Gode grunner til å spise mer yoghurt! Med oppskrifter!
Yoghurt er et fermentert meieriprodukt og inneholder sunne melkesyrebakterier som er…
Nybegynner? Slik starter du din livsstilsendring
Når du starter en livsstilsendring, er riktig kosthold avgjørende. Føler du…
Fisk til middag? Her har du 3 kjappe og smakfulle retter!
Det er anbefalt å spise 300-450 g fisk i uka, hvorav…
Fett i kostholdet – Hvilken fettkilder bør du velge?
Fett er en viktig energikilde i kostholdet, og ikke alt fett…
Avokado – En næringsrik frukt du bør spise mer av!
Avokado blir ofte benyttet som en grønnsak, men det er faktisk…
Vil du bygge muskler må du få i deg nok mat!
Trener du regelmessig uten å få de resultatene du ønsker? Da…
Kostholdsplan for deg som ikke spiser kjøtt! (pescetarianer)
Det er fullt mulig å få i deg all den næringen…
Valnøttboller i tomatsaus!
Enten om du ikke spiser kjøtt eller bare vil ha litt…
Løk – Hvorfor du bør spise mer løk!
Det å bruke løk i matlagingen gir ikke bare bedre smak…
6 viktige næringsstoffer som styrker immunforsvaret!
Et godt sammensatt kosthold er med på å styrke immunforsvaret vårt…
Hjemmelaget fiskeburger med teriyakisaus og guacamole! Sunt og veldig godt!
Nå som finværet har kommet er det også tid for å…
Kostholdsplan som sikrer deg nok jern og fiber!
Spiser du variert og får i deg alle næringsstoffene du trenger?…
Kostholdsplan – «Høye» og «lave» dager for å booste forbrenningen!
Dette er en kostholdsplan som varierer mellom "høye" og "lave" dager,…
Middagstips: Hjemmelaget meksikansk gryte!
Hjemmelaget mat smaker alltid best, og da får du også en…
Middagstips : Hjemmelaget Biff Chop Suey!
Hjemmelaget mat smaker alltid best, og da får du også en…
Varierte dagsmenyer for muskelvekst – 2500 kalorier per dag!
Disse dagsmenyene er basert på at du skal spise ca. 2500…
Hjemmelaget pizza du kan spise både i ukedagene og i helgene!
Pizza er noe de aller fleste liker, men kanskje forbinder med…
Hjemmebakt grovbrød i jerngryte – Rikt på fiber, mettende og god på smak!
Hva smaker vel bedre en hjemmebakt brød til frokost? Grovbrød er…
Ovnsbakt ørret – Fiskemiddag som nesten lager seg selv!
Det er anbefalt å spise 300-450 g fisk i uken, hvorav…
Kostfiber – Hvorfor du bør få i deg nok fiber!
Det er anbefalt at vi får i oss 25-35 g fiber…
Kjøttfri mandag? Prøvd denne pastaretten med scampi og reker!
For deg som er glad i pasta og ønsker å bytte…
Fylt squash til middag – Sunt, godt og enkelt!
Er du usikker på hva du skal lage til middag? Prøv…
Bær – Naturens supermat!
Bær er proppfulle av næringsstoffer og inneholder mer antioksidanter enn både…
Dagsmenyer for deg som vil bygge muskler og redusere fettmassen!
Hvis man ikke planlegger hva man skal spise i løpet av…
Hjemmelaget granola – Perfekt til frokost eller som mellommåltid!
Granola man får kjøpt på butikken inneholder ofte både sukker og…
Kostholdet for deg som vil opp i vekt!
For mange kan det være utfordrende å gå ned i vekt,…
Fettet du bør spise mer av – Gode kilder til sunt fett!
For mye fettrik mat i kostholdet er ikke bra, men det…
Proteinrik lasagne uten pasta – Næringsrik, sunn og veldig god!
Denne smakfulle lasagnen er laget uten pasta og den tradisjonelle hvite…
Legg en plan for kostholdet ditt!
Du bør planlegge kostholdet ditt på samme måte som du planlegger…
Dietten som bidrar til å senke blodtrykket!
Har du hørt om DASH-dietten? Denne dietten ble utviklet for å…
8 ulike måter å tilberede mat på – Hva er sunnest?
Det handler ikke bare om å bruke sunne og gode råvarer…
Riktig næring for raskere og dyp brunfarge, glansfullt hår og sterkere negler
Får du ikke raskt nok brunfarge? Oppleves det som at fargen…