Polar Vantage M2 tar det beste fra sin storebror Vantage V2, pakker det inn i en lekker og brukervennlig innpakning, og serverer en fullspekket multisportklokke til en meget god pris.

Polar lanserte den første generasjonen Vantage-modeller høsten 2018, og så sent som i fjor høst oppgraderte de toppmodellen Vantage V til Vantage V2. Når er tiden kommet for å pusse støvet av kanskje stjernen i Polar-familien, den mer budsjettvennlige modellen Polar Vantage M2.

Polar Vantage M2
Polar Vantage M2

Product Name: Polar Vantage M2

Brand: Polar

MPN: 2999

Currency: NOK

  • Brukervennlighet - 85%
    85%
  • Treningsfunksjoner - 80%
    80%
  • Batteritid - 85%
    85%
  • Programvare (nett/mobil) - 95%
    95%
  • Optisk pulsmåling - 80%
    80%
  • GNSS (Nøyaktighet sporing) - 85%
    85%
  • Verdi for pengene - 90%
    90%
86%

Konklusjon

Polar Vantage M2 er en godt utstyrt multisportklokke til en konkurransedyktig og god pris. Klokken skiller seg ikke mye fra sin forgjenger Vantage M, men er heller ikke langt unna toppmodellen Vantage V2, og det til en mye mer overkommelig pris.

Polar Vantage M2 gir deg verken betalingsfunksjon, navigering, offline streaming av musikk eller mulighet til å laste ned apper, men den gir deg alt du trenger for å ha en fullverdig multisportklokke. Polar Vantage M2 gir deg en lett og pen klokke med god pulsmåling, nøyaktig GPS, et enkelt brukergrensesnitt, avansert trenings- og restitusjonsanalyse, god søvnsporing og en svært god og brukervennlig app og nettjeneste. Oppsummert holder dette i massevis til at vi kroner Vantage M2 med stempelet «Anbefalt».

Pros

  • Liten, lett og premium design.
  • Behagelig reim og passform.
  • Fullverdig multisportklokke med støtte for over 130 ulike sportsprofiler.
  • Enkelt å tilpasse hver enkelt sportsprofil med egen datafelter.
  • Treningsprogrammer via Polar Flow Coach fungerer.
  • FitSpark gir deg treningsøkter tilpasset dagsform.
  • Løpsfart hjelper deg å holde kontroll på tempo under løp.
  • Avansert trenings- og restitusjonsanalyse, samt egen Fintess Test for Vo2-maks estimat.
  • FuelWise hjelper deg å minne på næringsinntaket under lange treningsøkter/konkurranser.
  • Svært god søvnovervåkning.
  • 3-dagers værmelding.
  • Polar Flow appen og nettjenesten er enkel og oversiktlig.
  • Musikkontrollen fungerer godt.
  • Støtter smartvarsler.

Cons

  • Ingen ANT+ støtte.
  • Ingen støtte for trådløs betaling eller lagring av musikk i klokke.
  • Mangler mulighet til å sette aktivitet på pause, for så å gjenoppta senere.
  • Økta må pauses for at du kan endre innstillinger for aktiviteten.
  • Ingen brødsmuleruting/navigering.
  • Værmelding og smartvarsler er ikke tilgjengelig under en treningsøkt.
  • Ingen lydvarsler ved rundetider, FuelWise, smartvarsler, etc..
  • Overivrig skritteller og kaloriestimat.

Polar Vantage M2 er ingen enorm nyhet, men den viderefører alt som var bra med forgjengeren, gjør noen små designendringer og legger til noen fine og etterlengtede funksjoner. Ved først øyekast virker det litt skuffende at M2 ikke har flere nyheter, og vi savner først og fremst wattmåling direkte fra håndleddet slik som både Polar Grit X og Polar Vantage V2 har, men Polar må på et eller annet stadiet differensiere. Å gjøre wattmåling forbeholdt toppmodellene kan vise seg å være lurt på sikt.

Polar Vantage M2
Polar Vantage M2-familien.

Oversikt

 

Dette er nytt

  • Bedre smartklokkestøtte (musikkontroll og værmelding).
  • Ukessammendrag: Ny urskive som gir deg rask og enkel tilgang til den ukentlige treningstiden og inndelingen i ulike pulssoner.
  • Utvidet mulighet for å tilpasse urskivene: Velg hvilke urskiver/widgeter du ønsker å se.
  • Bedre batteritid med mulighet for utvidet GPS modus i 100 timer.
  • Værvarsel: 3-dagers værvarsel med detaljert timesvarsel.
  • FuelWise: Smart energipåfyllingsassistent som gir deg påminnelser om å fylle på næring og væske underveis på lange treningsøkter/konkurranser.
  • HR Sensor Mode med mulighet for å sende pulsdata til andre enheter og dermed fungere på samme måte som et vanlig pulsbelte. (NB: Kommer først senere i 2021 gjennom en programvareoppdatering).
  • Energy Sources: Gir en detaljert oversikt over energiforbruket etter avsluttet økt. Det totale energiforbruket deles inn i en oversikt over hvor mange kalorier som er forbrent fra karbohydrater, proteiner og fett.
  • Ny bezel: Ny bezel (rammen rundt skjermen) med inngraveringer og ekstra fin finish.
  • Ny reim: Nye og mykere reimer som ligger mer komfortabelt rundt armen.

I tillegg har Polar Vantage M2 som nevnt alle de kjente og kjære funksjonene fra Vantage M, og det er en ganske solid liste. Summerer vi opp alle egenskapene til Polar Vantage M2 er det ikke mye som skiller klokka fra toppmodellen Polar Vantage V2 eller Polar Grit X. Velger du å investere noen tusenlapper ekstra i toppmodellen får du også:

  • Bedre batteritid (30 timer til 40 timer)
  • Bedre vanntetting (30 meter til 100 meter).
  • Rutenavigering
  • Hill Splitter
  • Strava Live Segments
  • Touchskjerm
  • Ortostatisk test
  • Restitusjonstest for bein
  • Ytelsestest for løping
  • Ytelsestest for sykling
  • Recovery Pro
  • Wattmåling (løpskraft) via håndleddet
  • Barometrisk altimeter og kompas

Hvis du ikke trenger noen av disse funksjonene, så er Polar Vantage M2 veien å gå. Og hvis du ikke synes den første listen med nye funksjoner er nok til å oppgradere fra den Orginale Vantage M, så har du fremdeles en knakende god klokke.

 

Polar Vantage M2 – design, menyer og navigering

Ved første øyekast er det lite som skiller Polar Vantage M2 fra Polar Vantage M. Begge klokkene har den samme 1,2″ store fargeskjermen (46x46mm) med en oppløsning på 240×240, og begge veier 45 gram inkludert reim. Klokken er relativt slank, og måler 12,5 mm på tykkeste. Vantage M2 ligger svært godt på armen og kan fint brukes døgnet rundt uten ubehag. Nytt av året er en mykere og mer komfortabel reim som gjør at klokken føles mindre stiv når du fester den rundt håndleddet, og ikke minst gjør at klokken ligger helt flatt på bordet når du tar den av deg.

Polar Vantage M2 har ikke touchskjerm slik som Vantage V2, Grit X eller Ignite og Ignite 2, men det er heller ikke noe stort savn annet enn et par funksjoner vi utdyper senere. Skjermen er lett å lese i både vanlig dagslys og kraftig sollys, men blir fort mørk i dårlig belysning. Klokken lyser opp når du løfter håndleddet, og under trening kan du aktivere kontinuerlig bakgrunnsbelysning slik at det blir lettere å kaste et gløtt på klokka.

Polar Vantage M2
Størrelser og vekt på Polar Vantage M2 sammenlignet med aktuelle konkurrenter.

Knappene på Polar Vantage M2 er noen av de beste knappene vi har testet uavhengig av klokkeprodusent. Hver knapp har et mønster som gir de et godt «grep», og de har akkurat passe motstand til at du unngår å trykke de inn ved et uhell, samtidig som de ikke er unødvendig harde å presse inn. I motsetning til Vantage V2 der knappene er avlange, er knappene på M2 runde.

Polar Vantage M2
Legg merke til den nye graverte bezelen på Polar Vantage M2 nederst, samt de avrundete knappene. Klokken over er Polar Vantage V2.

Den mest merkbare forskjellen med Polar Vantage M2 er den nye bezelen med et slags gravert mønster rundt hele ringen. Om du liker det eller ikke er en smakssak, men det gjør i hvert fall ikke at klokken ser mindre eksklusiv ut.

Polar Vantage M2 kommer i fargene Svart-grå, Gull-champagne, Brun-kobber og Grå-gul. Reimene er utskiftbare og benytter vanlig hurtigutløsende reimer.

 

Menyer og navigering

Kommer du fra en tidligere Polar-klokke vil du umiddelbart kjenne deg igjen. Menyene på Polar Vantage M2 er nøyaktig som tidligere, med unntak av den ekstra valgfriheten til å velge informasjonen som skal vises på urskiven. Her kan du for eksempel velge å fjerne all info om daglig aktivitet, treningsforslag fra FitSpark, værmeldingen, etc.. I tillegg kan du enkelt velge layout på selve klokken, størrelsen på tallene for timer, minutter og sekunder. Det eneste som mangler fra Vantage V2 er muligheten til å endre fargen.

Vantage M2 har også fått den samme flotte urskiven som toppmodellen introduserte i fjor høst. Denne klokkevisningen/urskjermen heter «ukentlige sammendrag» og gir deg et raskt overblikk over treningsuken din ved å vise den den totale ukentlige treningstiden og inndelingen i ulike pulssoner. Når du åpner urskiven, kan du se total treningstid, tilbakelagt distanse, antall treningsøkter, kaloriforbruk og både gjennomførte og planlagte treningsøkter for uken. Du kan også sjekke treningsstatistikken din for forrige uke pluss neste ukes planlagte treningsøkter.

Menyene på Polar Vantage M2 føles i det hele tatt polert og gjennomført.  Alt skjer lynraskt i det du trykker på en knapp, og det er ingen forsinkelser i menyene.

 

Batteritid

Polar Vantage M2 har den samme batteritiden som tidligere; 7 dager i smartklokkemodus og 30 timer i treningsmodus med beste GPS-modus aktivert. I denne modusen sampler klokken GPS-signaler hvert 1 sekund, men Vantage M2 har i motsetning til sin forgjenger mulighet til å utvide batteritiden opptil 100 timer i batterisparingsmodus.

For utvidet batterisparingsmodus har du mulighet til å endre på flere innstillinger. For lengst mulig batteritid vil klokken sample GPS-signaler hvert 120. sekund, samt skru av den optiske pulssensoren, å redusere tiden skjermen er aktiv under bruk. Du kan også velge å sample GPS-signaler hvert 60. sekund, samt bevare den optiske sensoren og skjermen på. Dette gir deg et sted mellom 30 timer til 100 timer. Dersom du slår på skjermsparer vil klokken kun vise tiden, men det holder at du trykker inn i vilkårlig knapp for at klokken viser deg resten av datafeltene.

Den økte batteritiden går også på bekostning av presisjonen på sporingen, og sampling hvert 120. sekund anbefales overhodet ikke å bruke til annet enn situasjoner der du absolutt har behov for lengst mulig batteritid

  • Opptil 30 timer: 1-sekunders GPS-opptak, optisk HR aktivert, normal skjermoppdateringsfrekvens.
  • Opptil 100 timer: 120. sekunders GPS-oppdateringsfrekvens, optisk HR deaktivert (bruker pulsbelte i stedet), skjermsparermodus aktivert.
  • Valgfri modus: Her kan du selv velge GPS-sampling hvert 1.sekund, 60.sekund eller 120 sekund, aktivere/deaktivere optisk pulsmåling, samt skru skjerm av/på.

Selv om batteritiden i begge GPS-moduser er imponerende bra, så er det merkelig at Polar ikke klarer å få til lengre enn syv dager i smartklokkemodus. Det virker nesten som at batteriet tappes raskere når klokken kun benyttes som en smartklokke, for under en treningsøkt varer batteritiden imponerende lenge. For deg med batteriangst så går heldigvis ladingen lynraskt.

Polar Vantage M2
Batteritiden på Polar Vantage M2 sammenlignet med aktuelle konkurrenter.

 

Sensorer og støtte for tilbehør

Som sin forgjenger benytter Polar Vantage M2 Bluetooth (BLE) som overføringsstandard, og er kompatibel med alle BLE-pulssensorer og sensorer for stegfrekvens, wattmålere, hastighets- og tråkkfrekvens. At klokker i denne prisklassen støtter wattmålere bør ikke taes for gitt, så her fortjener Polar skryt.

Polar Vantage M2 støtter de fleste satellittsystemer og dekker følgende GNSS: GPS, GLONASS, Galileo, QZSS og A-GPS. Klokken er også utstyrt med akselerometer som gjør det mulig å registrere alt fra steg, distanse for løping innendørs, bevegelse under søvn, svømmeteknikk, m.m..

Dessverre mangler Vantage M2 fremdeles ANT+. Med tanke på den økte interessen for virtuell trening og bruk av tredemøller og sykkelruller som kobles direkte til nettbaserte plattformer, så blir ANT+ et større savn enn tidligere. Årsaken er rett og slett at de fleste tredemøller/sykkelruller støtter kun en´ Bluetooth-tilkobling (i tillegg til ANT+), og når du kobler til et nettbrett eller PC for å kjøre Zwift, så bruker du opp denne ene Bluetooth-tilkoblingen. Dersom Polar Vantage M2 hadde støttet ANT+ i tillegg, så ville du kunne koblet klokken til vi ANT+, og du ville fått mulighet til å få all data fra syklingen rett på klokka. Dermed ville info som hastighet, tråkkfrekvens, watt, distanse, m.m., blitt registrert på klokken under treningsøkten.

Polar Vantage M2 vil i løpet av 2021 få den samme HR Sensor Mode (muligheten til å sende puls til en annen enhet og dermed fungere som en pulssensor) gjennom en programvareoppdatering.

Musikkstyring

Det tok lang tid før Polar fikk integrert dette i klokkene sine, men da de lanserte Polar Vantage V2 i fjor høst var dette den første Polar-klokken med mulighet for å kontrollere musikkavspilling direkte fra klokka. Nå er dette på plass også for Polar Vantage M2. Merk at du ikke har mulighet til å lagre musikk direkte på klokka, heller ikke strømme musikk fra musikktjenester som Spotify, Deezer, etc., så Vantage M2 brukes kun til å styre musikken du spiller av fra telefonen.

Musikkstyringen fungerer utmerket, og du kan enkelt starte/pause musikken, bla frem/tilbake mellom sangene, samt justere lydnivået. Musikkontrollen støtter alle mulige musikkapper så lenge den er aktiv på mobilen (uavhengig av om det er Android eller iOS). Når du benytter kontrollen, får du også opp navnet på låta på skjermen.

 

Nyttige treningsverktøy

Noe av det som gjør «Polar til Polar», er det klare fokuset på at de lager pulsklokker (Les: treningsverktøy), ikke 50% pulsklokke og 50% smartklokke. Polar var den første produsenten av pulsklokker, og det er en av aktørene med høyest presisjon på både GPS og pulsmålinger, i tillegg til at produktene generelt er enkle i bruk. Det finnes klokker som har langt flere funksjoner enn selv Polar sine dyreste klokker, og det er spesielt Garmin som stadig vekk ruller ut klokker med større muligheter for individuelle tilpasning og med støtte for en rekke ulike widgeter og apper.

