Har du noen gang lurt på hvilke aktiviteter som forbrenner flest kalorier? Vel, her får du svaret og en oversikt over topp 23 aktiviteter.

For det første må vi starte med at spørsmålet må tolkes på riktig måte. Flere av aktivitetene som nevnes på listen nedenfor er ikke reelle i den forstand at de forbrenner flest totale antall kalorier i løpet av en enkelt treningsøkt. Det skyldes som regel at det er svært høyintensive aktiviteter som du ikke utøver lenger enn noen minutter om gangen. Aktiviteter som gåing i krevende terreng, løping, sykling og langrenn, er derimot aktiviteter som pågår over lang tid, og selv om det ikke forbrenner like mange kalorier per minutt, så vil totalen over en hel treningsøkt gjerne være høyere.

Hvis målet ditt er å trene for å gå ned i vekt, så er det heller ikke aktiviteten du utfører i en treningsøkt som er avgjørende for at du vil lykkes med målsettingen, eller ikke. For selv om trening forbrenner kalorier, så er det det du gjør på kjøkkenet som til slutt utgjør den største brikken i kaloripuslespillet. Og ikke minst hverdagsaktiviteten. Sistnevnte er mer betydningsfull enn mange er klar over, noe du kan lese mer om i denne artikkelen visste du dette om maten du spiser?

De 23 mest effektivt aktivitetene for forbrenning

I listen under er det tatt utgangspunkt i en person på 90kg som utøver en aktivitet i 60 minutter (dersom det ikke er opplyst om annet).

aktivitetene som forbrenner flest kalorier

Og er du nysgjerrig på om det finnes gode alternativer til løping for å forbrenne mest mulig kalorier? Ja, det finner du svar på i denne artikkelen om øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Kilde
1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Styrketrening

Nybegynner på gymmet – 5 vanlige feil!

Det tar litt tid å komme skikkelig inn i styrketreningen på…
Dato: Aug 09, 2022
Styrketrening

Dette må du gjøre for å endelig få resultatene du ønsker deg!

Ikke noe er så frustrerende som å ha et mål om…
Dato: Aug 05, 2022
Styrketrening

Fordelene med styrketrening du ikke må gå glipp av!

Styrketrening kan virke som en overfladisk treningsform fordi det tradisjonelt sett…
Dato: Aug 03, 2022
Styrketrening

Slik bygger massive brystmuskler!

Tykke og brede brystmuskler er noe mange menn higer etter. Les…
Dato: Jul 29, 2022
Styrketrening

Slik unngår du å miste muskelmasse når du ikke kan trene!

Det kommer perioder livet der trening faktisk ikke kan bli like…
Dato: Jul 27, 2022
Styrketrening

Tre spesialøvelser som gjør deg sterkere i markløft!

Disse variantene av markløft kan gjøre at du endelig bryter gjennom…
Dato: Jul 26, 2022
Gratis Treningsprogram

Styrketrening: 4-dagers program med fokus på rumpe, lår og mage!

Å trene styrketrening for hele kroppen gir en balansert fysikk, selv…
Dato: Jul 26, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Styrketrening

De 5 beste øvelsene for hamstrings!

Hvis du inkluderer disse øvelsene i treningsprogrammet ditt har du virkelig…
Dato: Jul 19, 2022
Nybegynnere

Hjemmetrening for nybegynnere!

Terskelen kan være lavere for å starte med trening hjemme enn…
Dato: Jul 18, 2022
Styrketrening

Kom i gang med håndstående – 3 øvelser for nybegynnere!

Det ser imponerende ut å stå og gå på hendene, og…
Dato: Jul 13, 2022
Styrketrening

Velg riktig styrketreningsmetode for din målsetting!

Det er mange måter å trene styrketrening på, og ulike målsettinger…
Dato: Jul 11, 2022
Gratis Treningsprogram

4-dagers treningsprogram for en atletisk fysikk!

Fire økter i uken gir et godt grunnlag for å oppnå…
Dato: Jul 08, 2022
Styrketrening

Dette må du tenke på når du skal trene deg stor og muskuløs!

Det er krevende å trene seg stor og grov, men med…
Dato: Jul 06, 2022
Sponset

CBD som selges i Norge – Medisinsk cannabis med fordeler på rad og rekke

Styrketrening

5 fordeler med egen kroppsvekttrening

Styrketrening kan gjøres på flere måter, og å trene med egen…
Dato: Jun 28, 2022
Styrketrening

Spesialøvelser for sterkere benkpress!

Disse benkpressvariantene kan bidra til at du endelig bryter gjennom platåer…
Dato: Jun 24, 2022