Tøying kan øke muskelmassen med over 300%!
Hører du til blant de som bruker tid på uttøying etter…
Treningsprogram: Tren som Jason Statham. Hollywoods sterkeste mann!
Mannen bak filmer som Lock, Stock and Two Smoking Barrels, Snatch…
Denne øvelsen gjør underverker for rumpen!
Hvem ønsker ikke en stram og sterk rumpe? Denne øvelsen er…
Trening ved forkjølelse- Greit eller farlig?
Trening ved forkjølelse er et mye diskutert tema, men er det…
Slik oppnår du perfekt muskelpump!
Ønsker du å øke størrelsen på musklene kjapt og effektivt til…
Effekten av ulik fotstilling i beinpress
Dersom det er en´ øvelse du skal gjennomføre i apparater dette…
Styrkeøvelsene som forbrenner flest kalorier!
Det er godt kjent at kondisjonstrening forbrenner flere kalorier enn styrketrening,…
Hvor stor bør framgangen være i benkpress?
Benkpress er en av de mest populære styrketreningsøvelsene, både blant nybegynnere…
Vektreduksjon: Hva er viktigst av kosthold og trening?
Sitter du med en målsetting om å gå ned i vekt,…
Treningsprogrammet som gir deg sixpack innen sommeren!
Det er umulig å fornekte at en veltrent kropp ser attraktiv…
Effektivt hjemmetreningsprogram for triceps og bryst!
Av og til kan det være utfordrende å holde på de…
Hvor dypt skal du gå i knebøy?
Knebøy regnes som en av kongeøvelsene, altså en av de beste…
Treningsprogram: 6 flerleddsøvelser som bygger muskler!
Flerleddsøvelser er veien å gå når du ønsker et effektivt og…
4 effektive minutter for økt fettforbrenning!
Det finnes ingen mirakelkur som gjør at fettet forsvinner av seg…
De beste øvelsene for biceps- trening med manualer!
Du trenger ikke å boltre deg i treningsapparater og med tunge…
Guide: Riktig progresjon i styrketrening!
For å bli sterkere over tid holder det ikke å løfte…
Ny forskning: Morgen eller kveldstrening? Det gjør faktisk en forskjell!
Mange av oss som trener bruker litt tid på å lese…
Proteiner før leggetid er avgjørende for muskelvekst!
Nok proteiner er helt avgjørende for å bygge muskler. Mange inntar…
Treningsprogram muskelvekst: Rest-pause
Treningsprogrammet er beregnet på deg som har trent styrke over lengre…
Hvor effektivt er rest-pause trening?
Rest-pause trening er svært populært i enkelte miljøer. Nå har forskere…
Øvelsene som gir deg stram overkropp!
Overkroppen er undervurdert i styrketreningssammenheng. Hvorfor skal ikke en av kroppens…
10 minutter med hoppetau- effektiv fettforbrenning og kondisjonstrening!
Hoppetau hørte for mange av oss barneskolen til. Å hoppe i…
Hva er det optimale antallet repetisjoner for muskelvekst?
Når styrketrening utføres riktig vil kroppen over tid øke muskelmassen. Hva…
Den raskeste veien til store muskler og styrke- tren to økter om dagen!
De beste i sine respektive idretter, både trener og restituerer, best. Dersom…
Sterke skuldre og problemfri rygg- 7 gode øvelser!
Altfor mange sliter med dårlig rygg og vonde skuldre. I 2015…
Styrketrening – programmet for deg som vil ned i vekt!
Dette programmet passer for deg som ikke har trent styrketrening tidligere og…
Effekten av steroider brukt i kortere perioder
Bruken av anabole steroider i styrketrening er nok heldigvis ikke like…
Få dobbel effekt ut av styrketreningen!
Timene du tilbringer på treningsstudioet bør utnyttes maksimalt, og ved å…
3 øvelser for store biceps!
Kroppen har en unik evne til å tilpasse seg til nye…
Olympiske løft- effektivt og virkningsfullt!
Olympiske løft omfatter i hovedsak rykk- og støtøvelser, og er gjerne…
Store og sterke lår – Dette er de beste øvelsene
Lårmusklene, eller quadriceps, er den største muskelen i kroppen og består…
Gjør benkpress til en fullkroppsøvelse!
Noen øvelser er umulig å komme unna i et fullkroppsprogram, eller…