Vantage M2 lar deg ikke strømme musikk direkte fra klokken, og du får verken kart eller mulighet for å betale med klokken. Derimot får du en klokke som kan gjøre deg til en bedre og sterkere versjon av deg selv ved å måle det som er viktig i en aktiv hverdag og under trening/konkurranser. Vantage M2 er skreddersydd for deg som prioriterer trening og restitusjon 100%, og som ønsker en brukervennlig klokke og en app på telefonen som gjør det enkelt å tolke informasjonen som er registrert i løpet av dagen og treningen.

Noe av det som gjør Polar Vantage M2 ekstra attraktiv i denne prisklassen er støtten for multisport som gjør det mulig å veksle sømløst mellom svømming, sykkel og løp uten å pause eller avslutte økta. (Du kan veksle mellom nesten alle sportsprofiler). Den åpenbare konkurrenten til Polar Vantage M2 er Garmin Forerunner 245 Music, men sistnevnte støtter ikke multisport og egner seg dermed dårlig til f.eks. triatlon eller trening/konkurranser der du kombinerer flere aktiviteter.

FuelWise

FuelWise ble først introdusert i Polar Grit X og kom deretter til Polar Vantage V2 i fjor høst. FuelWise gir deg påminnelser om når det er på tide å fylle opp energilagrene med næring og væske underveis i økta, og bidrar til at du til hele tiden opprettholder energien som trengs for å presterer på topp.

FuelWise må aktiveres før start i en egen meny på klokka, og må aktiveres spesifikt for hver enkelt sportsprofil i Polar Flow appen. Funksjonen har tre ulike alternativer for påminnelser; Smart carbs reminder, Manual carbs reminder og Drink reminder.

Smart carbs reminder

Denne funksjonen estimerer hvor mye næring du trenger å fylle på med basert på øktas varighet og intensitet. Du stiller selv inn hvor lenge du anslår økta til å vare, og i hvilken pulssoner du tror du hovedsaklig vil ligge i. Deretter stiller du inn størrelsen på hver porsjon med karbohydrater du har med deg, f.eks. en gel på 10g eller 20g karbohydrater. Basert på disse opplysningene vil klokke sørge for å gi deg påminnelser om å innta næring underveis i økta.

Jo lenger du har brukt klokka, desto bedre vil funksjonen fungere. I beregningene bruker Polar Vantage M2 informasjon fra treningsbakgrunnen din, den fysiske formen, alder, kjønn, høyde, vekt, makspuls, hvilepuls, VO2-maks og aerob terskel.

Manual carbs reminder

Manual carbs reminder lar deg stille inn påminnelser for næringsinntak manuelt. Du kan for eksempel sette klokke til å gi deg påminnelser om å innta næring hvert 20.minutt, hvert 60.minutt, 90.minutt, etc..

Drink reminder

Drink reminder fungerer på samme måte som Manual carbs reminder, men gjelder drikke i stedet for næring. Du vil som regel innta drikke oftere enn næring, spesielt dersom det er varmt i luften.

Energy Sources

Energy Sources bruker informasjonen fra Polar Smart Calories som basert på all informasjon klokken vet om deg og treningen din, beregner kaloriforbruket i løpet av økta. Men, i motsetning til at du kun får en oversikt over det totale kaloritallet du har forbrent, så vil Energy Sources vise deg hvilke energikilder kaloriene kommer fra. Du får dermed oversikt over hvor mange kalorier som er forbrent fra karbohydrater, proteiner og fett.

Energy Sources bruker den samme informasjonen for beregninger som FuelWise. Å vite hvor de ulike energikildene kommer fra under trening, kan være en effektiv måte å optimalisere kostholdet på frem mot en konkurranse eller en lang treningsøkt.

Etter hver treningsøkt vil klokka gi deg et innblikk i Energy Sources, og i Polar Flow-appen får du en detaljert oversikt over hvor mye energi du har brukt ved ulike tidspunkt underveis i økta. Du får også mulighet til å sammenligne energiforbruket med økter du har gjennomført tidligere. Dette gjør det enkelt å se om kroppen din har blitt bedre til å utnytte fett som energikilde, noe som er en stor fordel under lange konkurranser.

 

FitSpark – daglig tilpassede treningsøkter

Polar lanserte FitSpark samtidig med 1.gen. Polar Ignite i 2019, og har etterhvert integrert denne funksjonen i en rekke andre modeller gjennom programvareoppdateringer. FitSpark er egentlig nesten som å ha en personlig trener på hånden, og er i våre øyne en fantastisk funksjon for deg som ønsker å bruke klokka for å komme i bedre form, og ikke minst for å finne inspirasjon til nye treningsformer. Ved hjelp av informasjon fra treningshistorikk, personlige data og søvnanalysen (Nightly Recharge og Sleep Score), vil FitSpark hver dag gi deg daglige tilpassede treningsøkter basert på din nåværende helsetilstand og dagsform.

Hver dag vil klokka gi deg 2-4 ulike treningsøkter å velge mellom basert på hvor godt restituert du er den aktuelle dagen. Klokka lar deg velge mellom treningsformene styrke, kardio eller støttende. En liten animert figur viser deg hvordan øvelsene skal gjennomføres, og øvelsene er enkle å forstå. Til tross for at utvalget av økter etterhvert begrenser seg, så er det en utrolig motiverende og flott funksjon, spesielt i en hverdag som er preget av mye hjemmetrening.

 

Et hav av sportsprofiler

Nesten uansett hvilken aktivitet du bedriver har Polar husket på deg. Vantage M2 lar deg velge mellom 130 ulike sportsprofiler, og du får mulighet til å tilpasse hver enkelt av de slik du selv ønsker. Du kan til enhver tid ha maksimalt 20 ulike sportsprofiler installert på klokka, og all redigering/bytting av sportsprofiler gjøres enkelt via Polar Flow appen.

Listen over ulike sportsprofiler er så lang at vi ikke kan nevne alt, men her finner du blant annet yoga, pusteøvelser, gåing, fjelltur, løping, sykling, ellipsemaskin, roing, tennis, fotball, ballett, kitesurfing, klatring, showdans, volleyball, vannski, ja…du skjønner tegninga. Å bedrive en aktivitet som ikke finnes oppført i listen til Polar, er som å oppdage kruttet på nytt. Da er du steikende god.

 

Trening- og treningsfunksjoner

Polar Vantage M2 har arvet nesten alle treningsfunksjonene fra Vantage V2, og det eneste som skiller de to modellene er mangelen på Strava live Segments og ruting. Dette gjør Polar Vantage M2 ganske unik i dette prissegmentet, og et godt valg dersom du ønsker en fullspekket treningsklokke uten å blakke deg totalt.

Løpsberegner

Løpsberegneren bruker informasjonen fra helsetilstanden din til å anslå hvor raskt du er i stand til å gjennomføre 5km, 10km, halvmaraton og maraton. Disse estimatene er nok langt i fra nøyaktige ettersom den bruker en standard skala for RI (VO2-maks) som anslår hvor raskt en person ved en gitt alder og med et gitt VO2-maks nivå er i stand til å fullføre de bestemt distansene. Akkurat dette bør du ta med en klype salt ettersom det er utrolig mange faktorer som spiller inn i dette regnestykke.

Hvor godt løpsberegneren stemmer vil nok være svært individuelt, men med de riktige personlige dataene lagt inn i Polar Flow appen, skal den kunne gi et greit anslag på hvor raskt du er i stand til å løpe de gitte distansene i den formen du er i akkurat nå.

Løpstempo

Løpstempo er en enkel måte å regulere treningsintensiteten din på basert på hastighet/fart. Når du benytter løpstempo, vil klokken hjelpe deg å holde en bestemt hastighet gjennom hele løpet. Funksjonen aktiverer du enkelt på klokken før du skal starte en treningsøkt. Du oppgir distansen du ønsker å løpe og tiden du ønsker å fullføre på. Klokken vil deretter automatisk regne ut hvor raskt du må løpe (løpstempo) for å kunne gjennomføre på den ønskede tiden. Når du starter økta vil du hele tiden kunne følge med om du ligger foran eller bak den oppgitte sluttiden. En animert figur viser om du ligger foran eller bak, samtidig står antall +/- sekunder du er i forhold til skjemaet.

