Hofte- og lyskesmerter kan oppstå av mange ulike grunner, og det er en rekke ulike tilstander som kan forårsake smerter i hofte og lysker. Uten å vite bakgrunn til hver enkelt som utsettes for slike smerter, er det vanskelig å si hva det skyldes, for smertene kan oppstå i forbindelse med trening, stillesitting, brudd, skader, sykdom, etc.. Hver enkelt bør derfor selv undersøke hva smertene kan skyldes, men uavhengig av årsak, så kan dette treningsprogrammet være til hjelp for å redusere smertene som har oppstått, eller bidra til å motvirke potensielle skader og smerter i fremtiden.
