Det har vært skrevet mangt og mye om rødvin og alle dets positive og negative egenskaper. Skal vi tro en helt fersk studie, kan rødvin være bra for deg med høyt blodtrykk.

Kan ett glass rødvin virkelig være bra for hjertehelsen? I følge en ny studie publisert i tidsskriftet Hypertension, kan du kanskje skåle med god samvittighet fremover.

Forskerne undersøkte og evaluerte matinntaket på over 100 varer for 904 voksne personer mellom 25 og 82 år. I tillegg ble det gjort undersøkelser som tok for seg tarmflorabakterier og blodtrykk. Resultatene de kom frem til viste at de som inntok mest flavenoidrik mat, hadde et lavere systolisk blodtrykk sammenlignet med de som inntok minst.

I tillegg til rødvin, finnes flavenoider i matvarer som:

  • Bær
  • Epler
  • Pærer
  • Pepper
  • Rødkål
  • Svart og grønn te
  • Mørk sjokolade

Mørk sjokolade har forresten en rekke virkestoffer som kan påvirke helsen vår i positiv retning. Mer om dette kan du lese i artikkelen Derfor kan du nyte sjokoladen i kveld!

I studien fant forskerne at «å drikke i underkant av tre enheter med rødvin i uken kan assosieres med en gjennomsnittlig reduksjon på 3.7 mm Hg i systolisk blodtrykk sammenlignet med de som ikke inntar rødvin. En del av effekten skyldes sannsynligvis en bedre tarmflora. Nyere studier har funnet en sammenheng mellom en sunn tarmflora og et sterkt hjerte, noe som kan forklares med en reduksjon i risikoen for inflammasjon (betennelse). Selv om det trengs mer forskning på området, er det i følge lederen bak studien, Aedín Cassidy, lovende å se at det er en kardiovaskulær beskyttelse som følge av økt forbruk av flavenoidrike matvarer.

rødvin
Så lenge du inntar rødvin med måte, typer forskningen på at du kan oppnå flere positive helseeffekter.

Og, det er ikke bare hjertet ditt som kan ha godt av flavenoidene. I følge en annen studie publisert i tidsskriftet Neurologyhar personer som inntar et kosthold bestående av mye flavenoider opptil 20% lavere risiko for kognitiv tilbakegang når de blir eldre (også på grunn av redusert inflammasjon).

Det er en indikasjon på at å redusere risikoen for inflammasjon ved å spise sunt, og også et glass rødvin i ny og ne, kan ha en positiv effekt på kroppen – selv om du skulle starte å spise sunnere selv i sein alder.

Forfatteren bak studien legger til at «Å legge disse matvarene til kostholdet, er en enkel endring alle kan gjøre, og det kan gi fordeler for hvem som helst. Du trenger ikke å spise som dette i presis for å oppnå en betydelig effekt, men oppnå fordeler med en gang. Og du vil sannsynligvis kunne se en større effekt jo lengre du fortsetter».

Kilde
1. www.ahajournals.org
2. www.eatthis.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Helse og livsstil

Visste du at gå-tempoet ditt påvirker risikoen for diabetes? Dette er årsaken

Ny forskning viser at farten man går i, har noe å…
Dato: Des 06, 2023
Helse og livsstil

Dette er forskjellene mellom å trene på morgen og kveld

Studie viser at det har noe å si når på dagen…
Dato: Nov 30, 2023
Motivasjon

Forskning viser: Det er vel så bra å trene to dager på rad, som flere økter spredt over hele uken

Forskning viser at personer som komprimerer en hel ukes treningsmengde inn…
Dato: Nov 28, 2023
Helse og livsstil

TikTok-trenden tar helt av, men hvor effektiv er treningsmetoden?

Kjenner du at du ønsker å begynne å trene, er det…
Dato: Nov 28, 2023
Fysisk og psykisk helse

Fysisk aktivitet gir positiv effekt på psykiske lidelser

Trening som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved enkelte former for…
Dato: Nov 24, 2023
Fysisk og psykisk helse

Påvirker menstruasjon treningen?

Fra før av vet vi at treningsøkter kan påvirke menstruasjonsplager, men…
Dato: Nov 19, 2023
Fysisk og psykisk helse

Derfor kan trening være positivt for regulering av appetitt

Det er godt dokumentert at trening fører med seg mange helsegevinster.…
Dato: Nov 18, 2023

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Skadeforebyggende

Gravid og med rygg/bekkenplager? Disse treningsøvelsene gjør susen

Flere gravide kvinner sliter med store smerter i rygg og bekkenledd…
Dato: Nov 14, 2023
Fysisk og psykisk helse

Lite energi? Dette skjer med kroppen

Kroppene våre trenger energi både for å fungere på trening, men…
Dato: Nov 13, 2023
Motivasjon

10.000 skritt om dagen? Så mange skritt trenger du faktisk for å oppnå helsegevinst

Hvor langt vi går og antall skritt vi får til, har…
Dato: Okt 20, 2023
Fysisk og psykisk helse

Unge mennesker trener som aldri før

2022 var året med det høyeste målte gjennomsnittsantallet for unge som…
Dato: Okt 17, 2023
Fysisk og psykisk helse

Derfor bør du trene før eller under arbeidsdagen

Mennesker som trener eller som holder seg i fysisk aktivitet før…
Dato: Okt 05, 2023
Motivasjon

Arnold Schwarzenegger gir sine tips til hvordan du lærer barna å like trening

Har du noen gang opplevd det vanskelig å utfordrende å motivere…
Dato: Aug 30, 2022
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Intervjuer

Kristine – allsidig og leken trening!

Kristine Kjenne forteller hvordan hun jobber for å mestre utfordrende øvelser,…
Dato: Aug 12, 2022
Fysisk og psykisk helse

8 tips til å få mer hverdagsaktivitet!

Har du dårlig samvittighet fordi du trener for lite? Hverdagsaktivitet kan…
Dato: Aug 11, 2022