Hvilken kroppstype er du? Slik tilpasser du treningen
Det er 7,6 milliarder mennesker på jorda, og det er innlysende…
Brenn fett med Squat-Clean-Press!
All trening forbrenner kalorier, men enkelte øvelser forbrenner mer enn andre. Sett…
Slik blir du sterkere med effektive reps!
Hvor hardt trener du når du trener? Løfter du til utmattelse…
Tips: Øk oksygenopptaket for å bli sterkere
Sannsynligheten er stor for at du har hørt om oksygenopptak eller…
Sannheten om fettforbrenningssonen
Trener du for å gå ned i vekt eller redusere fettprosenten?…
Tips: Hybrid hammer reverse curl for sterke underarmer!
Du kan curle vekter til du blir blå, eller sette ny…
Denne treningsmetoden gir deg store og muskuløse bein
Ønsker du å bygge store og sterke bein på en effektiv…
3 øvelser som gjør deg sterkere i markløft!
Selv om markløft regnes som selve keiserøvelsen innen styrketrening, vil du aldri…
4 effektive tips til høyere fettforbrenning!
Få fart på fettforbrenningen med disse enkle tipsene. Her handler det…
Denne slankemetoden får deg ned i vekt
En ny studie som tar for seg vektnedgang og fasting har…
Tips: Få større brystmuskler med denne øvelsen!
Brystmusklene er en relativt stor muskelgruppe som mange bruker MYE tid…
Hvor blir det av fettet når vi trener?
Nesten ingen vet hva som skjer med fettet når man trener.…
7 HIIT økter som forbrenner 500 kcal!
Skal du først og fremst trene for å gå ned i…
Så mange repetisjoner bør du ta for hver muskelgruppe
Dersom du er ute etter å bygge større og sterkere muskler,…
5 grunner til at du ikke har six-pack
Den høyt ettertraktede six-pack´n kommer ikke av seg selv. For å…
Slik får du mer ut av de tyngste løftene
Hvor mange gagner klarer du å løfte en vekt du klarer…
7 øvelser som øker testosteronnivået ditt!
For menn er testosteron selve kongen av hormoner. Det er testosteron…
Slik utfører du rumenske markløft
Rumenske markløft er en utrolig god øvelse for de store musklene i…
Tips: Bygg muskler med dette geniale trikset!
Trener du for å bygge muskler, kreves det gjerne få repetisjoner…
Treningsprogram: 5 dagers splittprogram for veltrente!
Dette programmet er beregnet på deg som har trent styrke aktivt…
Tips: Kanskje den beste øvelsen for de skrå magemusklene
En sterk kjernemuskulatur er avgjørende for å kunne løfte riktig og tungt,…
Ny studie avslører- Enorme forskjeller blant de som følger et treningsprogram og ikke!
Ny forskning viser at du kan opparbeide deg mer muskelmasse og…
10 minutter for sterkere rumpe!
Glutealmusklene består av de tre musklene gluteus maximus, gluteus medius og…
6 tips for effektiv trening- Helkropp på 30 minutter!
Med et smart og gjennomtenkt treningsprogram kan du redusere tiden du…
Treningsprogram for overvektige: Enkel og effektiv trening for deg som vil ned i vekt
TRX og slyngetrening har tatt verden med storm, og sjelden er…
Guide: Slik tester du enkelt din maksstyrke
Om du har lest noen artikler om stryrketrening, skal det godt…
Dette tidspunktet for kreatin inntaket dobler effekten!
Kreatin er uten tvil et svært virkningsfullt kosttilskudd for å effektivisere…
7 utfordrende varianter av push-ups!
Push-ups er en takknemlig øvelse. Du kan gjøre den overalt, enten…
Tips: Styrk hele kroppen med sittende roing
Sittende roing i kabelmaskin er en fin øvelse som er lett…
Slik trener Sylvester Stallone før Rocky Balboa-filmen Creed 2!
Sylvester Stallone går aldri av moten, og mannen er i full…
Prøv denne varianten av crunch!
Crunch og sit-ups er sannsynligvis de to mest populære øvelsene for…
Tips: Øvelsen som gir deg sterk mage- og kjernemuskulatur
Har du noengang opplevd hvor tungvint og vanskelig det er å…