Hører du på riktig musikk mens du trener kan det øke prestasjonen din med opptil 20 prosent!

Undersøkelser viser at musikk forbedrer dine sportslige ferdigheter, sier doktor Costas Karageorghis til BBC. Karageorghis er en anerkjent sportspsykolog, og er ekspert på hvilken effekt musikk har på trening.

Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten under trening, og også oppmuntre deg til positive tanker. Musikk kan redusere ubehag ved tungt arbeid med så mye som 10-15 prosent. Det kan også fungere som beroligende eller stimulerende, sier Karageorghis.

Selv om musikken ikke redusere opplevelsen av anstrengelse under veldig hard trening, kan det gjøre at du føler deg mer positiv ved høy belastning, selv opp til maks utmattelse.

Musikk forhindrer trøtthet!

Musikken kan bidra til å stenge ute trøtthetsrelaterte symptomer som brennende lunger, hjertebank og melkesyre i musklene. I tillegg gjør den at du føler deg mer positiv til tung trening. Musikk er en fin måte å regulere eller modulere humøret. Det kan forsterke positive følelser som for eksempel styrke, glede og spenning, men reduserer spenning og negative følelser som depresjon, sinne og tretthet, hevder han.

o-WORKOUT-MUSIC-facebook

 

Topp 50 trenings musikk!

Vi har satt sammen en liste med musikk som vi mener kan øke prestasjonsevnene!
Få hele spillelisten på din spotify  |  Hør spillelisten online

  1. Remember the name
  2. your’re Gonna Go Far, kid
  3. Mayhem
  4. Runaway
  5. Bigfoot
  6. Greak
  7. Tremor
  8. Firestone
  9. Dangerous
  10. Turn Down For What
  11. SuperWave
  12. Runaway
  13. Transformer
  14. All I Do I Win
  15. Turbulens
  16. Gecko
  17. Din Soldat
  18. Imperiium
  19. Flashing Lights
  20. Gultar Track
  21. Last Resort
  22. Black Skinhead
  23. Im Shipping Up To Boston
  24. Monkey Boy
  25. Pressure
  26. Pont Of No Return
  27. Obonxious
  28. Am I a Psycho
  29. Pornstar
  30. Fuel Injected
  31. Ain’t Talkin’ Bout Love
  32. I Want It All
  33. Slam
  34. Ante Up
  35. Uprisning
  36. The Trooper
  37. California Love
  38. SexyBack
  39. In The City
  40. Iæill i Collapse
  41. Get up
  42. Heart Of a Champion
  43. Killing In The Name
  44. One More Time
  45. Another One Bites The Dust
  46. Tunderstruck
  47. Stronger
  48. Eye of the Tiger
  49. Lose yourself
  50. Back in Black

André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.
Styrketrening

Trening for power – maksimal kraftutvikling!

Styrketrening og trening for power kan høres ganske likt ut, men…
Dato: Sep 16, 2021
Kondisjon & løping

Vo2 maks for helse og prestasjon!

VO2 maks, også kalt maksimalt oksygenopptak, er en egenskap som kan…
Dato: Sep 15, 2021
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Push/Pull/Legs – trening for muskelvekst

Sett fart på muskelveksten med dette solide push/pull/legs treningsprogrammet! Her får…
Dato: Sep 13, 2021
Styrketrening

Slik gjennomfører du en Biceps Push-Up

Pus-ups kan faktisk trene bicepsene dine i tillegg til både skuldre…
Dato: Sep 09, 2021
Styrketrening

Tips: Få 80% av resultatene med kun ett hard sett

Er tiden knapp og dagene hektiske? Vanskelig å få prioritert treningen…
Dato: Sep 06, 2021
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: 4-dagers splitt – Bygg muskler!

Dette 4-dagers splittprogrammet er perfekt for deg som ønsker å bygge…
Dato: Sep 06, 2021
Styrketrening

Treningsprogrammering – fordeler med splittprogram

De fleste som har trent lenge på treningssenter har nok lurt…
Dato: Sep 03, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kondisjon & løping

5 minutters trappeintervall

Treningssenteret er fullt av ulike treningsapparater, og endelig skal du få…
Dato: Sep 02, 2021
Styrketrening

Tips: Styrk hele overkroppen med Z-press

Styrk overkroppen med en undervurdert, men svært effektiv øvelse. Sjekk ut…
Dato: Sep 01, 2021
Nybegynnere

6 fordeler med gruppetrening!

Mange som begynner å trene på treningssenter er ofte usikre på…
Dato: Aug 31, 2021
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: De beste øvelsene tilpasset DEG!

Ethvert treningsprogram bør være tilpasset hver enkelt. Et godt treningsprogram er moro og…
Dato: Aug 30, 2021
Styrketrening

Tips: Tren triceps uten skuldersmerter

Strever du med vonde skuldre og har utfordringer med å få…
Dato: Aug 25, 2021
Styrketrening

Styrketrening: slik bryter du gjennom treningsplatåer!

Etter noen måneder eller år med styrketrening er det ikke uvanlig…
Dato: Aug 24, 2021
Sponset

Sunn mat levert på døren – Bestill i dag og få 1 000 kr rabatt fordelt på dine fem første matkasser!

Treningsøkter

7 minutter som trener både hjerte og muskler

7 minutter som trener både hjerte og muskler! Denne treningsøkten sørger…
Dato: Aug 20, 2021
Styrketrening

Det du trodde du kunne om «planken» er feil

Om du tror du utfører "planken" riktig, bør du lese dette.…
Dato: Aug 19, 2021