Running Index (Vo2-maks)

Running Index er Polar sin svar på VO2-maks (det maksimale oksygenopptaket) og forteller deg noe om hvor effektiv treningen din faktisk er. VO2 maks er kroppens maksimale evne til å ta opp og utnytte oksygen under fysisk aktivitet, og er et direkte mål på prestasjonsevne, ytelse og utholdenhet i forbindelse med aerobe aktiviteter. Ved hjelp av makspuls, hvilepuls, samt puls og hastighet i løpet av hver treningsøkt, vil Running Index etter hvert løp gi deg en verdi for VO2 maks.

Denne verdien gir deg et konkret mål på kondisjonsnivået ditt, og er en sum av aerob kondisjon og løpsøkonomi. En forbedring i RI betyr at du er i stand til å løpe i bestemt tempo på mindre ressurser, eller at du kan holde høyere tempo ved et gitt anstrengelsesnivå.

Polar vantage M2
Running Index gir deg et estimat på Vo2-max.

 

Andre nyttige funksjoner

Løpsfrekvens
Polar Vantage M2 måler løpsfrekvensen som er antall steg per minutt. Kobler du til en frekvenssensor til sykkelen vil den også vise tråkkfrekvensen fra sykkelen.

ZoneLock
Lar deg stille inn/låse en bestemt treningssone, hastighetssone eller kraftsone (dersom du trener med en wattmåler) under treningsøkten slik at klokka automatisk varsler deg med en vibrasjon hver gang du beveger deg utenfor de forhåndsinnstilte sonene for puls, hastighet/tempo eller watt.

ZonePointer
Et bevegelig symbol på displayet som indikerer hvilken pulssone du befinner deg i, og hvor du er i forhold til ønsket/forhåndsinnstilt sone. ZonePointer fungerer som speedometer i en bil, og er lett å lese av underveis i en treningsøkt.

Treningsutbytte
Umiddelbart etter avsluttet treningsøkt vil tolke informasjonen fra økta (treningsintensitet og varighet) å gi en tilbakemelding om hvilke treningsfordeler du har oppnådd under den aktuelle treningsøkta. Dette er tilgjengelig i Polar Flow.

Intervaller
Med mindre du har planlagt intervaller i et forhåndsdefinert treningsprogram, kan disse enkelt defineres på klokka, enten basert på distanse eller tid. Du får ikke full frihet til å opprette intervaller slik du selv ønsker, som for eksempel pyramideintervaller, men du kan opprette enkle intervaller basert på tid og distanse. Vantage M2 kar deg også registrere manuelle eller automatiske etapper slik at klokka registrer info som puls, hastighet og tid for hver runde (f.eks. hver kilometer).

Tilbake til start

Klokken veileder deg tilbake til startpunktet for turen ved å vise den korteste ruten (i rett linje) og avstanden til startpunktet. Funksjonen er dog ikke veldig nyttig i våre øyne ettersom den kun trekker en rett luftlinje tilbake til startpunktet, isteden for å følge kortest mulig gangbar vei.

NB:
En liten forskjell mellom Vantage M2 og Vantage V2 er at førstnevnte ikke lager lyd når ved ulike varsler, kun vibrering. Dette er ikke veldig viktig, men for noen kan det ha betydning, så det er verdt å nevne.

 

Multisport

Ettersom Polar Vantage M2 støtter multisport, kan du bruke klokka til å gjennomføre flere aktiviteter etter hverandre uten å pause/avslutte økta. Det er opp til deg selv hvilke sportsprofiler du velger å kombinere, så du er ikke låst til å måtte svømme, sykle og løpe slik vi gjerne forbinder med triatlon.

Vi har allerede nevnt at Vantage M2 måler alt mulig for løping, det samme gjelder sykling, men Vantage M2 kan også brukes til svømming.

Svømming

Under svømming teller klokken bassenglengder innendørs og total distanse utendørs, i tillegg til at den automatisk registrerer svømmestil, hastighet, antall svømmetak og hviletider. Svømmeberegningene hjelper deg å analysere hver svømmeøkt slik at du enkelt kan følge med på ytelsen og fremgangen din på lengre sikt. Effektiviteten måles i SWOLF, en verdi som beregnes ved å legge sammen tiden og antallet tak du bruker på å svømme en bassenglengde (25m). Bruker du 30 sekunder og 10 tak på en bassenglengde, tilsvarer dette en SWOLF på 40. Jo mer effektivt du svømmer, desto lavere SWOLF verdi.

Polar Precision pulssensoren fungerer under vann, slik at du ikke er avhengig av pulsbelte, men vi anbefaler likevel å bruke et pulsbelte dersom du ønsker mest mulig nøyaktig pulsmålinger. Pulsmåling under vann er nemlig svært utsatt for feilkilder ettersom vann som strømmer mellom klokken og huden din vil forstyrre signalene.

Det er verdt å merke seg at Bluetooth ikke fungerer under vann, så dersom du benytter et pulsbelte, må det være et pulsbelte/pulssensor med et internminne som lagrer økta underveis og som senere kan overføre yulsdataene tilbake til klokka eller Polar Flow. Et godt alternativ er Polar H10 eller Polar Verity Sense. Sistnevnte er et enkelt armbånd som du fester rundt overarmen eller som ved hjelp av en klips til svømmebrillene dine. Et utrolig godt alternativ for svømming!

Sykling og løping

Polar Vantage M2 registrerer alt fra hastighet, distanse, puls, stigning, energiforbruk, og treningseffekt for både løping og sykling. Klokka kan kobles til både wattmåler og tråkkfrekvensssenor for begge idretter, men for løping trenger du ingen ekstra sensor for å måle løpsfrekvensen.

Styrketrening

Polar Vantage M2 har en egen profil for styrketrening, og kan som alle andre pulsklokker fint brukes til dette formålet, men Vantage M2 vil ikke automatisk gjenkjenne øvelser eller antall repetisjoner slik som flere andre pulsklokker i dette prissjiktet nå er i stand til. Klokka har hardvaren som skal til for å klare det, så om det handler om prioritering eller evne for Polar, er vi usikre på. Det kan så klart komme i en fremtidig oppdatering, men er i våre øyne ikke veldig viktig uansett ettersom disse beregningene ofte må taes med en klype salt.

Etter en treningsøkt vil klokka gi deg en oppsummering av økta direkte på klokka. En mer detaljert analyse finner du i Polar Flow.

Polar Precision Prime – OHR pulsmåling

Polar var tidlig ute med å integrere OHR (optisk pulsmåler) i klokkene sine, og de har etterhvert klart å gjøre det veldig bra. Polar Precision Prime-sensoren som sitter i Vantage V, Vantage M og Ignite, var/er en av de beste optiske pulsmålerne på markedet, mens Polar gjorde en liten endring på sensoren som sitter i Polar Grit X, Polar Vantage V2 og Polar Unite. Selve sensoren på disse klokkene var lik som på 1.gen. Polar Vantage M og Vantage V, men Polar endret fargene på LED-diodene, samt gjort noen justeringer på algoritmene som behandler pulsdataene. Disse endringene ble gjort for å gjøre sensoren mindre følsom for lyslekkasje og bevegelser som kan føre til ustabile pulsavlesninger.

Den «nye» sensoren har fikk navnet Polar Precision Prime 2.0, og benyttet totalt ti led-dioder, hvorav fem røde, fire røde og ett grønt. Den første utgaven av Polar Precision Prime-sensoren benyttet ni led-dioder, hvorav fem grønne og fire røde. Fargen på LED-lysene kan være avgjørende for hvor godt lyset absorberes av huden og blodet, og derfor har Polar valgt å bruke forskjellige farger på LED-diodene. Med flere farger å spille på, reduseres risikoen for feilmålinger – noe det er mer enn nok av når man benytter OHR til pulsmåling

Polar Vantage M2
Polar Precision Prime 2.0 på Polar Vantage V2 til venstre.
Polar Precision Prime på Polar Vantage M2 til høyre.

I tillegg til LED-diodene sitter det også fire små metallsensorer på undersiden som kontinuerlig måler hudkontakt og sørger for at feilmålinger som følge av dårlig kontakt mellom klokke/hud blir luket bort. Polar sier at klokken automatisk skal eliminere «spikes» eller falske puls-topper som kan oppstå underveis i økta. Dersom pulsen gjør et plutselig byks til 250 slag i minuttet, noe som åpenbart er en feilmåling, vil klokken automatisk eliminere bort disse feilene i 60 sekunders blokker. Med andre ord, til tross for at klokka viser unormalt høy puls et par ganger i løpet av økta, skal den etter 60 sekunder korrigere dette slik at den fjerner de unormale verdiene.

Det kan kanskje virke som et tilbakesteg at Polar Vantage M2 ikke benytter den nyeste Polar Precision Prime sensoren, men det er absolutt ikke det. Vi skal huske at optisk pulsmåling er svært individuelt, og da den nye Precision Prime 2.0 sensoren kom på markedet var det mange som opplevde at denne var mindre nøyaktig enn den første generasjonen. Vi skrev også om dette i vår test av Polar Grit X, men har senere måtte endre litt på uttalelsene. I starten var det nemlig langt i fra nøyaktig, og pulsmålingene levde et eget liv der plutselige puls-topper var vanligere enn tweets fra Donald Trump i hans regjeringstid. Heldigvis fikk Polar fikset på mye av dette gjennom senere programvareoppdateringer, og Polar Vantage V2 er mye mer stabil i pulsmålingene.

Vi er likevel godt fornøyd med at Polar Vantage M2 har fått tilbake den «opprinnelige» pulssensoren, for denne har vært rangert som en av de beste optiske pulssensorene i lang tid. I våre tester har vi opplevd litt forskjellige resultater, men Vantage M2 klarer seg stort sett bra. Vi kan legge til at klokken vår er en test-enhet, så det kan komme programvareoppdateringer som justerer algoritmene som bidrar til å korrigere pulsmålingene på samme måte som det gjorde for Polar Precision Prime 2.0. Forhåpentligvis kan dette gjøre pulsmålingen enda bedre på Vantage M2.

Til normalt bruk vil den optiske pulsmålingen i Polar Vantage M2 fungere helt ok for de aller fleste som ikke er veldig opptatt av å trene i riktig pulssoner 100% av tiden. I situasjoner som innebærer høyintensiv trening, vil det innebære større risiko for feilmålinger enn ved aktivitet i jevnt tempo. Individuelle forskjeller vil forekomme som et naturlig resultat av feilkildene knyttet til optisk pulsmåling, men – Polar Vantage M2 leverer jevnt over helt greie pulsmålinger. Skal du ha 100% nøyaktige verdier, bruker du et pulsbelte som Polar H10, eller en ekstern pulssensor som Polar OH1 eller Polar Verity Sense

Slik fungerer optisk pulsmåling

Den delen her er for spesielt interesserte, men det kan være greit å vite hvorfor pulsklokker ikke alltid måler så nøyaktig puls som du skulle ønske. Alle klokker som kommer med en innebygd pulssensor i klokken benytter såkalt optisk pulsmåling. Optisk pulsmåling foregår på en annen måte enn tradisjonell pulsmåling med et pulsbelte, og det er to ulike teknologier som benyttes.

Ved tradisjonell pulsmåling med et pulsbelte måles den elektriske aktiviteten i hjertet (EKG). Her registrerer hjertets elektriske signaler med en tilkoblet sensor som gjør om de elektriske signalene om til data som du og jeg kan lese av som pulsverdier. Optisk pulsmåling (OHR) er basert på fotopletysmografi (PPG) og lysteknologi. Kort forklart bruker OHR lysdioder og en lysdetektor til å måle endringer i størrelsen på blodkarene, og gjør om disse målingene til pulsverdier. Det grønne lyset fra klokken absorberes av blodet hver gang det strømmer blod ut i håndleddet. Blodet er rødt fordi blodet reflekterer rødt lys, og absorberer grønt lys, og ulik farge på LED-diodene skal bidra til mer pålitelige målinger uavhengig av faktorer som; hudtype, hudtemperatur, blodsirkulasjon, hudkontakt, håndbevegelse og størrelse på håndleddet.

Feilkilder og individuelle forskjeller

I hvor stor grad du kan stole på optisk pulsmåling, varierer fra person til person. Det er ikke til å komme fra at enkelte merker har løst dette bedre enn andre, og Polar Precision Prime sensoren er sammen med Garmin ELEVATE-sensoren og sensoren i Apple Watch en av de beste på markedet.

Generelt vil en større og tyngre klokke gi mindre nøyaktige målinger enn en liten og lett ettersom den er mer utsatt for å bevege seg på håndleddet når du er i aktivitet. Det er utrolig mange faktorer som virker inn på presisjonen, blant annet hudfarge, behåring, underhudsfett, temperatur, hvordan klokka sitter på armen, etc..

Optisk pulsmåling fungerer som regel bedre i varmt og fuktig vær, enn i kaldt og tørt vær. Når det er varmt og fuktig vil blodgjennomstrømningen ut til ekstremitetene være større, og sensoren på klokka vil lettere oppfatte pulsvariasjonene.

 

Polar Precision Prime i bruk

Som vi har påpekt tidligere er optisk pulsmåling først og fremst et nyttig verktøy i dagliglivet, til aktivitetssporing, måling av hvilepuls og ved en del typer langvarige type steady-state treningsøkter der tempoet er jevnt uten store temposkifter. Skal du trene styrketrening, HIIT, intervaller eller andre intensive/eksplosive treningsformer, anbefaler vi å bruke et pulsbelte. Det handler ikke om at Polar ikke lager gode optiske pulsmålere (faktisk er de blant de beste), men at teknologien for OHR ikke er i stand til å registrere raske pulsendringer på samme måte som et pulsbelte. Optisk pulsmåling er ment som et tillegg til vanlig pulsmåling, ikke en erstatning.

Polar Precision Prime sensoren i Vantage M2 leverer jevnt over gode pulsmålinger, og kvalifiserer nok som «godt nok» til de fleste, men vi opplever litt uregelmessigheter på når den er nøyaktig og ikke. Det fine er at den gjerne er veldig på bærtur når den første er ute og kjører, og da er det lettere å forstå hva som er feilmålinger og hva som er et hjerte som har klikka loco.

Dette vises også i testene vi har fått gjennomført. Denne sensoren leverer jevnt over bedre målinger enn det vi opplevde med 2.gen Polar Precision Prime, og klarer raskere å oppfatte pulsendringer og svingninger.

 

Trening- og restitusjonsanalyse

Training Load Pro (TLP)

Når det kommer til trenings- og restitusjonsanalyse har Polar helt siden oppstarten av selskapet vært ledende på dette området. Det er vanlig at toppmodellene får de mest avanserte funksjonene, mens de mer budsjettvennlig modellene får en slags «light» utgave av den samme funksjonen, eller at den er totalt fraværende.

Polar Vantage M2 fått innebygd trenings- og restitusjonanalyse verktøyet Training Load Pro (TLP). TLP er et mål på hvor hard den totale treningsbelastningen har vært i løpet av en treningøkt. For at Training Load Pro skal være mest mulig nøyaktig, henter klokken informasjon fra 90 dager tilbake i tid. Training Load Pro deles inn i følgende skala: Svært lav, Lav, Middels, Høy, Svært høy. 

Etter en avsluttet treningsøkt vil kunne lese av en tilbakemelding om treningseffekten og treningsbelastningen direkte på klokke eller i Polar Flow. Øktens intensitet måles i TRIMP verdier. TRIMP tar hensyn til forholdet mellom puls og maxpuls – uavhengig av pulssoner – noe som gjør det mulig å endre på pulssonene uten at det har innvirkning på klokkens beregninger av belastning og restitusjon.

TLP vil på en enkel måte gi deg et mer helhetlig bilde av hvordan treningsøktene dine belaster disse forskjellige systemene og hvordan det påvirker ytelsen din. Både Polar Vantage V2 og Polar Ignite 2 bruker kardiobelastning og opplevd belastning til å beregne den totale treningseffekten, samt hvor stor belastningen har vært sammenlignet med all treningen du har tilbakelagt de siste 28 dagene. Polar Vantage V2 benytter i tillegg muskelbelastning. All informasjonen brukes for å redusere risikoen for overtrening, undertrening og eventuelle skader, og klokka vil til enhver tid vise deg hvor belastet du og i hvor stor toleransen din er for å tåle mer trening i tiden fremover. Dette vises som to tall og et forholdstall på klokka.

Et nyttig verktøy i det daglige

Polar står for trenings- og restitusjonsanalysen helt selv, og har forsket mye på dette området. Flere andre selskaper som Garmin, Suunto, Huawei og mange flere, benytter løsninger og algoritmer laget av et tredeparts selskap (Firstbeat er det mest anerkjente), og de ulike produsentene har sine egne algoritmer og løsninger for å beregne alt fra treningseffekt til restitusjon. Det er umulig å peke på hvem som gjør denne jobben best, men vi har egentlig bare positivt å si om det Polar gjør. Er du helt ny innen trening og trenger en retningssnor på hvordan du skal trene, hva du skal trene, når du skal trene og ikke minst restituere, så vil Polar Ignite 2 med sine daglige treningsforslag (FitSpark) og avanserte trenings- og restitusjonsanalyse (Training Load Pro) kunne være et veldig godt verktøy.

Hvis du kommer fra Garmin, så har de en tilsvarende funksjon med Training Load og Training Load Balance. De dyrere Garmin-modellene deler også opp i aerob- og anaerob treningseffekt, noe Polar ikke skiller mellom.

Tester – Polar Fitness Test

Et av områdene som skiller Polar Vantage M2 fra toppmodellen Vantage V2 er mangfoldet av ulike tester som er bygd inn i toppmodellen. Disse testene skal hjelpe deg å maksimere treningseffekten ved å vite når du er klar for mer trening, og når du behøver mer restitusjon.

Polar har heldigvis bakt inn den kanskje viktigste testen sin, nemlig kondisjonstesten, eller Polar Fitness Test, som estimerer VO2-maks nivået ditt (det maksimale oksygenopptaket). Dette er en test som krever svært lite av brukeren, og er langt mer overkommelig og billig å utføre enn for eksempel en lab-test. Fitness Test vil ikke gi like nøyaktige målinger som det du får ved å måle VO2-maks i en lab, men Polar viser til en studie der testpersonene fikk målt sin VO2-maks gjennom Polar Fitness Test til rundt 90% nøyaktighet. Dette er svært bra med tanke på hvor enkel testen er å utføre.

Polar Fitness Test gir deg som nevnt et estimat på din nåværende treningstilstand ved å gjøre et anslag av ditt maksimale oksygenopptak. Testen tar kun 5 minutter, og gjennomføres under hvile. For at testen skal kunne gi så nøyaktige estimater som mulig, krever det at du har oppgitt så riktig informasjon om deg selv som overhodet mulig, både når det gjelder fysiske opplysninger, men også om treningsbakgrunn og maksimal hjerterytme. Klokka bruker parametre som hvilepuls, pulsvariabilitet (HRV), kjønn, alder, høyde, kroppsvekt og din egen vurdering av fysisk aktivitetsnivå som bakgrunn for beregningene. Dersom oppgitt makspuls fraviker fra din egentlige makspuls, vil også kondisjonstesten resultere i feil verdier.

GNSS (GPS og satellittmåling)

Polar benytter den samme Sony-chippen som nesten alle produsenter av pulsklokker nå bruker. Polar har brukt denne chippen i både Grit X og Vantage V2, og har etterhvert fått justert på algoritmene som bidrar til å gjøre sporingen mest mulig nøyaktig. I løpet av testperioden har vi lite å utsette på presisjonen til Vantage M2, med unntak av første gang du aktiverer klokka utendørs og den trenger noen minutter på å finne satellittene. Når dette først er gjort, er Vantage M2 lynrask til å finne satellittene ved neste anledning.

Som nevnt i innledningen så mangler klokken barometrisk altimeter (høydemåler), og vil dermed være litt mindre følsom for å registrere små høydevariasjoner i kupert og bratt terreng. Altimeteret brukes blant annet til å justere høyden umiddelbart i det du søker opp satellittene for å starte en treningsøkt.

Når vi snakker om satellittsporing, er det egentlig snakk om mer enn «bare GPS», til tross for at det gjerne er ordet «GPS» som brukes for å omtale sporingen generelt. Under gir vi deg en rask forklaring på satellittsporing og hvordan det fungerer.

 

GPS, GLONASS og Galileo kort forklart

Polar benytter seg av GPS, GLONASS og Galileo satellitter. For de som er ukjent med dette og trodde at GPS var GPS, så kan vi opplyse om at GPS er satellittsporing utviklet av det amerikanske forsvaret og baserer seg på 32 satellitter som går i bestemte baner rundt jorden. GLONASS ble utviklet som et russisk alternativ til GPS slik at det russiske (den gang Sovjetiske) forsvaret kunne være fullstendig uavhengig av amerikanerne. Galileo er Europas svar på GPS og GLONASS, og ble utviklet i samarbeid med ESA (Den Europeiske Romfartsorganisasjonen) for å sikre at Europa ikke er avhengig av USA eller Russland for å kunne navigere. Til slutt har vi Beidou som er et navigasjonssystem utviklet av Kina, og QZSS som er utviklet av Japan, og som i hovedsak dekker Asia-Oceania områdene.

Den riktige fellesbetegnelse for satellittbaserte systemer for navigasjon og posisjonering med global dekning, er GNSS (Global Navigation Satellite Systems).

Dekningsgraden til de ulike systemene vil variere ut fra tid og sted. For at du skal kunne finne posisjonen din trengs det hele tiden kontakt med fire ulike satellitter. Klokken støtter alle tre systemene, men kan ikke benytte flere systemer samtidig. I praksis betyr det følgende; klokken velger automatisk satellittene som gir mest nøyaktig sporing for stedet du befinner deg. GPS er hovedsakelig det mest brukte, men jo lengre nord du beveger deg, desto større er sannsynligheten for at GLONASS gir bedre nøyaktighet.

Ved bruk av GNSS vil klokken bruke mer batteri når du har flere systemer aktivert på en gang. Beveger du deg i tett skog eller i bymiljø med mye hus og høye bygninger, kan det være en fordel å aktivere en kombinasjon av to systemer. Dette gir mer nøyaktig tracking når du løper i områder med generelt dårlig dekning.

Valgene du har for Polar Vantage M2 er:

  • GPS + GLONASS
  • GPS + Galileo
  • GPS + QZSS

Under følger noen eksempler fra ulike aktiviteter registret med Polar Vantage M2:

Eksempel 1:
Her går det fra bebyggelse med trær og en del hus, til helt åpent landskap. Ruten i blått er Garmin Forerunner 745. Ruten i rødt er Polar Vantage M2. Begge klokkene sporer turen svært godt, og har ingen problemer i løpet av turen.

Blått: Garmin Forerunner 745
Rødt: Polar Vantage M2

Eksempel 2:
Igjen er ruten i blått er Garmin Forerunner 745. Ruten i rødt er Polar Vantage M2. Begge klokkene sporer turen svært godt, og har ingen problemer i løpet av turen. Legg også merke til hvor godt begge klokkene klarer seg på løpebanen.

