Leter du etter det beste pre-workout kostilskuddet? Det å velge riktig pre-workout kan være vanskelig fordi det er så mye variasjon mellom merkene når det gjelder renhet, ingredienser som brukes, og de faktiske dosering av disse ingrediensene.
Hvorfor bruke pre-workout kosttilskudd?
Å bruke pre-workout kosttilskudd kan være en fin måte å styrke ditt energinivå og mentale fokus, forbedre utholdenhet og redusere melkesyresyre samt hjelpe kroppen med hente seg igjen etter trening.
De virkelige fordelene du får av kosttilskudd vil være avhengig av hvilke du velge å bruke, fordi det er så mange forskjellige ingredienser tilgjengelig. Et eksempel er koffein. Ikke alle liker å ta høye doser med koffein fordi de er enten spesielt sensitive ovenfor stimulerende midler eller de heller vil nyte en god og sterk kopp kaffe før trening.
NB: Se oppdatert toppliste: Pre Workout (PWO) best i test
Når bør du ta din pre workout (PWO) og hvor mye?
Som navnet tilsier så bør du ta det før trening og mengden du skal ta er avhengig av ditt toleransenivå.
Her er noen få basis guidelines for å hjelpe deg i gang:
- Prøv å ta det på tom mage, det vil forhindre fortynning og forbedre effekten av produktet.
- Hvis du er nybegynner hold deg til en skje i 1-2 uker, slik at du får sove på natten. Så snart du har bygget opp toleransen så kan du legge til en skje til. Vi anbefaler ikke mere enn 2 skjéer.
- Følg alltid instruksjonene som følger med produktene og konsulter en lege før du begynner å bruke produktene.
- Ta din pre workout 25-45 minutter før du drar på trening, da dette vil gi deg tid slik at produktene vil fungere og du vil få bedre resultater og mere energi. Du vil ikke at det fungerer for sent og mister ønsket effekt.
- Prøv å begrense mengden hvis du tar det rett før du skal legge deg fordi det vil holde deg våken, spesielt hvis du er nybegynner og ikke har bygget opp toleransen enda.
