Vi har skrevet så mange artikler om markløft at øvelsen i seg selv trenger ingen ytterligere presentasjon. Lurer du på hvorfor markløft er en så unik styrkeøvelse, kan du ta en kikk her.
Denne varianten av markløft hatt 3 funksjoner:
For økt muskelvekst: Gjennom høyt volum og stor muskelpump som stimulerer til muskelvekst/hypertrofi.
For økt prestasjon: Gjennom å øke kapasiteten til å produsere stor kraft.
For økt forbrenning og generell styrke: Gjennom høy intensitet og stor kraft øke forbrenningen under og etter økta.
For å gjennomføre økta skal du starte med 7 repetisjoner med en moderat vekt. Uten å hvile, øk vekten og gjennomfør 4 ekstra reps. Avslutt settet med å utføre 7 nye reps med en lettere vekt.
