Du trenger ikke å bruke en hel månedslønn for å kjøpe en god pulsklokke/ treningsklokke. Vi gir deg oversikten over de beste budsjettmodellene på markedet i 2025!

De mest avanserte klokkene kan så mye mer enn det en pulsklokke tradisjonelt har brukt å gjøre, og prisen har økt i takt med antallet funksjoner. Nederst i artikkelen har vi skrevet om hva du bør tenke over før du kjøper en pulsklokke/ treningsklokke. 

Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet (ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon)for å sette opp våre topplister.

Produktene i denne listen er ikke fysisk testet av oss, og vurderingen er gjort på bakgrunn av produktets egenskaper og funksjoner, eksterne tester, tilbakemeldinger fra kunder, samt pris.

PS: Prisene og utvalget kan variere fra dag til dag. Prisene vi oppgir er veiledende priser. Nettbutikkene har ofte gode tilbud og produktene kan være på kampanje til en rimeligere pris enn det om er oppgitt her.

Vi forsøker til enhver tid å holde listen oppdatert med produkter som er på lager. Der det er flere alternative priser linker vi til flere butikker.

Nederst i artikkelen finner du kriteriene for testen samt en oversikt over noen viktige uttrykk og funksjoner, og hva du bør se etter når du velger en pulsklokke.

Pulsklokke under 3500 – Topp 10 – Best i test 2025!

BEST I TEST: Garmin Instinct 2

SORTER ETTER:

2.

Garmin Instinct 2

Best i test!

Pulsmåler

Ja

Batterikapasitet

Opptil 28 dager

Vekt

53 g

Kart

GPS: 2 satelittsystemer

Musikkstyring

Ja

Tilkobling

Bluetooth, ANT+

Vanntetthet

10 ATM

Skjerm

MIP

Størrelse urkasse

40 mm, 45 mm, 50 mm

Minne

32 GB

Betalingsfunksjon

Garmin Pay

Fallregistrering

Ja

Batterikapasitet: 20/20
Pulsmåling: 20/20
GPS/ kartfunksjon: 8/10
Brukervennlighet/ funksjonalitet: 8/10
Andre funksjoner: 13/15
Byggekvalitet/ materiale: 8/10
Kompatibilitet: 5/5
Pris: 10/10

Score: 92/100

Rating: 5.5/6
Kr 2289,-

Garmin Instinct 2 fås i to ulike versjoner, med og uten solcellelading. Versjonen uten solcellelading har likevel god batterikapasitet og er en mer prisgunstig utgave. 

Klokken er ment som en enklere variant av Fenix-klokkene og har et robust design og stort utvalg av trening- og helsefunksjoner.

Funksjoner/ spesifikasjoner:

  • Batteritid: Opptil 28 dager (Solar-versjonen har lengre)
  • GPS-tidssynkronisering
  • Viser daglig hvilepuls
  • Varsler om unormal puls (høyt og lavt)
  • Pulsoksymetri (stikkprøver og valgfritt mens du sover)
  • Kondisjonsalder (i appen)
  • Body Battery – for måling av energinivå
  • Stressmåling gjennom hele døgnet
  • Omfattende søvnsporing (søvnpoengsum og -informasjon)
  • Gir tips om hydrering
  • Sporing av kvinnehelse
  • Akselerasjonsmåler
  • Måler oksygenmetning i blodet
  • Mulighet for å laste ned urskiver, widgeter og apper
  • Smartvarsler
  • Med tilkoblet Android-telefon er det mulig og avvise eller sende svar på anrop med tekstmelding
  • Kalender og værmelding
  • Finn telefonen min og finn klokken min-funksjon
  • Kompatibel med Garmin Connect-appen
  • Skritteller, etasjer oppover og tilbakelagt distanse
  • Viser intensitetsminutter per dag og per uke

Fordeler

  • God batterikapasitet
  • Nøyaktig GPS
  • God pulssensor som måler både oksygenmetning og HRV
  • Omfattende trening- og restitusjonsanalyse
  • Nøyaktig aktivitetsmåling

Ulemper

  • Små knapper og litt liten skjerm
  • Svart/hvitt-skjerm
6.

