Det høres kanskje sprøtt ut, men tar du mange nok selfies, risikerer du å pådra deg betennelse i albuen/armen. Les hvorfor du bør roe ned selfiebruken.

Om du ikke tilhører “selfie-knipserne” selv, så kjenner du helt sikkert noen som er litt (for) ivrige på å knipse bilder av seg selv med mobilen. Nå har begrepet “selfie albue” faktisk blitt anerkjent som en medisinsk tilstand!

Såre og ømme muskler brukte å være et tegn på en god treningsøkt, men våkner du opp med stive skuldre, stiv nakke eller vonde albuer/armer uten at du har foretatt deg noe som skulle ha forårsaket dette, så kan det være du har pådratt deg en selfie albue. Og hva i huleste det er? Jo, mer eller mindre det samme som det mer kjente tennis albue eller golf albue, men her er det overdreven bruk av selfier som har forårsaket problemet.

selfie albue
LItt for gira på selfies? Bruk heller en selfiestang, så reduserer du risikoen for å pådra deg vonde albuer.

Alle disse tilstandene er betegnelser som brukes på en tilstand der det er betennelse i senene som strekker seg langs armen fra hånden til albuen. Inflammasjon (betennelse) som en årsak av selfies, kommer av at du gjentatte ganger strekker ut armen samtidig som du holder en stramt grep rundt mobilen – en bevegelse som kroppen ikke er vant til å utføre.

Hovedforskjellen med en selfie albue og en tennis albue, er at førstnevnte er et resultat av noe som ikke krevet noen som helst form for fysisk belastning, mens sistnevnte kommer av for mye trening. Hvis ikke selfie albue høres sprøtt nok ut, kan vi nevne ting som “gaming tommel, sveipene finger syndrom, mobilnakke, etc.”.

Løsningen for å unngå dette er enkel nok i seg selv – legg inn pauser i mobilbruken! Sørg for å ta mindre selfies, eller bare benytt deg av en selfiestang med utløser. Sliter du med mobilnakke så kan du lese mer om dette her:

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Fitnessmagazine.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Produkttest

Løpejakker topp 10 – Best i test 2020

Vi har testet noen av markedets beste løpejakker! Her finner du…
dato: Jul 13, 2020
Styrketrening

4-minutter HIIT trening!

Finnes det en supereffektiv treningsøkt på under 10 minutter som kan…
dato: Jul 13, 2020
Styrketrening

Bradford Press for sterkere skuldre!

Klar for å trene deltamuskelen? Denne øvelsen setter musklene under konstant…
dato: Jul 10, 2020
Produkttest

Test: Miiego BOOM

Miiego BOOM har vunnet både RED DOT AWARD og ISPO AWARD,…
dato: Jul 09, 2020
Kondisjon & løping

Trening i varme kan gjøre deg sprekere!

Å trene i varme kan fortone seg som et lite mareritt,…
dato: Jul 09, 2020
Ernæring

5 matvarer som øker risikoen for inflammasjon

Disse 5 matvarene bør du holde deg unna dersom du skal…
dato: Jul 08, 2020
Produkttest

Test: Jaybird Vista

Jaybird Vista er øreproppene som kan få deg til å overgå…
dato: Jul 07, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Styrketrening

AMRAP-trening for sterkere kjernemuskulatur!

Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser…
dato: Jul 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Styrketrening

Øvelsen du trenger for å løfte mer i benkpress

Benkpress er kanskje den mest populære øvelsen sammen med knebøy og…
dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
dato: Jul 02, 2020
Styrketrening

Slik dobler du antallet pull-ups på 30 dager

Ønsker du å forbedre styrken i overkroppen og å kunne gjennomføre…
dato: Jul 02, 2020
Slanking & forbrenning

Øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Løping er en av de mest effektive formene for å sette…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020
Gratis Treningsprogram

Tren hele kroppen på 15 minutter!

Denne effektive fullkroppsøkten med kettlebells tar deg kun 15 minutter å…
dato: Jun 29, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020