Unngå betennelser og inflammasjonstilstander ved å gi kroppen din de viktige næringsstoffene den trenger. Her er de beste antiinflammatoriske kosttilskuddene!

Visste du at det du spiser kan bidra til at kroppen din holder seg friskere og raskere enn dersom du gjorde helt andre valg? Ved å jevnlig innta de næringsstoffene som kroppen er helt avhengig av, og ikke minst fylle på med masse viktige vitaminer, mineraler og antioksidanter, vil du kunne redusere risikoen for å pådra deg sykdom og skader. Mer om dette kan du lese under selve topplisten.

 

Betennelsesdempende kosttilskudd Best i Test 2020 – Topp 10 antiinflammatoriske kosttilskudd!

Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister. Ved å handle gjennom linkene i testen bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler, og vi setter derfor stor pris på om du gjør dette. Prisene oppdateres regelmessig og reflekterer de beste prisene på markedet. Her kan du lese mer om våre samarbeidspartnere.

SORTER ETTER:

1. MyRevolution Vital Nutrients

Antall serveringer:

60

Score: 90/100

Rating: 5.4/6
Kr 348,-
Bestill her

MyRevolution er en ekte kraftpakke av viktige næringsstoffer! Her får du i deg hele 17 ulike virkestoffer som sammen bidrar til optimal helse!

Vital Nutrients er satt sammen av næringsrike ekstrakter fra frukt, bær, grønnsaker, urter og “supermat” som spirulina, chlorella, gojibær, chiafrø og grønn te. Produktet er med andre ord perfekt for deg som ikke er så flink til å få i deg frukt og grønt, og bidrar til å dekke dine “5 om dagen”.

Fordeler

  • En dosering på 5g tilsvarer 100g grønnsaker.
  • Rik på naturlige vitaminer og antioksidanter.
  • Frisk smak med hint av mint.
  • Lett opptakelige næringsstoffer.
  • Søtet med Stevia for en bedre smak, uten at det påvirker blodsukkeret.
  • Kan bidra til å styrke immunforsvaret.
  • Betennelsesdempende funksjon.

2. Star Nutrition Reds Blend

Antall serveringer:

33

Score: 85/100

Rating: 5.1/6
Kr 269,-
Bestill her

Reds Blend er en real næringsbombe fra anerkjente Star Nutrition! Her får en sunn miks av frukt, bær og supermat i høykonsentrert form.

Frukt og grønt er kjent for sitt høye innhold av næring, og lave innhold av kalorier. Frukt og grønt er stappfullt av vitaminer, mineraler og andre viktige mikro næringsstoffer, men det kan være vanskelig å spise nok til at disse virkestoffene får stor effekt i kroppen.

Star Nutrition Red Blends kombinerer en mange av disse stoffene i en høykonsentrert pulverform som er lett å blande ut og smaker nydelig. Red Blends er laget av blant annet Montmorency-kirsebær, gojibær, acaipulver og andre bær og frukter. Miks deg en Red Blends når du vil ha et naturlig vitamin-, antioksidant- og mineralkick!

Fordeler

  • Konsentrert blanding av frukt, bær og supermat.
  • Tettpakket med vitaminer, mineraler og antioksidanter!
  • Et høyt fiberinnhold bidrar til langvarig metthetsfølelse.
  • Kan bidra til god tarmhelse, et sterkt immunforsvar og virke betennelseshemmende.
  • Naturlig smakstilsetning.
  • Glutenfri.
  • Kan drikkes som den er, eller blandes i en smoothie, etc..

3. Star Nutrition Ultimate Immune Complex

Antall serveringer:

30

Score: 85/100

Rating: 5.1/6
Kr 189,-
Bestill her

Star Nutrition Ultimate Immune Complex er et nytt kvalitetsprodukt laget for å styrke immunforsvaret å øke stresstoleransen.

Ultimate Immune Complex inneholder nøye utvalgte vitaminer og mineraler samt Wellmune®, et naturlig betaglukan som har vist seg å styrke immunforsvaret å øke kroppens stresstoleranse. Produktet består av totalt sju vitaminer og mineraler som alle spiller en sentral rolle for et sterkt immunforsvar.

Fordeler

  • Styrker immunforsvaret. og øker stresstoleransen.
  • Spesielt effektivt under harde treningsperioder og stressende dager.
  • Vitamin C har en immunstyrkende effekt.
  • Vitamin B6 brukes kan bidra til å redusere trøtthet og utmattelse, samt styrke immunforsvaret.
  • Sink er i tillegg til sin evne til å gi optimale forutsetninger for god restitusjon, også avgjørende for et sterkt immunforsvar.
  • Vitamin B12 har en lang rekke helsepåstander som er godkjent av EFSA (Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet) der den viktigste for formålet med dette produktet er at B12 "bidrar til normal funksjon for immunforsvaret".
  • Selen bidrar til immunforsvaret og beskytter cellene mot oksidativt stress.
  • Vitamin D3 er et vanlig mangelvitamin på nordlige breddegrader, og kosttilskudd med vitaminet har vist seg å være effektivt når det gjelder å redusere infeksjonsrisikoen.

4. Astaxin

Antall serveringer:

120

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 501,-
Bestill her

Astaxin er en den sterkeste antioksidanten som forskningen kjenner til, og brukes blant annet av det svenske skilandslaget!

Astaxin består av naturlig astaxanthin, en karotenoid og en sterk antioksidant utvunnet fra mikroalgene Haematococcus pluvialis, som danner et grunnlag i den naturlige næringskjeden. I tillegg inneholder Astaxin en kombinasjon av vitamin C og E, som bidrar til å beskytte cellene mot oxidativt stress. Vitamin C er også viktig for immunforsvarets normale funksjon.

