Ny forskning: Morgen eller kveldstrening? Det gjør faktisk en forskjell!
Mange av oss som trener bruker litt tid på å lese…
Proteiner før leggetid er avgjørende for muskelvekst!
Nok proteiner er helt avgjørende for å bygge muskler. Mange inntar…
Hvor effektivt er rest-pause trening?
Rest-pause trening er svært populært i enkelte miljøer. Nå har forskere…
Øvelsene som gir deg stram overkropp!
Overkroppen er undervurdert i styrketreningssammenheng. Hvorfor skal ikke en av kroppens…
Hva er det optimale antallet repetisjoner for muskelvekst?
Når styrketrening utføres riktig vil kroppen over tid øke muskelmassen. Hva…
Den raskeste veien til store muskler og styrke- tren to økter om dagen!
De beste i sine respektive idretter, både trener og restituerer, best. Dersom…
Sterke skuldre og problemfri rygg- 7 gode øvelser!
Altfor mange sliter med dårlig rygg og vonde skuldre. I 2015…
Effekten av steroider brukt i kortere perioder
Bruken av anabole steroider i styrketrening er nok heldigvis ikke like…
Få dobbel effekt ut av styrketreningen!
Timene du tilbringer på treningsstudioet bør utnyttes maksimalt, og ved å…
3 øvelser for store biceps!
Kroppen har en unik evne til å tilpasse seg til nye…
Olympiske løft- effektivt og virkningsfullt!
Olympiske løft omfatter i hovedsak rykk- og støtøvelser, og er gjerne…
Store og sterke lår – Dette er de beste øvelsene
Lårmusklene, eller quadriceps, er den største muskelen i kroppen og består…
Effektivt treningsprogram for muskelvekst- viderekommende
Programmet gir deg et komplett styrketreningsprogram for muskelvekst. For å starte…
Superenkle grep for å bli bedre i pullups/chinups
Øvelsene som gjerne er en del av testøvelsene på overkroppsstyrke både…
Kan høyintensitets styrketrening erstatte tradisjonell kondisjonstrening?
Tradisjonell kondisjonstrening (kardiovaskulær trening; trening som har til hensikt å øke…
Det ultimate 4-ukers treningsprogrammet- Hypotrofi/styrke
Alle som har sett ”The Terminator”-filmene er klar over at Arnold…
Treningsprogram for maksstyrke – 4-dagers program
Programmet har til hensikt å øke maksimal muskelstyrke og kan brukes…
Kan skulderpress gjøre deg sterkere i benkpress?
Skulderpress er en av de beste pressøvelsene for overkroppen når skuldrene…
Alternative treningsmetoder for viderekommende
Styrketrening kan gjennomføres på enormt mange ulike måter. Noen gir raskere…
Større brystkasse på en måned!
Store brystmuskler er ikke bare til pynt. De kan også hjelpe…
Del 2: Frivekter vs. apparater? Hva er best?
Vi har vært inne på at det er enklere å løfte…
1400 PT-er har talt: Dette er de fem beste styrkeøvelsene
Den britiske treningssenterkjeden The Gym Group har gjennomført en undersøkelse hvor…
Slik blir du sterkere i benkpress
Benkpress er uten tvil en av de mest populære treningsøvelsene, og…
Derfor blir du ikke sterkere
Løfter du vekter til svetten spruter og besøker treningssenteret oftere enn…
Myter om styrketrening – Fact or Busted
Du har helt sikkert hørt en myte eller to om styrketrening,…
Treningen som gir deg flotte muskler
Svømming er definitivt blant våre mest undervurderte treningsmetoder. Visste du at…
Syv enkle øvelser du kan gjøre hjemme som vil forandre kroppen din på bare 4 uker
Et nytt år har startet, som for mange mennesker betyr et…
Kom i form raskt – En 30 minutters effektiv treningsplan
Kan du ikke bruke 1 time på treningen? Ikke noe problem!…
Eksplosiv styrketrening med medisinball
Bygg eksplosiv styrke med disse tre øvelsene med medisinball! Kast lenger,…
Muskelstagnasjon nybegynnere: slik kommer du deg videre
Det finnes helt sikkert tusenvis av unge norske menn som er…
Fordeler og ulemper ved utendørstrening
Mosjonister og treningsentusiaster benytter i større og større grad naturen som…
Bygge muskler: en vitenskapelig tilnærming
Muskelvekst er ikke tilfeldig, som oftest er det et resultat av…