Tips: Bygg muskler med dette geniale trikset!
Trener du for å bygge muskler, kreves det gjerne få repetisjoner…
Tips: Kanskje den beste øvelsen for de skrå magemusklene
En sterk kjernemuskulatur er avgjørende for å kunne løfte riktig og tungt,…
Ny studie avslører- Enorme forskjeller blant de som følger et treningsprogram og ikke!
Ny forskning viser at du kan opparbeide deg mer muskelmasse og…
10 minutter for sterkere rumpe!
Glutealmusklene består av de tre musklene gluteus maximus, gluteus medius og…
6 tips for effektiv trening- Helkropp på 30 minutter!
Med et smart og gjennomtenkt treningsprogram kan du redusere tiden du…
Guide: Slik tester du enkelt din maksstyrke
Om du har lest noen artikler om stryrketrening, skal det godt…
Dette tidspunktet for kreatin inntaket dobler effekten!
Kreatin er uten tvil et svært virkningsfullt kosttilskudd for å effektivisere…
7 utfordrende varianter av push-ups!
Push-ups er en takknemlig øvelse. Du kan gjøre den overalt, enten…
Tips: Styrk hele kroppen med sittende roing
Sittende roing i kabelmaskin er en fin øvelse som er lett…
Slik trener Sylvester Stallone før Rocky Balboa-filmen Creed 2!
Sylvester Stallone går aldri av moten, og mannen er i full…
Prøv denne varianten av crunch!
Crunch og sit-ups er sannsynligvis de to mest populære øvelsene for…
Tips: Øvelsen som gir deg sterk mage- og kjernemuskulatur
Har du noengang opplevd hvor tungvint og vanskelig det er å…
Slik finner du den beste beinstillingen i knebøy
Knebøy er en av de beste øvelsene du kan gjøre for…
Push-ups som trener hele overkroppen
Push-ups er en flott øvelse som er enkel å gjennomføre og…
Øvelsen som gir deg monsterrygg!
Har du et ønske om å bygge en sterk og muskuløs…
Kan utholdenhetstrening gjøre oss sterkere?
Det er skrevet mye om hvordan for mye utholdenhetstrening har negativ…
Øvelsene som gir deg større og sterkere legger!
Mange kroppsbyggere går rundt med kraftige og V-formede overkropper mens beina…
4 grunner til hvorfor du bør trene helkroppsprogram!
Styrketrening blir ofte delt i splittprogrammer og helkroppsprogrammer. Splittprogrammer har vært…
Tips: Øvelsen som gir deg store og sterke skuldre!
Du har sikkert sett de atletiske svømmerne med sin karakteristiske overkropp…
Øvelsene som gir deg jerngrep!
Et sterkt grep kan være helt avgjørende for om du mestrer…
Styrke eller kondisjon? Dette bør du trene først.
Enten du trener for å forbedre kondisjonen eller for å jage…
Tips: Kongevarianten av skulderpress!
Skulderpress er en glimrende øvelse for å trene fremsiden av skuldrene…
Denne øvelsen gjør underverker for rumpen!
Hvem ønsker ikke en stram og sterk rumpe? Denne øvelsen er…
Trening ved forkjølelse- Greit eller farlig?
Trening ved forkjølelse er et mye diskutert tema, men er det…
Slik oppnår du perfekt muskelpump!
Ønsker du å øke størrelsen på musklene kjapt og effektivt til…
Effekten av ulik fotstilling i beinpress
Dersom det er en´ øvelse du skal gjennomføre i apparater dette…
Hvor stor bør framgangen være i benkpress?
Benkpress er en av de mest populære styrketreningsøvelsene, både blant nybegynnere…
Hvor dypt skal du gå i knebøy?
Knebøy regnes som en av kongeøvelsene, altså en av de beste…
De beste øvelsene for biceps- trening med manualer!
Du trenger ikke å boltre deg i treningsapparater og med tunge…
Guide: Riktig progresjon i styrketrening!
For å bli sterkere over tid holder det ikke å løfte…
Ny forskning: Morgen eller kveldstrening? Det gjør faktisk en forskjell!
Mange av oss som trener bruker litt tid på å lese…