Slik bygger du Fitnesskroppen – kvinner
10 tips som vil hjelpe jenter å oppnå drømmeformen, slik burde du…
Slik gjør du / blir bedre i kroppshev
Lyst å bli bedre i kroppshev, eller DRØMT om å kunne…
Foundation Training, mot ryggplager
Etter alvorlige ryggproblemer på kiropraktorskolen skapte Dr. Eric Goodman det banebrytende treningsprogrammet for…
Forebygge og redusere smerter i korsryggen
I løpet av livet opplever de fleste av oss perioder med…
Bodybuilder ødelagt av steroider og HGH
Han var Mr Big of New Zealand bodybuilding - nå kan…
Hvor mange sett & reps er optimalt?
Det er en del uklarhet omkring hvor lang tid en treningsøkt…
Slik forbrenne du mest kalorier!
Hvilken type trening bør du velge om du vil bruke flest…
Slik gjennomfører du 4×4 intervall
Intervalltrening er en av de mest effektive måten du kan forbrenne…
Alkoholens effekt på kropp og trening
Drikker du mye, vil alkoholen mest sannsynlig hemme treningsprestasjonen, både på…
Supersett & droppset sparer tid og er effektivt
Supersett kan gi større muskeldefinisjon, øker intensiteten, gir deg like gode…
Bli slank i sofakroken med høy etterforbrenning!
Ny amerikansk studie viser at kaloriforbrenningen fortsetter i 14 timer etter…
Effektiv trening for muskelvekst (Treningsprogram)
Trening for å oppnå muskelvekst også kalt muskelhypertrofi handler primært om…
Styrketrening og programoppsett for nybegynnere
Har du lyst å begynne med styrketrening men blir litt overveldet…
Olympiske løft, utførelse og innlæring
I dette innlegget skal vi gå igjennom det som blir sett på…
Frivending / Styrkevending
Frivending er en krevende og teknisk øvelse som krever lang innlæringstid.…
Slik setter du opp ditt eget styrkeprogram
Det å sette opp et godt styrketreningsprogram er i realiteten ikke…