Enten du utfører den øvelsen i ringer eller slynger, så er dette en utrolig god øvelse for å bygge overkropp.
Når man skal trekke frem en spesiell øvelse som trener overkroppen effektivt, er det gjerne pull-ups som går igjen. Pulls-ups er en genial styrkeøvelse, men den krever både relativt god styrke og teknikk, og er dermed ikke like godt egnet for nybegynnere.
En annen øvelse som gir mye av den samme fordelen som pull-ups er roing i ringer. Denne øvelsen er mye lettere å tilpasse verken like mye styrke eller den samme teknikken.
Roing i ringer kan også utføres med slynger. Du holder da i slyngenhåndtakene istedenfor ringene. Motstanden varieres enkelt ved å flytte beina lengre unna festepunktet for tingene/slyngene for å gjøre den tyngre, og nærmere for å gjøre det lettere.
Slyngetrening er for øvrig er svært allsidig og god treningsform, og du kan variere øvelsene og motstanden i det uendelige. Sjekk blant annet ut disse slyngene TRX Home 2 dersom du ønsker billig og bra treningsutstyr.
Kilde
T-Nation
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene