For det første må vi starte med at spørsmålet må tolkes på riktig måte. Flere av aktivitetene som nevnes på listen nedenfor er ikke reelle i den forstand at de forbrenner flest totale antall kalorier i løpet av en enkelt treningsøkt. Det skyldes som regel at det er svært høyintensive aktiviteter som du ikke utøver lenger enn noen minutter om gangen. Aktiviteter som gåing i krevende terreng, løping, sykling og langrenn, er derimot aktiviteter som pågår over lang tid, og selv om det ikke forbrenner like mange kalorier per minutt, så vil totalen over en hel treningsøkt gjerne være høyere.
Hvis målet ditt er å trene for å gå ned i vekt, så er det heller ikke aktiviteten du utfører i en treningsøkt som er avgjørende for at du vil lykkes med målsettingen, eller ikke. For selv om trening forbrenner kalorier, så er det det du gjør på kjøkkenet som til slutt utgjør den største brikken i kaloripuslespillet. Og ikke minst hverdagsaktiviteten. Sistnevnte er mer betydningsfull enn mange er klar over, noe du kan lese mer om i denne artikkelen visste du dette om maten du spiser?
De 23 mest effektivt aktivitetene for forbrenning
I listen under er det tatt utgangspunkt i en person på 90kg som utøver en aktivitet i 60 minutter (dersom det ikke er opplyst om annet).
Og er du nysgjerrig på om det finnes gode alternativer til løping for å forbrenne mest mulig kalorier? Ja, det finner du svar på i denne artikkelen om øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!