Coros Pace 3

Pulsmåler

Ja

Batterikapasitet

Opptil 24 dager

Vekt

39 g

Kart

GPS: 4 satelittsystemer

Musikkstyring

Nei

Tilkobling

Bluetooth, Wi-Fi

Vanntetthet

5 ATM

Skjerm

MIP

Størrelse urkasse

42 mm

Minne

4 GB

Betalingsfunksjon

Nei

Fallregistrering

Nei

Batterikapasitet: 20/20
Pulsmåling: 20/20
GPS/ kartfunksjon: 10/10
Brukervennlighet/ funksjonalitet: 8/10
Andre funksjoner: 10/15
Byggekvalitet/ materiale: 8/10
Kompatibilitet: 5/5
Pris: 9/10

Score: 90/100

Rating: 5.4/6
Kr 2949,-

Coros Pace 3 er en robust og lett pulsklokke, som er spesielt designet for løping og multisport. 

Klokken har lang batterikapasitet, innebygd GPS, avanserte treningsverktøy og vannmotstand opptil 50 meter.

Funksjoner/ spesifikasjoner:

  • Batteritid: Opptil 24 dager i smartklokkemodus og opptil 15 timer i GPS-modus.
  • Stort utvalg av treningsmoduser, som løping, sykling, svømming, multisport og triatlon.
  • Oppdatert skjerm med bedre kontrast og touch-funksjon
  • Døgnkontinuerlig aktivitetssporing (Puls, skritt, distanse, høydemeter og oksygenmetning)
  • Estimert VO2-maks nivå og kondisjonsalder, basert på nåværende treningstilstand.
  • Detaljert søvnsporing

Fordeler

  • God batterikapasitet
  • Dobbel frekvens GPS og 4 satelittsystemer
  • Avanserte optiske sensorer for måling av puls og oksygenmetning
  • Avanserte trening- og helsefunksjoner

Ulemper

  • Har ikke betalingsfunksjon
  • Ikke musikkstyring
7.

Garmin Forerunner 55

Pulsmåler

Ja

Batterikapasitet

Opptil 14 dager

Vekt

37 g

Kart

GPS: 2 satelittsystemer

Musikkstyring

Ja

Tilkobling

Bluetooth, ANT+

Vanntetthet

Svømming, 5 ATM

Skjerm

MIP

Størrelse urkasse

42 mm

Minne

32 GB

Betalingsfunksjon

Nei

Fallregistrering

Nei

Batterikapasitet: 19/20
Pulsmåling: 20/20
GPS/ kartfunksjon: 8/10
Brukervennlighet/ funksjonalitet: 8/10
Andre funksjoner: 12/15
Byggekvalitet/ materiale: 8/10
Kompatibilitet: 5/5
Pris: 10/10

Score: 90/100

Rating: 5.4/6
Kr 2118,-

Garmin Forerunner 55 er en enklere og rimeligere modell i Forerunner-serien, som likevel byr på nok av funksjoner.

Dette er en god GPS-løpeklokke som passer godt både for nybegynneren og mosjonister, og gir en grei oversikt både over helse- og treningsdata.

Funksjoner/ spesifikasjoner:

  • Batteritid: Opptil 14 dager
  • Smartvarsler fra telefonen
  • Musikkstyring
  • Sikkerhet- og sporingsfunksjoner
  • Pulsmåling på håndleddet ved hjelp av Garmin Elevate 3.0 pulssensor.
  • 18 ulike treningsprofiler, som blant annet løping, sykling og HIIT.
  • Intervallfunksjoner
  • Pacepro og sluttid
  • Daglige treningsforslag
  • Kontinuerlig måling av antall skritt, puls, kalorier, stress, respirasjonsrate, søvn og Body Battery
  • Avansert søvnsporing
  • Menstruasjonssporing
  • Estimert kondisjonsalder
  • Varsel om unormal hjerterytme
  • GPS med satelittsystemene GLONASS og Galileo

Fordeler

  • God batterikapasitet
  • Liten og skarp skjerm
  • Brukervennlig design- og funksjoner

Ulemper

  • Har ikke betalingsfunksjon
  • Mangler innebygde kart
  • Har ikke veldig avanserte treningsfunksjoner og -data
8.

