Hvordan stress påvirker fordøyelsen – og hva du kan gjøre med det
En hektisk hverdag med høyt tempo, bekymringer og dårlig søvn kan…
Hva hvilepulsen din avslører om form, stress og søvn
Du kjenner kanskje til hvor raskt hjertet ditt banker etter en…
Tren trygt med diabetes type 1 – dette må du vite om blodsukker og trening
Diabetes type 1 trenger ikke være et hinder for å være…
Slik kan styrketrening dempe PMS og humørsvingninger
Det er ikke bare kroppen som påvirkes av hormonene i forkant…
Hva er egentlig «Reverse Dieting» – og hvordan fungerer det?
Etter uker eller kanskje måneder med diett og lavt kaloriinntak, føler…
Hektisk hverdag? Slik bygger du en kropp som tåler stress bedre
Stress er ikke noe du bare kjenner i hodet - det…
Kroppsbilde og trening – når blir en sunn livsstil usunt?
Trening skal være noe som gir energi, overskudd og mestringsfølelse. Men…
Lys, søvn og hormonbalanse: Derfor trenger kroppen din dagslys
Når du får for lite dagslys kan det påvirke alt fra…
Vann og ytelse: Slik påvirker væskebalanse treningen
Sommer, varme og ferietid betyr økt væsketap, spesielt når du er…
Mental restitusjon – Hvorfor hjernen trenger like mye hvile som kroppen
I en hektisk hverdag med høyt tempo, jobb, trening, skjermtid og…
HRV og pulsklokker – Hva hjertevariabilitet sier om restitusjon og stress
Visste du at hjertet ditt ikke slår helt jevnt, men at…
Fett i kostholdet for kvinner: Viktige forskjeller, behov og gode kilder
Mange tror at fett er noe man bør unngå å spise,…
Slik kan mobilen hjelpe deg å bli mer aktiv i hverdagen!
Mobilen kan fort bli en tidstyv, med timesvis med scrolling hver…
Stresser du mye? Det kan gi deg dårligere forbrenning!
Hektiske hverdager gjør at stress har blitt en naturlig del av…
Positive helseeffekter av styrketrening!
Styrketrening har langt flere fordeler enn og bare gjøre deg sterkere…
Hva skjer med kroppen når du slutter å trene?
Det kan være flere grunner til at treningen stopper opp. Kanskje…
Derfor bør du prioritere å få nok søvn!
Alle har opplevd perioder med lite søvn og vet hvordan det…
Stress: Slik påvirker det helsen din og dette bør du gjøre!
Stress er noe alle har kjent på fra tid til annen,…
Denne maten gjør deg lykkeligere og holder deg frisk!
Maten vi spiser er ikke bare drivstoff for kroppen, den påvirker…
Testosteron – Hva gjør det med helsen og hvordan kan du opprettholde gode nivåer?
Testosteron spiller en viktig rolle for menns helse og er involvert…
Treningens rolle for bedre mental helse!
Trening er åpenbart bra for å opprettholde en god fysisk helse,…
Hvordan psykiske utfordringer påvirker kroppen og fysisk helse
Sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse er større enn man skulle…
Disse syv sunne vanene kan forebygge depresjon
Depresjon er en psykisk lidelse som rammer mellom en og to…
Sammenhengen mellom endorfiner, fysisk aktivitet og psykisk helse
Et av de mest effektive verktøyene for å forebygge og behandle…
Mental trening kan gi deg bedre psykisk helse og balanse i hverdagen
Det er lett å tenke på fysisk trening når vi hører…
Hvorfor regelmessig kondisjonstrening gir deg bedre helse!
Kondisjonstrening er en viktig del av en sunn livsstil, og gir…
Derfor får voksne bedre kognitiv helse med fysisk akitivitet
Når vi blir eldre skjer det endringer i hjernen som kan…
Slik påvirker menstruasjonssyklus og dens fire faser treningen
For mange kvinner kan menstruasjonssyklus påvirke både fysisk og psykisk. Ved…
Hvorfor og hvordan bruke pulsklokke som verktøy for bedre helse?
De siste årene har pulsklokke økt i popularitet. Men hvordan og…
Mentalt velvære: Hva er egentlig stress og hvorfor hjelper trening?
Stress kan bidra til at vi håndterer utfordringer, men også gjøre…
Få bedre mental helse med trening – 8 fordeler for psykisk helse!
Du har sikkert hørt at trening er bra, og gir deg…
Må vi alltid ha motivasjon når vi skal trene?
Motivasjon er drivkraften bak handling. Den er nøkkelen til å oppnå…