Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av få år. Kan det tenkes at disse produktene er med på å gjøre oss mer aktive?

Nordmenn er et aktivt folkeferd, og når det selges mer enn 200 000 pulsklokker og aktivitetsmålere i året, bare i Norge (!!!), er det bare med på å understreke hvor glad vi er i å bevege oss. Fra å være et ikon på en typisk idrettsutøver og toppatlet, har aktvvitetsmålerne blitt allemannseie og en svært vanlig erstatning for den tradisjonelle klokken.

En aktivitetsmåler kan vite mye om deg og helsetilstanden din, og jo mer du bruker den, desto mer avslører den. I USA har flere forsikringsselskaper åpnet for muligheten til å kjøpe rimeligere forsikringer dersom de ser at du er en svært aktiv person som trener mye. Dataene som samles inn fra klokka deles da med forsikringsselskapet. Det er også en trend på arbeidsplasser at de ansatte får utdelt hver sin aktivitetsmåler som teller antallet skritt gjennom dagen, både på og utenfor jobb. På denne måten kan det arrangeres interne konkurranser for blant annet flest skritt i løpet av en måned, flest kilometer syklet, løpt, svømt, etc.. Men har egentlig disse aktvvitetsmålerne noen effekt på motivasjonen vår? Det ønsket en gruppe forskere fra Duke-National Univerisy in Singapore Medical School å finne ut.

 

Du kommer til å bli overrasket

I den ett år lange studien deltok hele 800 fulltids arbeidere fra 13 ulike arbeidsgivere i Singapore. Frivillige fikk delta mot å betale 10 SGD (singaporske dollar), ca. 60kr for å delta i programmet. Aktivitetsmåleren som ble benyttet var en Fitbit Zip, en svært enkel aktivitetsmåler som kan festes på buksen eller puttes i lommen og som måler antall skritt, kalorier forbrent og distanse. Arbeiderne ble tilfeldig inn i fire grupper, hvorav:

  • Gruppe 1: Benyttet Fitbit
  • Gruppe 2: Benyttet Fitbit og fikk penger
  • Gruppe 3: Benyttet Fitbit og fikk penger mot å innfri visse mål
  • Gruppe 4: Kontroll gruppe
aktivitetsmåler
Foto: Fitbit.com Dette er aktivitetsmåleren som ble brukt, en Fitbit Zip.

Les også: Best i test pulsklokker!

Målene som ble satt for at gruppe 3 skulle motta penger var blant annet å tilbakelegge et gitt antall steg hver uke. Arbeiderne kunne motta 11 dollar (ca.90kr) for å tilbakelegge mellom 50 000 og 70 000 skritt i uken, og det dobbelte dersom de overgikk dette. For å holde de andre deltakerne motiverte, ble de tildelt 3 dollar (ca. 25kr), uavhengig av hvor mange skritt de gikk. I tillegg til skrittmengden målte forskerne hvor aktive deltakerne var i form at intensitet på aktiviteten, vekt, systoliske blodtrykk, aerob kapasitet og generell livskvalitet.

Etter seks måneder viste resultatene at gruppe 1, de som mottok penger, var mer aktive enn kontrollgruppen. Dette var også den eneste gruppen som hadde en økning i antall steg ukentlig sammenlignet med utgangspunktet før testen.Etter endt studie konkluderer forskerne med at det ikke ser ut til at aktivitetsmålere vil booster aktiviteten, føre til høyere aktivitetsnivå og dermed også bedre helse.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

 

Kilde
Pallarito, Karen. (2016). Dp activity trackers like Fitbit boost health?. Webmd.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Styrketrening

Bradford Press for sterkere skuldre!

Klar for å trene deltamuskelen? Denne øvelsen setter musklene under konstant…
dato: Jul 10, 2020
Produkttest

Test: Miiego BOOM

Miiego BOOM har vunnet både RED DOT AWARD og ISPO AWARD,…
dato: Jul 09, 2020
Kondisjon & løping

Trening i varme kan gjøre deg sprekere!

Å trene i varme kan fortone seg som et lite mareritt,…
dato: Jul 09, 2020
Ernæring

5 matvarer som øker risikoen for inflammasjon

Disse 5 matvarene bør du holde deg unna dersom du skal…
dato: Jul 08, 2020
Produkttest

Test: Jaybird Vista

Jaybird Vista er øreproppene som kan få deg til å overgå…
dato: Jul 07, 2020
Styrketrening

AMRAP-trening for sterkere kjernemuskulatur!

Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser…
dato: Jul 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Styrketrening

Øvelsen du trenger for å løfte mer i benkpress

Benkpress er kanskje den mest populære øvelsen sammen med knebøy og…
dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
dato: Jul 02, 2020
Styrketrening

Slik dobler du antallet pull-ups på 30 dager

Ønsker du å forbedre styrken i overkroppen og å kunne gjennomføre…
dato: Jul 02, 2020
Slanking & forbrenning

Øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Løping er en av de mest effektive formene for å sette…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020
Gratis Treningsprogram

Tren hele kroppen på 15 minutter!

Denne effektive fullkroppsøkten med kettlebells tar deg kun 15 minutter å…
dato: Jun 29, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Nybegynnere

6 treningsregler du bør bryte for å se resultater!

Ikke alt du har lært om trening er riktig dersom du…
dato: Jun 24, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020