Har du noen gang lurt på hvilke aktiviteter som forbrenner flest kalorier? Vel, her får du svaret og en oversikt over topp 23 aktiviteter.

For det første må vi starte med at spørsmålet må tolkes på riktig måte. Flere av aktivitetene som nevnes på listen nedenfor er ikke reelle i den forstand at de forbrenner flest totale antall kalorier i løpet av en enkelt treningsøkt. Det skyldes som regel at det er svært høyintensive aktiviteter som du ikke utøver lenger enn noen minutter om gangen. Aktiviteter som gåing i krevende terreng, løping, sykling og langrenn, er derimot aktiviteter som pågår over lang tid, og selv om det ikke forbrenner like mange kalorier per minutt, så vil totalen over en hel treningsøkt gjerne være høyere.

Hvis målet ditt er å trene for å gå ned i vekt, så er det heller ikke aktiviteten du utfører i en treningsøkt som er avgjørende for at du vil lykkes med målsettingen, eller ikke. For selv om trening forbrenner kalorier, så er det det du gjør på kjøkkenet som til slutt utgjør den største brikken i kaloripuslespillet. Og ikke minst hverdagsaktiviteten. Sistnevnte er mer betydningsfull enn mange er klar over, noe du kan lese mer om i denne artikkelen visste du dette om maten du spiser?

De 23 mest effektivt aktivitetene for forbrenning

I listen under er det tatt utgangspunkt i en person på 90kg som utøver en aktivitet i 60 minutter (dersom det ikke er opplyst om annet).

aktivitetene som forbrenner flest kalorier

Og er du nysgjerrig på om det finnes gode alternativer til løping for å forbrenne mest mulig kalorier? Ja, det finner du svar på i denne artikkelen om øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Kilde
1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Trening

Dette er yoga!

17Det er ingen tvil om at yoga er en populær treningsform…
Dato: Jan 17, 2022
Trening

Trening gjort enkelt!

Trening kan virke kompliser og tidkrevende for de som ikke er…
Dato: Jan 10, 2022
Styrketrening

Hjemmetrening – fra budsjett til luksus!

Nå er samfunnet og treningssentrene åpne igjen, men hjemmetrening er fortsatt…
Dato: Jan 04, 2022
Slanking & forbrenning

Slik går du ned i fettprosent på en smart måte!

Å redusere fettprosenten kan for mange være en utfordrende oppgave som…
Dato: Jan 03, 2022
Styrketrening

Styrketrening for deg som har dårlig tid!

Grunnen til at mange ikke trener regelmessig er den evinnelige tidsklemma.…
Dato: Des 20, 2021
Styrketrening

Slik trener du triceps optimalt!

Triceps, musklene på baksiden av overarmen er en stor muskelgruppe i…
Dato: Des 17, 2021
Styrketrening

Push ups for nybegynnere!

Push ups er en populær styrkeøvelse som trener mange muskler i…
Dato: Des 08, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Treningsøkter

Effektiv hjemmetrening – 3 dager i uken

Under serverer vi deg en effektiv og god treningsøkt som kan…
Dato: Des 02, 2021
Styrketrening

Derfor er markløft en øvelse for alle!

Markløft er ofte omtalt som kongen av styrkeøvelser, og det er…
Dato: Nov 25, 2021
Styrketrening

Øk armstyrken ved å trene 21´s!

Bicepscurls og benkpress er fint og flott, men denne treningsmetoden gir…
Dato: Nov 24, 2021
Styrketrening

Tren magemusklene fra alle vinkler!

Det finnes utallige øvelser å velge mellom når det kommer til…
Dato: Nov 17, 2021
Styrketrening

Hvordan vet du når du trenger hviledag fra trening?

Vi blir stadig påminnet om at vi trener for lite og…
Dato: Nov 17, 2021
Styrketrening

Slik trener du gluteusmusklene optimalt!

De siste årene har flere og flere kvinner fått øynene opp…
Dato: Nov 10, 2021
Sponset

PMS plager? Prøv VitaWoman PMS Relief – Helt GRATIS!

Styrketrening

Nybegynnere – slik blir du sterkere!

Hvis du aldri har trent med vekter før og er klar…
Dato: Okt 18, 2021
Styrketrening

Tips: 60 sekunder SuperSlow trening

Hvis du synes treningen kan bli kjedelig innimellom, så kan du…
Dato: Okt 15, 2021