Garmin VivoActive 5

Pulsmåler

Ja

Batterikapasitet

Opptil 11 dager

Vekt

26 g

Kart

GPS: 4 satelittsystemer

Musikkstyring

Ja

Tilkobling

Bluetooth, ANT+, Wi-Fi

Vanntetthet

5 ATM

Skjerm

Amoled

Størrelse urkasse

1,2"

Minne

4 GB

Betalingsfunksjon

Garmin Pay

Fallregistrering

Nei

Batterikapasitet: 18/20
Pulsmåling: 20/20
GPS/ kartfunksjon: 10/10
Brukervennlighet/ funksjonalitet: 8/10
Andre funksjoner: 12/15
Byggekvalitet/ materiale: 10/10
Kompatibilitet: 5/5
Pris: 7/10

Score: 90/100

Rating: 5.4/6
Kr 2990,-

Garmin Vivoactive 5 innehar en rekke helsefunksjoner, ulike treningsprofiler og kontinuerlig pulsovervåkning. 

Dette er en allsidig og brukervennlig treningsklokke som tilbyr mye funksjoner for pengene.

Funksjoner/ spesifikasjoner:

  • Batteritid: Opptil 11 dager
  • BodyBattery, søvnregistrering, stressmåling
  • Morgenrapport: Søvnanalyse, restitusjonsbehov, HRV-status og værdata
  • Over 30 innebygde treningsprofiler
  • Smartvarsler og SMS fra parkoblet Apple eller Android-telefon
  • Musikk kan lastes ned og lyttes på uten telefonen
  • Guidet meditasjon og påminnelse og væskeinntak
  • Trening og helsedata registreres i Garmin Connect appen

Fordeler

  • Kontinuerlig pulsmåling og en rekke helsefunksjoner
  • Pent design
  • Opptil 11 dagers batterikapasitet
  • Mye klokke for pengene!
  • Trådløs betalingsfunksjon med Garmin Pay

Ulemper

  • Har ikke høydebarometer
11.

Withings Scanwatch Light

Pulsmåler

Ja

Batterikapasitet

Opptil 30 dager

Vekt

46 g

Kart

GPS

Musikkstyring

Nei

Tilkobling

Bluetooth

Vanntetthet

50 m

Skjerm

Oled

Størrelse urkasse

37 mm

Minne

-

Betalingsfunksjon

Nei

Fallregistrering

Nei

Batterikapasitet: 20/20
Pulsmåling: 20/20
GPS/ kartfunksjon: 6/10
Brukervennlighet/ funksjonalitet: 8/10
Andre funksjoner: 10/15
Byggekvalitet/ materiale: 8/10
Kompatibilitet: 5/5
Pris: 6/10

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 3295,-

Withings Scanwatch Light er en hybrid smartklokke med et elegant design og analogt klokkeur, kombinert med smarte helsesporingsfunksjoner.

Dette er klokken for deg som ønsker en pen klokke som også sporer aktivitetsnivået ditt og helsedata.

Funksjoner/ spesifikasjoner:

  • Batteritid: Opptil 30 dager
  • Aktivitetssporing
  • Hjerteinnsikt og hjertekoherens
  • Søvnsporing
  • Syklussporing
  • Symptomregistrering
  • Withings-appen – All informasjon fra klokken registreres sømløst i appen, der du kan følge med på trender for aktivitet og helse.

Suppler helsedataene ytterligere ved bruk av Withings Body Scan, som også synkroniserer sømløst med Withings-appen.

Les også testen av «storebror»: ScanWatch 2.

Fordeler

  • Pent design
  • God batterikapasitet

Ulemper

  • Ikke touch-skjerm
  • Måler ikke oksygenmetning
12.

Polar Ignite 3

Pulsmåler

Ja

Batterikapasitet

Opptil 5 dager

Vekt

35 g

Kart

GPS Dual Band

Musikkstyring

Ja

Tilkobling

Bluetooth, USB-A

Vanntetthet

WR30

Skjerm

Amoled

Størrelse urkasse

43 mm

Minne

32 GB

Betalingsfunksjon

Nei

Fallregistrering

Nei

Batterikapasitet: 16/20
Pulsmåling: 20/20
GPS/ kartfunksjon: 7/10
Brukervennlighet/ funksjonalitet: 8/10
Andre funksjoner: 12/15
Byggekvalitet/ materiale: 10/10
Kompatibilitet: 5/5
Pris: 5/10

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 3599,-
Bestill her

Annonselenke

Polar Ignite 3 har vært på markedet ett par år og er en smart og brukervennlig pulsklokke som gir mye klokke for pengene.

Fra forrige modell har denne klokken blant annet blitt oppgradert med en raskere prosessor, større og kraftigere skjerm AMOLED-skjerm og bedre batterikapasitet.

Funksjoner/ spesifikasjoner:

  • Batteritid: Opptil 5 dager
  • SleepWise – for omfattende søvnanalyse
  • FuelWise – gir påminnelser om inntaket av næring
  • Multibånd-GNSS – For høyere presisjon og GPS-veiledning
  • Løpetest og gangtest – for estimering av kondisjonsnivået
  • Tilbake til start-funksjon
  • Treningsveileder – basert på pulsen gir den anbefalinger om trening/hvileperioder
  • Høyoppløselig AMOLED-skjerm med ripebestandig Gorilla Glass

Fordeler

  • Høyoppløselig AMOLED-skjerm
  • God batterikapasitet
  • Multibånd-GNSS
  • Raskere prosessor enn tidligere modeller
  • Avanserte helse- og treningsfunksjoner

Ulemper

  • Har ikke betalingsfunksjon
  • Kunne hatt lengre batterikapasitet
15.

Garmin Forerunner 165 Music

Pulsmåler

Ja

Batterikapasitet

Opptil 14 dager

Vekt

39 g

Kart

GPS: 2 satelittsystemer

Musikkstyring

Ja

Tilkobling

Bluetooth

Vanntetthet

5 ATM

Skjerm

Amoled

Størrelse urkasse

43 mm

Minne

4 GB

Betalingsfunksjon

Garmin Pay

Fallregistrering

Ja

Batterikapasitet: 18/20
Pulsmåling: 20/20
GPS/ kartfunksjon: 8/10
Brukervennlighet/ funksjonalitet: 8/10
Andre funksjoner: 13/15
Byggekvalitet/ materiale: 9/10
Kompatibilitet: 5/5
Pris: 5/10

Score: 86/100

Rating: 5.2/6
Kr 3499,-

Garmin Forerunner 165 Music er en perfekt treningsklokke for løpeturen. Puls, distanse og tempo vises på skjermen underveis i treningen.

Brukervennlig pulsklokke med innebygd GPS og nøyaktig pulssensor og et enkelt brukergrensesnitt, gjør klokken til et nyttig treningsverktøy.

Funksjoner/ spesifikasjoner:

    • Batteritid: 11 dager i smartklokkemodus/ 19 timer i GPS modus.
    • Skarp Amoled-skjerm med kjemisk forsterket glass
    • Berøringsskjerm
    • Søvnsporing, BodyBattery, HRV-status og kondisjonsalder
    • 25 innebygde aktivitetsprofiler
    • Sikkerhets- og sporingsfunksjoner (hendelsesregistrering)
    • Last ned musikk direkte på klokken, så slipper du å ta med mobilen på løpeturen
    • Motta smartvarsler når klokken er parkoblet til din telefon (Android og Apple)

Fordeler

  • God batterikapasitet
  • Stort utvalg av aktivitetsprofiler
  • Presis GPS
  • Avansert aktivitetsmåling
  • Praktiske treningsverktøy
18.

Polar Pacer Pro

Pulsmåler

Ja

Batterikapasitet

Opptil 100 timer

Vekt

41 g

Kart

GPS: 3 satelittsystemer

Musikkstyring

Ja

Tilkobling

Bluetooth

Vanntetthet

WR50

Skjerm

MIP

Størrelse urkasse

45 mm

Minne

32 GB

Betalingsfunksjon

Nei

Fallregistrering

Nei

Batterikapasitet: 15/20
Pulsmåling: 20/20
GPS/ kartfunksjon: 9/10
Brukervennlighet/ funksjonalitet: 8/10
Andre funksjoner: 10/15
Byggekvalitet/ materiale: 8/10
Kompatibilitet: 5/5
Pris: 8/10

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 2899,-
Bestill her

Annonselenke

Polar Pacer Pro er en smart og lett treningsklokke med rask prosessor og et enkelt brukergrensesnitt.

Klokken passer like godt til styrkeøkten som til løpeturen og tilbyr en rekke smarte trening- og helsefunksjoner.

Funksjoner/ spesifikasjoner:

  • Batteritid: Opptil 100 timer
  • Smartklokkefunksjoner som musikkontroller, værmeldinger og telefonvarsler
  • Trening og restitusjonsverktøy som registrerer belastning.
  • VO2max-målinger
  • Søvnregistrering som følger med på søvnstadiene og søvnkvaliteten din.
  • Mange treningsprofiler å velge mellom
  • FitSpark som gir deg daglige forslag til treningsøkter basert på dagsform

Fordeler

  • Presis GPS
  • Brukervennlig og lett å navigere i menyen
  • Stort utvalg av treningsprofiler
  • Avansert trening- og restitusjonsanalyse
  • Fitspark
  • Robust design, men likevel liten og nett

Ulemper

  • Ikke mulighet for streaming av musikk
  • Har ikke betalingsfunksjon
  • Ikke touchskjerm
  • Kunne hatt lengre batterikapasitet
19.

Samsung Galaxy Watch 5

For Android-brukeren

Pulsmåler

Ja

Batterikapasitet

Inntil 40 timer

Vekt

33,5 g

Kart

GPS: 3 satelittsystemer

Musikkstyring

Nei

Tilkobling

LTE, NFC, Wi-Fi, Bluetooth 4G

Vanntetthet

Vannbestandig

Skjerm

Amoled

Størrelse urkasse

40 mm, 44 mm

Minne

16 GB

Betalingsfunksjon

Nei

Fallregistrering

Nei

Batterikapasitet: 14/20
Pulsmåling: 20/20
GPS/ kartfunksjon: 9/10
Brukervennlighet/ funksjonalitet: 9/10
Andre funksjoner: 12/15
Byggekvalitet/ materiale: 10/10
Kompatibilitet: 2/5
Pris: 6/10

Score: 82/100

Rating: 4.9/6
Kr 3290,-
Bestill her

Annonselenke

Samsung Galaxy Watch 5 er en robust smartklokke med presis GPS og en rekke trening- og helsefunksjoner.

Klokken har et stort utvalg av treningsmoduser og omfattende søvnsporing.

Funksjoner/ spesifikasjoner:

  • Batteritid: Inntil 40 timer
  • Skarp og lettlest Amoled-skjerm med ripebestandig safirglass
  • Måler skritt, distanse, forbrente kalorier og aktiviteter
  • Omfattende søvnanalyse som måler hudtemperatur, oksygenmetning i blodet, pulsrate, ECG, REM-faser, sovekvalitets-score og snorkepåvisning
  • Påminnelse om hydrering
  • Verktøy for måling av kroppssammensetning
  • Akselerasjonsmåler, omgivelseslyssensor, barometer, gyrosensor, geomagnetisk sensor, bioimpedanssensor, temperatur, optisk hjertesensor, elektrisk hjertesensor og BioActive-sensor
  • Over 90 ulike treningsmoduser

Fordeler

  • Gode treningsfunksjoner med stort utvalg av treningsmoduser
  • Robust design

Ulemper

  • Kun kompatibel med Android
  • Må lades relativt ofte på grunn av kort batterikapasitet
20.

Apple Watch SE

For Apple-brukeren

Pulsmåler

Ja

Batterikapasitet

Inntil 18 timer

Vekt

26 g

Kart

GPS: 3 satelittsystemer

Musikkstyring

Ja

Tilkobling

Bluetooth, Wi-Fi

Vanntetthet

50 m

Skjerm

Retina OLED

Størrelse urkasse

40 mm

Minne

32 GB

Betalingsfunksjon

Apple Pay

Fallregistrering

Nei

Batterikapasitet: 12/20
Pulsmåling: 19/20
GPS/ kartfunksjon: 9/10
Brukervennlighet/ funksjonalitet: 8/10
Andre funksjoner: 12/15
Byggekvalitet/ materiale: 8/10
Kompatibilitet: 2/5
Pris: 7/10

Score: 77/100

Rating: 4.6/6
Kr 3190,-
Bestill her

Annonselenke

Apple Watch SE er en prisgunstig pulsklokke fra Apple som overvåker det aller nødvendigste av helsedata og har et godt utvalg av treningsprofiler.