Karotenoider er en stor gruppe stoffer som finnes overalt i naturen, og finnes særlig i fargerik frukt, grønnsaker, fisk, sjømat og sopp. Karatenoider sørger for å gi matvarene farge, men fungerer også som kraftige antioksidanter. Antioksidantens oppgave er å bekjempe frie radikaler som konstant dannes under forbrenningen i cellene våre. Karotenoidene beskytter enkelt og greit cellene i kroppen din fra å bli oksidert (ødelagt)!

Fordeler

  • Astaxanthin bidrar til å beskytte kroppens celler mot frie radikaler fra omgivelsene.
  • Astaxanthin har dokumentert positiv effekt på muskler og ledd.
  • Karotenoider fremmer et sterkt immunforsvar og en mer gylden hudtone.
  • Vitamin E fungerer som en kraftig antioksidant og beskytter fettstoffene i cellemembranen mot oksidasjon, samtidig som de motvirker skader på cellemembraner.
  • Vitamin C bidrar til å styrke immunforsvaret.

5. Shift SuperChaga

Antall serveringer:

30

Score: 79/100

Rating: 4.7/6
Kr 239,-
Bestill her

Shift SuperChaga inneholder soppen chaga, en svært kraftig sopp som i århundrer har vært brukt for å styrke immunforsvaret å bekjempe inflammasjoner.

Chaga-soppen (kreftkjuke) er en av verdens kraftigste antioksidanter og går under navnet “det sorte gullet‭”. Chaga er en adaptogen sopp som bidrar til å gjenopprette kroppens ulike funksjoner når disse er i ubalanse‭.‬ Chaga er også rik på en rekke andre virkestoffer‭, ‬som blant annet betaglukaner og polysakkarider‭ som virker styrkende på immunforsvaret. ‬

De ulike virkestoffene i chaga virker sammen for å styrke kroppen, er virushemmende og bakteriedrepende. En annen positiv effekt er at de kan virke stabiliserende på blodsukkeret, og ikke minst kan de strukturerte polysakkaridene i chaga være gunstige for hjerte og karsystemet‭.‬

Fordeler

  • Virushemmende og bakteriedrepende.
  • Styrker immunforsvaret.
  • Chaga er en av verdens kraftigste antioksidanter.
  • Stabiliserer blodsukkeret.
  • Gunstig for hjerte og karsystemet.

 

Betennelsesdempende og antiinflammatoriske mat

En rekke eksperter og leger hevder at betennelser (inflammasjon) er roten til svært mange sykdommer. Selv om du ikke alltid kan se en inflammasjon, så kan kroppen din være betent og rammet. En inflammasjon er egentlig en naturlig betennelsestilstand som kroppen selv lager når den utsettes for situasjoner som truer oss. Vanlige situasjoner er når kroppen rammes av virus, bakterier, skader, eller overbelastning. Ved å skape en “lett” inflammasjon vil kroppens eget immunforsvar trå i kraft å rydde opp i problemet.

Dessverre er det ikke alltid immunreaksjonen går riktig for seg, og det kan oppstå både allergier, autoimmune reaksjoner og andre sykdommer. Kroppen fungerer som et maskineri som trenger de nødvendige næringsstoffene for å kunne gjennomføre alle oppgavene den er satt til å gjøre. I utgangspunktet vil kroppen hente disse næringsstoffene fra maten du spiser, men mange av disse stoffene kan være utfordrende å få i seg i et vanlig vestlig kosthold.
Du har kanskje lest om “antiinflammatoriske kosthold” – et kosthold der du spiser matvarer som er spesielt rik på betennelsesdempende stoffer, eller “antiinflammatoriske stoffer” om du vil kalle det det. Et slik kosthold har til hensikt å dempe inflammasjonsreaksjonene i kroppen og er særlig rikt på næringstette matvarer som blant annet:

  • Bær, frukt og grønnsaker
  • Fullkorn, havregryn
  • Oliven- og rapsolje
  • Grønn te/urtete
  • Omega-3 fettsyrer
  • Fisk
  • Vitamin D
  • Krydder (særlig ingefær, hvitløk og gurkemeie)
  • Nøtter (usaltet)
  • Syrnede melkeprodukter
  • Soyaprodukter
  • Ikke-prosessert mat
  • Minimalt med sukker

Felles for disse matvarene er at de er rike på virkestoffer som bidrar til følgende:

  • Stabilt blodsukker
  • Redusert kolesterolnivå
  • Styrker immunforsvaret
  • Rike på antioksidanter
  • Rikt på sunne omega-3-fettsyrer
  • Bidrar til optimal tarmfunksjon

Betennelsesdempende og antiinflammatoriske kosttilskudd

Utfordringen med denne typen matvarer er å få nok av de i hverdagen slik at du faktisk oppnår en merkbar effekt. En effektiv metode å sørge for dette på er og jevnlig tilføre kroppen disse næringsstoffene gjennom kvalitetssikrede kosttilskudd. Det stilles svært strenge krav til alle kosttilskudd som selges, og produktene vi har valgt ut i oversikten er vår oversikt over de beste antiinflammatoriske/betennelsesdempende kosttilskuddene du finner i dag. Ved og jevnlig innta kosttilskudd som er rike på slike virkestoffer, vil du kunne oppnå denne samme effekten som om du fikk i deg stoffene gjennom et  betennelsesdempende kosthold.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.