Treningsprogram: Forebygg hofte- og lyskesmerter
Hofte- og lyskesmerter kan oppstå av mange ulike grunner, og det…
Tar du litt for mange selfies? Da bør du få med deg dette…
Det høres kanskje sprøtt ut, men tar du mange nok selfies,…
Treningsprogram: Rehabilitering av skuldre
Dette programmet har til hensikt å gjenvinne bevegeligheten i skuldrene etter…
Utfall for deg med dårlige knær og vond rygg!
Utfall er en glimrende øvelse som trener store deler av musklene…
Kan energidrikker føre til depresjon?
På et eller annet tidspunkt i livet har de aller fleste…
Derfor er ikke 10 000 skritt om dagen det riktige målet
Du har antageligvis hørt det- 10 000 skritt om dagen er…
Tips: Knebøy for deg som sliter med dårlige knær!
Sliter du med dårlige knær? Da er knebøy en real utfordring.…
Patellofemoralt smertesyndrom – kinokne
Har du diffuse smerter bak og rundt kneskålen? Spesielt når du…
Frossen skulder – hva er det og hvordan unngå stiv skulder
Frossen skulder (kapsulitt i skulderen) er en langvarig og smertefull betennelsestilstand…
Har du våknet med kink i nakken? Her er hva du kan gjøre
Kink i nakken, akutt torticollis på fagspråk, er en smertefull tilstand…
Opptrening etter meniskskade
Meniskskade er en av de vanligste kneskadene. Skade av menisk kan…
Plantar fascitt – opptrening ved hælsmerter
Plantar fascitt (også kjent som plantar fasciitt og plantar hælsmerte) er…
Vonde skuldre? Her er øvelsene som hjelper
Skulderen består av skulderbuen og skulderleddet. Skulderbuen vil si skulderbladet, kravebenet…
Rehabilitering av musearm
Musearm, også kjent som tennisalbue og lateral epikondylitt, er en smertefull…
Overtråkk – skadeforebyggende trening
Ankelforstuing, vrikket ankel, forstuing av ankelledd, overtråkk - kjært barn har…
Styrkeøvelsene for deg med vonde knær
Enten det er lenge siden sist du trente styrke, eller du…
Muskelsmerter? Dette kan du gjøre
Kroppen huser om lag 650 ulike muskler, og smerter kan oppstå…