Klokken har en skarp, men ikke like fullt ripebestandig skjerm som de dyrere Apple Watch-modellene. Designmessig ser klokken lik ut som andre Apple Watch og har en liten og nett skjerm med avrundet aluminiumskasse rundt.

Funksjoner/ spesifikasjoner:

  • Batteritid: Opptil 18 timer
  • Berøringsskjerm og sideknapp
  • Døgnkontinuerlig pulsmåling, uregelmessig hjerterytme og høy og lav puls
  • Presis GPS med satelittsystemene Glonass, Galileo og QZSS.
  • Godt utvalg av treningsprofiler
  • Kontinuerlig sporing av skritt, distanse, forbrente kalorier, aktiviteter, pulsrate, søvnfaser og menstruasjonssyklus.
  • Trådløs betaling via Apple Pay
  • Fallpåvisning, ulykkes-SOS, støyovervåking og medisinpåminnelse
  • Omgivelseslyssensor, digitalt kompass, alltid på-høydemåler, optisk hjertesensor (2.-generasjons), høy g-akselerometer, gyroskop med høyt dynamisk område

Fordeler

  • Skarp og god skjerm
  • Stort utvalg av tilbehør og reimer
  • God støtte for smarte apper på klokke
  • Har betalingsfunksjon (Apple Pay)

Ulemper

  • Kun kompatibel med iPhone
  • Kun en dags batterikapasitet (18 timer)
  • Lang ladetid

Kriteriene for testen

Hver av pulsklokkene er vurdert ut i fra funksjoner (aktivitets- og helsefunksjoner), kompatibilitet (GPS, satelittsystemer, tilkoblingmuligheter, apper osv) , kvalitet (materiale) og pris.

Batterikapasitet: Hvor lenge batteriet holdt uten lading ved ulik type bruk, solcellelading, hurtiglading m.m.

Pulsmåling: Måling av pulsen er jo den viktigste funksjonen til en pulsklokke/ treningsklokke. Hvordan måler klokken pulsen og hvordan lagres informasjonen? Vi ser også på hvordan klokken kan analysere data og forbedre trening og helse til brukeren.

GPS/ kartfunksjon: GPS, satelittforbindelser, offline kart.

Brukervennlighet/ funksjonalitet: Det hjelper ikke om klokken har mange avanserte funksjoner om de blir for kompliserte å bruke. Oppsett av skjerm og meny og navigering i menyen er viktig for å få godt utbytte av klokkens funksjoner.

I tillegg vurderes det om klokken får i flere størrelser, for å passe ulike brukere.

Kompatibilitet: Kompatibilitet til apper, smarttelefoner og andre enheter.

Andre Funksjoner:

Aktivitetsfunksjoner: Treningsøkter, aktivitetssporingsfunksjoner, funksjoner for ulike type trening, planlegging og analyse

Helsefunksjoner: Pulsmåling, HRV(hjertefrekvensvariabilitet), Bodybattery, Treningsevne, Søvnanalyse, Stressmåler, restitusjonsmåler, sikkerhets- og sporingsfunksjoner, etc.

Byggekvalitet/ materiale: Materiale på ramme, deksel og urglass for best holdbarhet

Pris: En pulsklokke/ treningsklokke med mye avanserte funksjoner og materialer av høy kvalitet vil naturlig nok ligge høyere i pris. Her vurderes prisen i forhold til de andre klokkene i testen.

En klokke med lavere score kan likevel oppfylle dine kriterier til en pulsklokke/ treningsklokke, da du kanskje ikke har behov for de aller mest avanserte funksjonene en pulsklokke kan ha. 

Les også: Pulsklokke – Best i test
pulsklokke treningsklokke

Dette må du tenke på før du velger pulsklokke/ treningsklokke

Kjøper du en pulsklokke/ treningsklokke i dag, så er det så avanserte enheter at det gjelder å vite hva du skal se etter.

