Sittende roing er en super øvelse for å bygge en stor og sterk rygg, men tørr du å utfordre deg selv med denne varianten, kan effekten være langt større.
Det er få øvelser vi liker bedre for ryggtrening enn sittende roing, og vi er også tilhengere av ulike varianter av denne. Sittende roing kan varieres i nærmest det uendelig, og bare fantasien setter grenser. Det erfarte Joel Seedman (spesialist på nevromuskulæritet og prestasjonsutvikling) da han trente to NFL (National Football League) utøvere i oppkjøringen til en ny sesong. Å spille i NFL setter store krav til fysikken og krever en gjennomtrent og muskuløs kropp. Øvelsen Seedman kom opp med ble hetende «NFL Seated Row», og gjør deg enkelt og greit STERK! NFL Seated Row er også ypperlig for muskelvekst/hypertrofi, og anbefales som en øvelse du legger inn i treningsplanen din for rygg.
Kilde
Seedman, Joel. (2017). Tip: The NFL Seated Row. T-Nation.com
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene