Det har vært skrevet mangt og mye om rødvin og alle dets positive og negative egenskaper. Skal vi tro en helt fersk studie, kan rødvin være bra for deg med høyt blodtrykk.

Kan ett glass rødvin virkelig være bra for hjertehelsen? I følge en ny studie publisert i tidsskriftet Hypertension, kan du kanskje skåle med god samvittighet fremover.

Forskerne undersøkte og evaluerte matinntaket på over 100 varer for 904 voksne personer mellom 25 og 82 år. I tillegg ble det gjort undersøkelser som tok for seg tarmflorabakterier og blodtrykk. Resultatene de kom frem til viste at de som inntok mest flavenoidrik mat, hadde et lavere systolisk blodtrykk sammenlignet med de som inntok minst.

I tillegg til rødvin, finnes flavenoider i matvarer som:

  • Bær
  • Epler
  • Pærer
  • Pepper
  • Rødkål
  • Svart og grønn te
  • Mørk sjokolade

Mørk sjokolade har forresten en rekke virkestoffer som kan påvirke helsen vår i positiv retning. Mer om dette kan du lese i artikkelen Derfor kan du nyte sjokoladen i kveld!

I studien fant forskerne at «å drikke i underkant av tre enheter med rødvin i uken kan assosieres med en gjennomsnittlig reduksjon på 3.7 mm Hg i systolisk blodtrykk sammenlignet med de som ikke inntar rødvin. En del av effekten skyldes sannsynligvis en bedre tarmflora. Nyere studier har funnet en sammenheng mellom en sunn tarmflora og et sterkt hjerte, noe som kan forklares med en reduksjon i risikoen for inflammasjon (betennelse). Selv om det trengs mer forskning på området, er det i følge lederen bak studien, Aedín Cassidy, lovende å se at det er en kardiovaskulær beskyttelse som følge av økt forbruk av flavenoidrike matvarer.

rødvin
Så lenge du inntar rødvin med måte, typer forskningen på at du kan oppnå flere positive helseeffekter.

Og, det er ikke bare hjertet ditt som kan ha godt av flavenoidene. I følge en annen studie publisert i tidsskriftet Neurologyhar personer som inntar et kosthold bestående av mye flavenoider opptil 20% lavere risiko for kognitiv tilbakegang når de blir eldre (også på grunn av redusert inflammasjon).

Det er en indikasjon på at å redusere risikoen for inflammasjon ved å spise sunt, og også et glass rødvin i ny og ne, kan ha en positiv effekt på kroppen – selv om du skulle starte å spise sunnere selv i sein alder.

Forfatteren bak studien legger til at «Å legge disse matvarene til kostholdet, er en enkel endring alle kan gjøre, og det kan gi fordeler for hvem som helst. Du trenger ikke å spise som dette i presis for å oppnå en betydelig effekt, men oppnå fordeler med en gang. Og du vil sannsynligvis kunne se en større effekt jo lengre du fortsetter».

Kilde
1. www.ahajournals.org
2. www.eatthis.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Motivasjon

Arnold Schwarzenegger gir sine tips til hvordan du lærer barna å like trening

Har du noen gang opplevd det vanskelig å utfordrende å motivere…
Dato: Aug 30, 2022
Intervjuer

Othilie – kreativitet, kontraster og lekenhet gjennom trening!

Othilie Ulvedalen (27) er supersterk og gjennomtrent, og bruker treningen til…
Dato: Aug 19, 2022
Intervjuer

Kristine – allsidig og leken trening!

Kristine Kjenne forteller hvordan hun jobber for å mestre utfordrende øvelser,…
Dato: Aug 12, 2022
Fysisk og psykisk helse

8 tips til å få mer hverdagsaktivitet!

Har du dårlig samvittighet fordi du trener for lite? Hverdagsaktivitet kan…
Dato: Aug 11, 2022
Skader & rehabilitering

Slik bruker du foamrolleren!

Den sylinderformete rullen ser kanskje smart ut å inkludere i treningsopplegget,…
Dato: Aug 10, 2022
Intervjuer

Ron Daniel: kreftdiagnose hindrer ikke ambisjonene om fitness!

Til tross for en alvorlig kreftdiagnose brenner Ron Daniel for å…
Dato: Aug 08, 2022
Fysisk og psykisk helse

5 tips for å føle deg vel i sommer!

Selv om sommeren er godt i gang, og sommerkroppen kanskje ikke…
Dato: Aug 04, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Slik reduserer du stress!

Langvarig stress er ikke bra for noen. Les våre tips til…
Dato: Jul 28, 2022
Fysisk og psykisk helse

Øk livskvaliteten og styrk den psykiske helsen!

Å ha det bra med seg selv handler ikke bare om…
Dato: Jul 21, 2022
Skader & rehabilitering

Dette må du vite om smerte!

Å ha vondt i en kroppsdel i kortere eller lengre perioder…
Dato: Jul 15, 2022
Fysisk og psykisk helse

Dette gjør trening med kroppen din!

Når du trener får du effekter både umiddelbart og på lang…
Dato: Jul 12, 2022
Fysisk og psykisk helse

5 fordeler med å ha en sunn livsstil!

De aller fleste vet at det er smart å være i…
Dato: Jun 14, 2022
Fysisk og psykisk helse

Ny studie: Aktivitetsmålere og smartklokker kan hjelpe til med vektreduksjon

Aktivitetsmålere og smartklokker kan være effektive hjelpemidler for alle som ønsker…
Dato: Jun 13, 2022
Sponset

Sunn mat levert på døren – Bestill i dag og få 1 000 kr rabatt fordelt på dine fem første matkasser!

Fysisk og psykisk helse

Hverdagsaktivitet – nøkkelen til god helse?

Det er ingen tvil om at vi er mye mindre aktive…
Dato: Jun 11, 2022
Intervjuer

«Finn den mest badass versjonen av deg selv!»

Det er ingen tvil om at Charlotte Moe brenner for trening,…
Dato: Jun 10, 2022