Det viktigste er at du kjøper en pulsklokke som passer DEG og DITT behov, og innehar funksjoner du har nytte av og som er brukervennlige.

En mer budsjettvennlig klokke kan derfor være en fin inngangsport, om du ikke allerede har en treningsklokke fra tidligere, og ikke ønsker å legge for mye penger i det med en gang.

Selv rimelige pulsklokker tilbyr nå en rekke funksjoner for avansert sporing av aktiviteter og helse. Under har vi skrevet kort om de viktigste tingene du bør se legge merke til før du går til innkjøp av ny pulsklokke. 

Pulsmåling

Samtlige modeller tilbyr pulsmåling direkte fra håndleddet, såkalt optisk pulsmåling (OHR), men merk deg at det er stor forskjell på nøyaktigheten mellom de ulike modellene.

Optisk pulsmåling på en pulsklokke foregår på en annen måte enn tradisjonell pulsmåling med et pulsbelte, og det er to ulike teknologier som benyttes. For best mulig nøyaktighet anbefaler vi likevel at du benytter pulsbelte.

Pulsklokke –  måling av pulsvariasjon(HRV) og oksygenmetning i blodet(Sp02)

En rekke pulsklokker/ treningsklokker måler hjertefrekvensvariabilitet (HRV), som da måler varigheten mellom påfølgende hjerteslag.

Pulsklokken må da brukes i noen uker før å fastsette en grunnlinje for hva som er normal HRV akkurat for deg, og måles gjennom natten når du sover.

Høy HRV indikerer at helsen er god, og er en av faktorene for å beregne stressnivå, restitusjonsbehov og treningevne.

Du kan lese mer om HRV her.

Oksygenmetning i blodet(Sp02) måles stort sett om natten eller på forespørsel, og viser hvor mange prosent av blodet som er mettet med eller inneholder oksygen.

Høy oksygenmetning indikerer god lungefunksjon og helse, mens en lav verdi kan være et tegn på sykdom og påvirkning på treningevnen.

Det er verdt å merke seg at måling av oksygenmetning ved hjelp av pulsklokke/ treningsklokke ikke er 100% nøyaktige, og er derfor ikke et diagnostisk verktøy, men kan gi deg en indikator på helsestatus. Mer nøyaktige målinger bør gjøres hos helsepersonell, om verdiene er lavere enn de bør være.

Bodybattery, stressnivå, restitusjonsbehov og treningsevne

Pulsklokkene/ treningsklokkene fra Garmin har et helseparameter som kalles Bodybattery.

BodyBattery er en indikator på energinivået ditt, og beregnes ut fra søvnkvalitet, restitusjon, trening/ aktiviteter og stressnivå og varierer i løpet av dagen. Bodybatteriet ditt lades om natten og om du hviler i løpet av dagen.

Ut fra verdien på Bodybattery, stressnivå, søvnkvalitet og pulsvariasjon (HRV) vil klokken estimere om du har restitusjonsbehov og hvor stor treningsevne du har fra dag til dag.

En del av disse målingene fås også på klokker som Polar, Suunto og Coros, men under andre navn.

Litt ettersom hvor avansert modell du velger, vil de aller fleste pulsklokker/ treningsklokker nå gi deg en ganske god oversikt over egen helse, treningsevne og restitusjonsbehov.body battery pulsklokke treningsklokke smartklokke

GPS på pulsklokke: GNSS: GPS, GLONASS, Galileo og Beidou

En av de viktigste oppgavene til en pulsklokke/ treningsklokke er å spore ruten din, måle distansen, og ikke minst å gjøre dette så nøyaktig som mulig.

Innen satellittsporing finnes flere ulike systemer, og de aller fleste kjenner godt til GPS. GPS er det amerikanske satellittsystemet, men det finnes langt flere enn kun dette.

Fellesbegrepet for alle de ulike satellittsystemene er GNSS (Global Navigation Satellite System).

I tillegg til GPS har vi GLONASS som er det russiske satellittsystemet, Galileo som tilhører Europa, og Beidou som bygges ut i Kina.

De første pulsklokkene støttet kun GPS, mens nyere modeller har støtte for minst GPS+Glonass, og gjerne også Galileo, Beideu og QZSS.

Hvert satellittsystem benytter sine egne satellitter, og med støtte for flere systemer, er det større sannsynlighet for at klokken gir nøyaktig posisjonering. Klokken må nemlig ha kontakt med minimum fire satelitter for å kunne sette i gang sporingen.

I tett skog eller et bylandskap med mange høye bygninger, vil signalene kunne svekkes og hindre signalet til satellittene. Ved å benytte flere satellittsystemer har klokkene flere kort å spille på til enhver tid.

En ting som er verdt å merke seg er at pulsklokker «bare» kan bruke ett system omgangen, ikke to eller flere. Dersom du aktiverer både GPS, GLONASS og Galileo på engang, vil klokken selv velge det alternativet som er best.

I de fleste tilfeller fungerer GPS best utendørs, mens GLONASS har vist seg å ha sin styrke i urbane områder.gps pulsklokke treningsklokke smartklokke

Mobil-app og nettjeneste

Uavhengig av hvilken pulsklokke/treningsklokke du velger vil klokken synkronisere all info over til en partner app du laster ned på mobilen.

Hvilken app/plattform som er best, er helt individuelt, men generelt kan vi si at Polar Flow er den mest oversiktlige, mens Garmin Connect er tjenesten med flest muligheter.

Suunto, Coros og Withings tilbyr også en oversiktlig plattform, med sømløs overføring fra klokken.

Andre ting å tenke på før innkjøp av pulsklokke/ treningsklokke

Tingene vi har nevnt er kun noe av det du bør tenke over. Andre egenskaper som du bør ta med i vurderingen er:

  • Utseende
  • Vekt
  • Muligheter for tilpasning av urskive.
  • Mulighet for å bytte reimer.
  • Brukervennlighet.

Etter å ha lest deg gjennom dette, og ikke minst sett på listen over de ulike modellene, håper vi du vil være i bedre stand til å ta et riktig valg for å finne en pulsklokke/ treningsklokke som passer akkurat deg.

Les også: Test: Garmin Fenix 8 – Den nyeste smartklokken i Fenix- serien!

Kilder:
Accuracy of Optical Heart Rate Sensing Technology in Wearable Fitness Trackers for Young and Older Adults: Validation and Comparison Study – National Library of Medicine (NIH)

Jennie Hjortland Jensen

Jennie har rollen som Content Manager (innholdsprodusent og prosjektleder) og er ansvarlig redaktør for Hardworkout.no. Hun har en bachelor i ernæring fra Bjørknes Høyskole og er sertifisert personlig trener fra AFPT med tilleggskurset Functional Fitness Trainer. Samt et årsstudium i idrett fra Høyskolen i Hedmark. Med en brennende interesse for sunn, god og næringsrik mat laget fra bunnen av, har hun stor kunnskap både for nybegynneren og den mer erfarne. Enten målet er en livsstilsendring, forebygging av livsstilssykdommer, vektnedgang/vektoppgang eller kosthold for muskelbygging. Hun har også mange års erfaring innen styrketrening og brenner for å spre treningsglede, mestringsfølelse og bidra til at andre oppnår målene sine.
Annonsørinnhold
Annonse fra Vita Pura AS

Slet med søvn i årevis: - Nå sovner jeg oftest på tre minutter

Best i test - kosttilskudd

Kollagen kosttilskudd – Best i test 2025 – Topp 10 kollagen

Vi gir deg oversikten over de beste kollagen kosttilskuddene på markedet…
Dato: Feb 11, 2025
Best i test - kosttilskudd

Proteinbar – Best i test 2025 – Topp 10 proteinbarer

Det å velge riktig proteinbar er ikke alltid like lett. Med…
Dato: Feb 05, 2025

HOLD DEG OPPDATERT,

FÅ GRATIS TRENINGSPROGRAM OG KOSTHOLDSPLAN

Litt mer om deg

Få siste nytt innen trening, kosthold, helse 
og livsstil rett i innboksen din.

Registrer deg nå, og motta et gratis treningsprogram og kostholdsplan som nedlastbar PDF!

Ulmer