Styrketrening handler ikke bare om å bli brutalt sterk, men å opprettholde en sterk og sunn kropp man kan bli gammel med. Der er dette programmet perfekt!
Å opprettholde styrke og en veltrent kropp inn 30åra, 40åra og videre utover i livet, betyr at du er bedre rustet til å motstå skader. Et treningsprogram for «et langt liv» ser annerledes ut enn et treningsprogram for størst mulig muskelvekst og muskelstyrke.
Skal kroppen kunne bære deg gjennom 80-90 lange år, så sier det seg selv at du ikke alltid kan løfte maksvekt i hver eneste øvelse, og du kan heller ikke trene til utmattelse hvert eneste sett. For å stå best mulig rustet bør du trene slik at flest mulig muskler oppnår et visst stimuli, og kanskje skal du prioritere muskler du vanligvis glemmer.
Dette treningsprogrammet/treningsøkten er perfekt for å bygge «fremtidige» deg. Det fokuserer primært på å booste den eksplosive styrken, forbedre kondisjonen og å styrke stabiliserings- og kjernemuskulaturen i overkroppen og hoftene. Dette bidrar blant annet til bedre beskyttelse av hoftene.
Kjør gjennom alle settene av hver øvelse før du går i gang med neste.
Utskriftsvennlig versjon: Treningsprogram: Sunn og sterk kropp!
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene