Trening med egen kroppsvekt – når og hvor som helst!
Uansett om du er hjemme, på hytte eller kanskje på ferie…
Kom i form med riktig hjemmetrening!
Ingen tilgang på gym eller treningssenter? Ikke noe problem. Fyr opp…
Helkroppsprogram – God trening for nybegynnere!
Navnet på dette programmet er kanskje noe misvisende, for de fleste…
Bygg grunnstyrke med Rippetoe’s Starting Strength
12 reps på 75% av kroppsvekten din i press bak nakken.…
Muscle & Power-program
Hva kjennetegner et godt treningsprogram for å øke i styrke og…
Strikk vs Vekter – Hva er bedre?
En treningsøkt er ikke komplett uten en eller annen form av…
En trent kropp – del 2: typiske fallgruver
I løpet av de over ti årene jeg nå har hatt…
En trent kropp – del 1: suksessfaktorer
I løpet av de over ti årene jeg nå har hatt…
De 12 beste øvelsene for rumpa, del 2
Her får dere del 2 av de 12 beste øvelsene for…
De 12 beste øvelsene for rumpa
Stram opp rumpa og vekk setemuskulaturen med våre utvalgte øvelser! Hver øvelse…
5×5 Powerbuilding – Brutal styrke & muskler
Programmet er et såkalt “powerbuilding”-program, som er en kryssning mellom et…
Få en eliteutøvers fysikk del D – Treningsprogram
Dette er den siste delen av det av det firedagers muskelrivende…
Få en eliteutøvers fysikk del C – Treningsprogram
Her har vi er del C av det firedagers muskelrivende og «ødeleggende» treningsprogrammet.…
Slik forebygger du og lindrer smerter i albuen
Gjør du mye i hverdagen med pronert grep? Sannsynligvis holder du…
Få en eliteutøvers fysikk del B – Treningsprogram
Dette er del C av det firedagers muskelrivende og «ødeleggende» treningsprogrammet. For…
Få en eliteutøvers fysikk med dette muskelrivende programmet
Hver forberedt på å knuse all kunnskap du har om din…
Hvorfor trener du? – Treningstips
Jeg vil starte denne teksten med å understreke at dette ikke…
Slik bygger du massive leggmuskler
Sjekk leggene dine. Fleks musklene, du trenger sannsynligvis en hard økt,…
Slik bygger du Fitnesskroppen – kvinner
10 tips som vil hjelpe jenter å oppnå drømmeformen, slik burde du…
Slik gjør du / blir bedre i kroppshev
Lyst å bli bedre i kroppshev, eller DRØMT om å kunne…
Foundation Training, mot ryggplager
Etter alvorlige ryggproblemer på kiropraktorskolen skapte Dr. Eric Goodman det banebrytende treningsprogrammet for…
Forebygge og redusere smerter i korsryggen
I løpet av livet opplever de fleste av oss perioder med…
Bodybuilder ødelagt av steroider og HGH
Han var Mr Big of New Zealand bodybuilding - nå kan…
Hvor mange sett & reps er optimalt?
Det er en del uklarhet omkring hvor lang tid en treningsøkt…
Slik forbrenne du mest kalorier!
Hvilken type trening bør du velge om du vil bruke flest…
Slik gjennomfører du 4×4 intervall
Intervalltrening er en av de mest effektive måten du kan forbrenne…
Alkoholens effekt på kropp og trening
Drikker du mye, vil alkoholen mest sannsynlig hemme treningsprestasjonen, både på…
Supersett & droppset sparer tid og er effektivt
Supersett kan gi større muskeldefinisjon, øker intensiteten, gir deg like gode…
Bli slank i sofakroken med høy etterforbrenning!
Ny amerikansk studie viser at kaloriforbrenningen fortsetter i 14 timer etter…
Effektiv trening for muskelvekst (Treningsprogram)
Trening for å oppnå muskelvekst også kalt muskelhypertrofi handler primært om…
Styrketrening og programoppsett for nybegynnere
Har du lyst å begynne med styrketrening men blir litt overveldet…
Olympiske løft, utførelse og innlæring
I dette innlegget skal vi gå igjennom det som blir sett på…