Hvor blir det av fettet når vi trener?
Nesten ingen vet hva som skjer med fettet når man trener.…
7 HIIT økter som forbrenner 500 kcal!
Skal du først og fremst trene for å gå ned i…
Så mange repetisjoner bør du ta for hver muskelgruppe
Dersom du er ute etter å bygge større og sterkere muskler,…
5 grunner til at du ikke har six-pack
Den høyt ettertraktede six-pack´n kommer ikke av seg selv. For å…
Slik får du mer ut av de tyngste løftene
Hvor mange gagner klarer du å løfte en vekt du klarer…
7 øvelser som øker testosteronnivået ditt!
For menn er testosteron selve kongen av hormoner. Det er testosteron…
Tips: Bygg muskler med dette geniale trikset!
Trener du for å bygge muskler, kreves det gjerne få repetisjoner…
Treningsprogram: 5 dagers splittprogram for veltrente!
Dette programmet er beregnet på deg som har trent styrke aktivt…
Tips: Kanskje den beste øvelsen for de skrå magemusklene
En sterk kjernemuskulatur er avgjørende for å kunne løfte riktig og tungt,…
Ny studie avslører- Enorme forskjeller blant de som følger et treningsprogram og ikke!
Ny forskning viser at du kan opparbeide deg mer muskelmasse og…
10 minutter for sterkere rumpe!
Glutealmusklene består av de tre musklene gluteus maximus, gluteus medius og…
6 tips for effektiv trening- Helkropp på 30 minutter!
Med et smart og gjennomtenkt treningsprogram kan du redusere tiden du…
Treningsprogram for overvektige: Enkel og effektiv trening for deg som vil ned i vekt
TRX og slyngetrening har tatt verden med storm, og sjelden er…
Guide: Slik tester du enkelt din maksstyrke
Om du har lest noen artikler om stryrketrening, skal det godt…
Dette tidspunktet for kreatin inntaket dobler effekten!
Kreatin er uten tvil et svært virkningsfullt kosttilskudd for å effektivisere…
7 utfordrende varianter av push-ups!
Push-ups er en takknemlig øvelse. Du kan gjøre den overalt, enten…
Tips: Styrk hele kroppen med sittende roing
Sittende roing i kabelmaskin er en fin øvelse som er lett…
Slik trener Sylvester Stallone før Rocky Balboa-filmen Creed 2!
Sylvester Stallone går aldri av moten, og mannen er i full…
Prøv denne varianten av crunch!
Crunch og sit-ups er sannsynligvis de to mest populære øvelsene for…
Tips: Øvelsen som gir deg sterk mage- og kjernemuskulatur
Har du noengang opplevd hvor tungvint og vanskelig det er å…
Slik finner du den beste beinstillingen i knebøy
Knebøy er en av de beste øvelsene du kan gjøre for…
Treningsprogram- Sterke bein!
Dette treningsprogrammet passer deg som ønsker å øke muskelmassen og styrken…
Push-ups som trener hele overkroppen
Push-ups er en flott øvelse som er enkel å gjennomføre og…
Øvelsen som gir deg monsterrygg!
Har du et ønske om å bygge en sterk og muskuløs…
Kan utholdenhetstrening gjøre oss sterkere?
Det er skrevet mye om hvordan for mye utholdenhetstrening har negativ…
Slik unngår du at vektreduksjonen stopper opp
Du følger en streng diett og trener flere dager i uken,…
Øvelsene som gir deg større og sterkere legger!
Mange kroppsbyggere går rundt med kraftige og V-formede overkropper mens beina…
4 grunner til hvorfor du bør trene helkroppsprogram!
Styrketrening blir ofte delt i splittprogrammer og helkroppsprogrammer. Splittprogrammer har vært…
Treningsprogram: Totaløkt på 30 minutter!
Sliter du med å få presset treningen inn i tidsklemma? Her…
Tips: Øvelsen som gir deg store og sterke skuldre!
Du har sikkert sett de atletiske svømmerne med sin karakteristiske overkropp…
Øvelsene som gir deg jerngrep!
Et sterkt grep kan være helt avgjørende for om du mestrer…
Slankemyten som lurer deg!
Det florer med tips og retningslinjer for hvordan man kan redusere…