Bygge muskler: en vitenskapelig tilnærming
Muskelvekst er ikke tilfeldig, som oftest er det et resultat av…
Ny forskning: Trap Bar isteden for vanlig stang under markløft?
Forskerne sammenlignet Trap Bar med vanlig stang i en test som…
Den eneste gode grunnen til å droppe trening
Burde du trene når du er forkjølt, sliten eller når du…
Slik fikk Skarsgård Tarzan-kroppen – Detaljert program og diett
Det tok Skarsgård 8 måneder å bygge Tarzan’s slanke og sterke…
Så ofte bør du trene for å oppnå optimal muskelvekst
Hvis du vil ha størst effekt så bør du trene hver…
Du hviler sannsynligvis ikke nok mellom settene for maks utbytte
Du hviler sannsynligvis ikke nok mellom settene for maksimal treningsutbytte, ny…
Dette burde du spise rett etter trening!
Det er ikke enkelt å vite hva som er det beste…
Okklusjonstrening – Tren lett og få større muskler
Okklusjonstrening er en treningsmetode hvor du hemmer blodgjennomstrømningen i musklene, og…
De 10 beste øvelsene som gir deg sprettrumpe!
Drømmer du om å få en spenstig, rund og velformet rumpe.…
6 øvelser for synlige & solide magemuskler
Magetrening du kan gjøre når og hvor som helst, øk motstanden…
Drømmekroppen – Muskler og minst mulig fett
Den såkalte drømmekroppen er et begrep som kan ha ulikt innhold…
Treningsprogram til Forsvarets spesialjegere
Drømmer du om å bli en av Forsvarets spesialjegere? Eller kanskje er…
8 ukers guide og treningsplan for nybegynnere
Start her og nå på vårt 8 ukers program / treningsplan…
Massiv trening for skuldere og mage!
Ja, jeg vet, det er kaldt, vått og ikke en varm…
Sirkeltrening – Treningsprogram og øvelser
Sirkeltrening er i vinden som aldri før og stadig flere har…
Hvordan få six-pack? 5 store årsaker til at dine magemuskler ikke vokser.
Hvordan kan jeg få synlig six-pack abs? Dette spørsmålet får jeg…
Få synlige magemuskler kommer ned til to viktige ting!
Kan du se magemusklene dine? Det å bygge sixpack og få…
Få en spenstig, fast og velformet rumpe!
Velkommen til Build-A-Butt Workshop! Det er en vidunderkur hvor flate, slappe…
Koffein øker styrken hos kvinner
Dette studie viser at koffein øker styrken hos kvinner som trener…
Fiber-spesifikk hypertrofi-trening (FSHT)
Det har skjedd en del i forskningsverdenen på muskelvekst det siste…
Styrk magemuskelaturen for strandsesongen!
Styrk kjernemuskelturen for strandsesongen med sommerens mageprogram! Vi skal gjøre ditt treningsliv…
Bli kvitt fett og utfordre dine muskler!
La oss jekke opp treningen 13 hakk og gå inn i…
Prester 20% bedre med riktig oppvarming
De fleste av oss ser på oppvarming mest som skadeforebygging, og…
De 14 beste øvelsene for korsryggen – del 3
I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En vakker,…
Teknikker for høyere intensitet og økt effekt
Som kjent er det å øke intensiteten på treningen den eneste…
De 14 beste øvelsene for korsryggen – del 2
I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En vakker,…
De 14 beste øvelsene for å trene korsryggen
I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En…
2-splitt treningsprogram
Følgende splitt har vi hatt mye fremgang med. En av tingene…
Trening med egen kroppsvekt – når og hvor som helst!
Uansett om du er hjemme, på hytte eller kanskje på ferie…
Helkroppsprogram – God trening for nybegynnere!
Navnet på dette programmet er kanskje noe misvisende, for de fleste…
Bygg grunnstyrke med Rippetoe’s Starting Strength
12 reps på 75% av kroppsvekten din i press bak nakken.…
Muscle & Power-program
Hva kjennetegner et godt treningsprogram for å øke i styrke og…