Har du noen gang lurt på hvilke aktiviteter som forbrenner flest kalorier? Vel, her får du svaret og en oversikt over topp 23 aktiviteter.

For det første må vi starte med at spørsmålet må tolkes på riktig måte. Flere av aktivitetene som nevnes på listen nedenfor er ikke reelle i den forstand at de forbrenner flest totale antall kalorier i løpet av en enkelt treningsøkt. Det skyldes som regel at det er svært høyintensive aktiviteter som du ikke utøver lenger enn noen minutter om gangen. Aktiviteter som gåing i krevende terreng, løping, sykling og langrenn, er derimot aktiviteter som pågår over lang tid, og selv om det ikke forbrenner like mange kalorier per minutt, så vil totalen over en hel treningsøkt gjerne være høyere.

Hvis målet ditt er å trene for å gå ned i vekt, så er det heller ikke aktiviteten du utfører i en treningsøkt som er avgjørende for at du vil lykkes med målsettingen, eller ikke. For selv om trening forbrenner kalorier, så er det det du gjør på kjøkkenet som til slutt utgjør den største brikken i kaloripuslespillet. Og ikke minst hverdagsaktiviteten. Sistnevnte er mer betydningsfull enn mange er klar over, noe du kan lese mer om i denne artikkelen visste du dette om maten du spiser?

De 23 mest effektivt aktivitetene for forbrenning

I listen under er det tatt utgangspunkt i en person på 90kg som utøver en aktivitet i 60 minutter (dersom det ikke er opplyst om annet).

aktivitetene som forbrenner flest kalorier

Og er du nysgjerrig på om det finnes gode alternativer til løping for å forbrenne mest mulig kalorier? Ja, det finner du svar på i denne artikkelen om øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Kilde
1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Nybegynnere

Oppdag fellesskapet og fremgangen: 5 fordeler med å delta på gruppetimer for nybegynnere!

Å starte på en ny treningsreise kan være både spennende og…
Dato: Feb 08, 2024
Styrketrening

Kvinner og styrketrening: Bryt mytene og bygg styrke!

Alt for lenge har styrketrening blitt assosiert som en arena dominert…
Dato: Feb 07, 2024
Slanking & forbrenning

Fettforbrenning-hacks: 10 ting du ikke visste!

For å oppnå og opprettholde en sunn vekt kreves det ofte…
Dato: Feb 07, 2024
Kondisjon & løping

Optimal løpeteknikk: En veiledning for effektivitet og skadeforebygging!

Enten du er en erfaren løper eller nybegynner, å forbedre løpeteknikken…
Dato: Feb 06, 2024
Styrketrening

Store og muskeløse bein: Her er økten du trenger!

Å utvikle kraftfulle og sterke bein krever en dedikert tilnærming til…
Dato: Feb 05, 2024
Nybegynnere

Overvinne treningsangst: Tips for nybegynnere!

For mange nybegynnere kan tanken på å starte på trening føre…
Dato: Feb 02, 2024
Styrketrening

Styrketrening: Transformasjonen til en sunnere og sterkere deg!

Å innføre styrketrening i treningsrutinen din kan være nøkkelen til å…
Dato: Feb 01, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Treningsøkter

Form din drømme-timeglassfigur med disse skreddersydde øvelsene!

Drømmer du om den perfekte timeglassfiguren? Da er det på tide…
Dato: Feb 01, 2024
Styrketrening

Fem viktige prinsipper for effektiv styrketrening!

Omfavn styrketrening som en del av treningsrutinen din! Det er en…
Dato: Jan 31, 2024
Gratis Treningsprogram

Opplev HILLS Pyramideøkt: En intensiv intervalløkt på mølla!

Dette er en HILLS pyramideøkt som garantert vil gi deg en…
Dato: Jan 12, 2024
Kondisjon & løping

Løping som mental terapi: En reise mot indre velvære!

Løping går langt utover å være bare en fysisk aktivitet. For…
Dato: Jan 09, 2024
Ernæring

Balansert kosthold for vekttap: Skape sunne matvaner med disse 7 tipsene!

Å gå ned i vekt handler ikke bare om å redusere…
Dato: Jan 09, 2024
Gratis Treningsprogram

Full styrke: 3-dagers fullkroppsprogram for varig fremgang!

Inkluderingen av fullkroppsøkter i treningsprogrammet ditt er en effektiv måte å…
Dato: Jan 08, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Gratis Treningsprogram

Fitness på ditt vis: Hjemmetrening for nybegynnere uten ekstra utstyr!

En hjemmeøkt uten behov for utstyr gjør treningen tilgjengelig for alle,…
Dato: Jan 05, 2024
Gratis Treningsprogram

LEG DAY I SMITH MASKIN!

Ønsker du å skape en sterk og veltrent ben- og rumpemuskulatur…
Dato: Jan 04, 2024