Blått: Garmin Forerunner 745
Rødt: Polar Vantage M2

 

Polar Flow og aktivitetsmåling

Polar Flow-appen er en av de peneste og mest lettforståelige partnerappene på markedet. Hver produsent har sin egen app der dataene fra aktivitetsmålingen og treningen fremstilles for brukeren, men hvordan produsentene presenterer dette varierer i svært stor grad. For den jevne bruker og de som ønsker det lettvint, så er Polar Flow helt genial.

Polar Flow appen gir deg oversikt over all aktivitet, trening og søvn som er registrert med klokka i løpet av døgnet, og Polar har brukt mye tid på å optimalisere appen og å fremstille dataene på en slik måte at det er lett for deg og meg å tolke de ulike dataene som klokka samler inn.

Det er her du vil få full oversikt over treningen din, og her du vil se hver eneste detalj som klokka har avslørt om deg i løpet av de 24 timene du bærer den i løpet av døgnet. Her finner du antall skritt, distanse tilbakelagt (beregnet ut fra antall skritt), tid i aktivitet, kaloriforbruk, søvn, treningshistorikk, m.m..

Polar klarer nokså godt å estimere antall skritt og energiforbruk, men som vanlig er Polar-klokkene litt rause, så regn med å trekke fra ca. 20% om du ønsker mer realistiske tall.

Slik ser informasjonen i appen ut etter en vilkårlig dag:

For å synkronisere klokka med appen må du sørge for at appen er åpen, og deretter holde inne nederste venstre knapp i et par sekunder for at klokken skal starte synkroniseringen. Selve overføringen av data tar litt tid, og du kan ikke bruke klokken samtidig som den synkroniserer. Her håper vi Polar får til en programvareoppdatering som gjør prosessen litt raskere.

Ønsker du å se en enkel oversikt over dagens aktivitet direkte på klokka, finner du det ved å trykke på urskiven/widgeten for daglig aktivitet.

 

Detaljert søvnanalyse

Vi har skrytt av at Polar er gode på pulsmåling, treningsanalyse og restitusjon, og i tett sammenheng med restitusjon henger også søvnanalysen. Søvnanalysen til Polar er relativt avansert, men samtidig svært god. Polar har sørget for å fremstille dataene på en måte som gjør det forståelig for hvermannsen. Søvnen deles inn i ulike faser, og måles i blant annet Nightly Recharge og Sleep Score.

Nightly Recharge, en funksjon som måler hvor godt du har restituert deg fra trening og stress i løpet av natten, og baserer seg på en kombinasjon av pulsvariasjon, hvilepuls (HRV), pustvariasjon, Sleep Score (en score på hvor godt du har sovet) og daglig restitusjon. Denne informasjonen bruker den til å estimere lengden og kvaliteten på søvnen din, og dette legger grunnlaget for hva FitSpark setter sammen som neste dags treningsøkt.

Søvnanalysen gir deg innsikt i alt fra hvor lenge du sover, tiden i ulike søvnfaser, pustefrekvens, pulsvariasjon (tid mellom hvert hjerteslag), hvilepuls, m.m.. Sannsynligvis er det mer informasjon enn du har bruk for, og det er derfor Polar etter hver natt gir deg en søvnscore som egentlig er alt du trenger å bry deg om. Du kan se nattens søvnanalyse direkte på klokka, eller i en utvidet og mer oversiktlig utgave i Flow-appen. Her får du også oversikt over søvnhistorikken langt tilbake i tid slik at du kan se søvnutviklingen.

 

Serene pusteøvelser

Polar Vantage M2 har også innebygd en egen funksjon for å hjelpe deg å roe ned, noe som kan komme godt til nytte i disse tider der det er relativt høyt stressnivå som følge av Covid-viruset og alt det fører med seg. Serene er en guidet pusteøvelse som hjelper deg å slappe av i kropp og hode, og kan tilpasses til å vare fra alt mellom 2 til 20 minutter.

Stress er en av de vanligste årsakene til at vi blir syke, og sykdom forhindrer oss fra å trene og å restituere optimalt. Ved å sørge for at kroppen i minst mulig grad går rundt som en stressbombe, kan du faktisk bidra til at du selv får enda større utbytte av treningen.

 

Polar Løpeprogram – treningsprogrammer

Gjennom nettjenesten Polar Flow kan du melde deg på ulike treningsprogrammer som er tilpasset ditt treningsnivå. Her kan du velge mellom de fire mest vanlige løpedistansene; 5 km, 10 km, 21 km og 42 km. Programmene justeres automatisk etter ditt personlige treningsnivå og ambisjoner.

Treningsprogrammene til Polar er både et nyttig verktøy for å bedre formen, for å finne en god rytme på treningen, og ikke minst for motivasjonen til å trene. Når du har meldt deg på eller opprettet et treningsprogram kan du legge det til i kalenderen, og deretter lagre ulike treningsøkter som favoritter. Disse vil du finne igjen på klokka under trening – innstillinger – favoritter, og deretter guider klokka deg gjennom hele treningsøkta.

 

Polar Vantage M2 – smartklokkefunksjoner

En av nyhetene for Polar Vantage M2 er utvidet støtte for smartklokkefunksjoner. M2 er overhodet ingen smartklokke, og det er tydelig at Polar først og fremst rendyrker en profil der de setter treningsfunksjoner i fokus.

Polar Vantage M2 kan som tidligere motta smartvarsler (speiler varslene fra klokka) slik at du kan lese meldinger og besvare/avvise anrop rett fra klokka. Når du får et varsel, vil klokka vibrere (klokka lager ikke lyd) og det dukker opp en rød prikk nederst i venstre hjørne. For å lese varselet trykker du «meny»-knappen, blar deg et hakk ned til «varsler», og åpner varsel-menyen. Her ligger varslene fra mobilen på rekke og rad.

Dette fungerer greit, og Polar Vantage M2 støtter også visning for emojier. Vi synes likevel det er litt tungvint å måtte utføre tre handlinger (knappetrykk) før vi får tilgang til varslene. På Vantage V2 og Ignite/Ignite 2 som har touchskjerm er det nok å sveipe opp for å få tilgang til varselet. Her kan Polar komme med en bedre løsning som for eksempel å holde inne nederste høyre knapp i 1-2 sekunder. Det samme gjelder tilgangen til hurtigmenyen som lar deg slå på «ikke forstyrr», «flymodus», «alarmer», etc..

En annen ting Polar bør rette på er muligheten for å motta varsler under trening. Så lenge klokka er i treningsmodus, er alt av varsler skrudd av. Dette er virkelig synd, for det er nettopp under en treningsøkt at vi har størst behov for å kunne kaste et raskt blikk på klokka for å se om det er noe viktig som haster. Dette bør de ordne.

 

Værvarsel

Denne funksjonen er ble først introdusert på Polar Grit X, videreført til Polar Vintage V2, og er nå endelig tilgjengelig på Vantage M2. Så lenge du har synkronisert klokken med Polar Flow, vil Polar Vantage M2 gi deg værvarselet for «dagen i dag» pluss 48 timer frem i tid. Dagens varslet oppgis i timesintervaller, morgendagens varsel 3-timers intervaller, mens dagen etter morgendagens prognose oppgis i 6-timers intervaller. Varselet vises med et symbol som indikerer været, samt høyeste/laveste temperatur, vindhastighet, vindretning, fuktighet og sjansen for regn.

Det vi savner mest er muligheten for å se værvarselet når klokken har aktivert treningsmodus. I våre øyne er det faktisk i disse situasjonene du virkelig har behov for å vite værmeldingen. Slik det fungerer nå, er værvarselet tilgjengelig utelukkende når klokken er i smarklokkemodus.

Ingen betalingsmulighet eller støtte for widgets

Ellers er det ikke noen «smartfunksjoner», betalingsmuligheter eller støtte for ulike widgeter slik vi finner hos blant annet Garmin, Fitbit eller Apple. Polar Vantage M2 er først og fremst et verktøy for trening, og perfeksjonerer de funksjonene som skal til for å gjøre deg bedre i det du jobber mot.

 

Polar Vantage M2 vs. konkurrentene

Polar Vantage M utmerket seg som et godt alternativ for alle som ønsket seg en fullverdig multisportklokke i budsjettklassen, og det er ingen tvil om at Polar Vantage M2 viderefører denne tittelen. Vantage M2 er ikke perfekt, og det er flere ting vi gjerne skulle sett Polar endre på, og noen funksjoner vi savner fra andre modeller. Likevel, Polar Vantage M2 er først og fremst en treningsklokke og ikke en smartklokke. Den har de viktigste verktøyene for å hjelpe deg og meg til å bli en sprekere og sterkere utgave av oss selv, og Vantage M2 er enda litt bedre enn sin forgjenger som fremdeles er en god klokke.

Det som derimot er kjedelig er at Polar i utgangspunktet like gjerne kunne sluppet alle disse nye funksjonene som en programvareoppdatering til Polar Vantage M. Det er ingen ny hardvare i klokka, og minimale designendringer.

Når vi sammenligner Polar Vantage M2 med konkurrentene, vil nok de fleste stå mellom denne og Garmin Forerunner 245 eller 245 Music. Sistnevnte har uten tvil flere funksjoner, bedre støtte for smartvarsler, støtter lagring av musikk på klokka og streaming av offline musikk, større mulighet for å tilpasse klokka, mer avansert helseovervåkning og større frihet til å tilpasse intervaller, ulike varsler, PacePro treningsverktøy, m.m.. Derimot mangler Forerunner 245 Music støtte for multisport, og batteritiden er også mye kortere. Prisen er henholdsvis 3599kr og 4199kr for modellen uten og med støtte for musikk.

Går vi opp på Garmin Forerunner 745 vil du få en fullverdig multisportklokke med alt av Garmin sine avanserte treningsverktøy, trenings- og restitusjonsanalyse, Garmin Pay (mulighet for å betale med klokka), svært god optisk pulsmåling og nøyaktig GPS, sensorer som barometer, termometer og kompass, samt navigering via brødsmuleruting. Til gjengjeld koster Forerunner 745 2400 kr mer enn Vantage M2.

Suunto 5 er et annet alternativ som også kvalifiserer som multisportklokke. Denne klokka er noe større og klumpete, men har til gjengjeld svært god batteritid, støtte for navigering via brødsmuleruting, flere nyttige treningsfunksjoner og en god og oversiktlig partner app. Dessverre er både pulsmåling og skritteller helt på bærtur for denne modellen. Prisen er også 300kr høyere enn for Vantage M2.

Den sterkeste konkurrenten er Coros Pace 2. Denne klokka gir deg rett og slett nesten uforståelig mye for pengene, i hvert fall dersom vi ser på spesifikasjonene på selve klokka. Pace 2 har alt du kan tenke seg av sensorer, svært god batteritid, enkel betjening, svært lav vekt (verdens letteste multisportklokke på kun 28 gram), flere nyttige treningsverktøy, mulighet til å tilpasse egne intervaller og treningsprogrammer, og mye, mye mer. Det du ikke får hos Coros er den brede plattformen som Polar tilbyr gjennom Polar Flow, enten det er via appen eller på nett.

For dette må du huske på når du investerer i en pulsklokke; du kjøper ikke kun en klokke, men en totalpakke bestående av en klokke og en plattform der du får mulighet til å tilpasse klokken, analysere data som klokken samler inn gjennom aktivitetssporing 24/7, treningsøkter og søvn. Polar har kanskje ikke klokkene som tilbyr flest funksjoner, men både Vantage M2 og Vantage V2 har de riktige funksjonene som er viktig i trenings- og konkurranse sammenheng.

I tillegg tilbyr Polar en svært god partner app og nettjeneste i Polar Flow. Både appen og nettsiden er enkel å forstå og du trenger null erfaring med pulsklokker for å kunne tolke nettsiden informasjonen som Polar serverer deg. Det er denne totalpakken som koster 2999kr, ikke bare klokken, og det er rett og slett et veldig godt kjøp.

Polar familien
Fra venstre: Polar Unite, Polar Ignite, Polar Ignite 2, Polar Vantage M2, Polar Get X, Polar Vantage V2.

For mange vil nok Polar Vantage M2 være en mer riktig klokke en toppmodellen Vantage V2. Pengene du sparer kan du heller investere i en ekstern pulsmåler som Polar H10 eller Polar Verity Sense. Da har du alt du trenger for å vinne Ironman, eventuelt sykle/løpe til Kikutstua for å kjøpe kanelboller.

 

Konklusjon

Polar Vantage M2
Polar Vantage M2

Product Name: Polar Vantage M2

Brand: Polar

MPN: 2999

Currency: NOK

  • Brukervennlighet - 85%
    85%
  • Treningsfunksjoner - 80%
    80%
  • Batteritid - 85%
    85%
  • Programvare (nett/mobil) - 95%
    95%
  • Optisk pulsmåling - 80%
    80%
  • GNSS (Nøyaktighet sporing) - 85%
    85%
  • Verdi for pengene - 90%
    90%
86%

Konklusjon

Polar Vantage M2 er en godt utstyrt multisportklokke til en konkurransedyktig og god pris. Klokken skiller seg ikke mye fra sin forgjenger Vantage M, men er heller ikke langt unna toppmodellen Vantage V2, og det til en mye mer overkommelig pris.

Polar Vantage M2 gir deg verken betalingsfunksjon, navigering, offline streaming av musikk eller mulighet til å laste ned apper, men den gir deg alt du trenger for å ha en fullverdig multisportklokke. Polar Vantage M2 gir deg en lett og pen klokke med god pulsmåling, nøyaktig GPS, et enkelt brukergrensesnitt, avansert trenings- og restitusjonsanalyse, god søvnsporing og en svært god og brukervennlig app og nettjeneste. Oppsummert holder dette i massevis til at vi kroner Vantage M2 med stempelet «Anbefalt».

Pros

  • Liten, lett og premium design.
  • Behagelig reim og passform.
  • Fullverdig multisportklokke med støtte for over 130 ulike sportsprofiler.
  • Enkelt å tilpasse hver enkelt sportsprofil med egen datafelter.
  • Treningsprogrammer via Polar Flow Coach fungerer.
  • FitSpark gir deg treningsøkter tilpasset dagsform.
  • Løpsfart hjelper deg å holde kontroll på tempo under løp.
  • Avansert trenings- og restitusjonsanalyse, samt egen Fintess Test for Vo2-maks estimat.
  • FuelWise hjelper deg å minne på næringsinntaket under lange treningsøkter/konkurranser.
  • Svært god søvnovervåkning.
  • 3-dagers værmelding.
  • Polar Flow appen og nettjenesten er enkel og oversiktlig.
  • Musikkontrollen fungerer godt.
  • Støtter smartvarsler.

Cons

  • Ingen ANT+ støtte.
  • Ingen støtte for trådløs betaling eller lagring av musikk i klokke.
  • Mangler mulighet til å sette aktivitet på pause, for så å gjenoppta senere.
  • Økta må pauses for at du kan endre innstillinger for aktiviteten.
  • Ingen brødsmuleruting/navigering.
  • Værmelding og smartvarsler er ikke tilgjengelig under en treningsøkt.
  • Ingen lydvarsler ved rundetider, FuelWise, smartvarsler, etc..
  • Overivrig skritteller og kaloriestimat.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Produktomtaler

Test: UA Project Rock Over-Ear Training Headphones by JBL

Hva får du hvis du kombinerer egenskapene til en av verdens…
Dato: Okt 13, 2021
Produktomtaler

Test: Hoka One One Zinal

Hoka One One Zinal er våpenet som skal hjelpe deg til…
Dato: Okt 13, 2021
Polar

Test: Polar Grit X Pro

Polar Grit X Pro tar det beste fra toppmodellen og pakker…
Dato: Okt 11, 2021