Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

Ernæring

Så mange kalorier trenger du for å bygge muskler!

Muskelvekst skjer som følge av riktig trening, optimal restitusjon og et…
Dato: Jan 04, 2018
Ernæring

Så enkelt blir du kvitt de ekstra kiloene!

Julehøytiden og en måneds lang fråtsing i mat og drikke er…
Dato: Des 31, 2017
Ernæring

Reduser fett og få bedre helse med et enkelt tips

Kostholdsvaner kan bety så mangt, alt fra hva vi spiser, til…
Dato: Des 20, 2017
Ernæring

Nøtter som kan gjøre deg sunnere, sterkere og smartere

Det er ingen tvil om at nøtter smaker godt, og til…
Dato: Des 07, 2017
Ernæring

5 myter om protein som må vekk!

Proteiner er en meget viktig del av kostholdet til oss som…
Dato: Des 07, 2017
Ernæring

To grønnsaker for rå muskelmasse!

Tanken på vegetarianere med mye muskler høre lite logisk ut, for…
Dato: Nov 16, 2017
Ernæring

Vitaminer og Mineraler- Viktig for optimal fremgang!

Mange av oss som trener fokuserer på hvilke øvelser vi gjør,…
Dato: Okt 31, 2017
Ernæring

Glutenallergi og FODMAP. Hva er det egentlig?

Cøliaki og glutenintoleranse er to kroniske betennelsessykdommer i tarmen som skyldes…
Dato: Okt 30, 2017
Ernæring

Karbohydrater- din beste venn og verste fiende

Var du klar over at karbohydrater i minst like stor grad…
Dato: Okt 20, 2017
Ernæring

Derfor bør du spise frokost

Du har sikkert hørt et før, at frokosten er dagens viktigste…
Dato: Okt 13, 2017
Ernæring

Visste du dette om maten du spiser?

Maten vi spiser kan deles inn i to hovedgrupper; makronæringsstoffer og…
Dato: Okt 13, 2017
Ernæring

Sukker er like avhengighetsskapende som kokain

Godteskålen står på bordet og det skal mye viljestyrke til for…
Dato: Okt 12, 2017

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

7 frokosttips til 200 kcal eller under

I denne ukens spalte for frokosttips har vi valgt å fokusere…
Dato: Sep 25, 2017
Ernæring

Dette visste du ikke om «superfrukten» banan

Visste du at «superfrukten» banan har langt flere helsefordeler enn å være smakfull,…
Dato: Aug 16, 2017
Ernæring

Dette er ingrediensene du bør få i deg oftere

Syns du det er vanskelig å følge en kostholdsplan? Du kommer…
Dato: Aug 15, 2017
Ernæring

Slik blir du kvitt søtsuget – 5 effektive råd!

Joda, så er det for de fleste av oss absolutt lov…
Dato: Jul 24, 2017
Ernæring

Sunn, god og næringsrik treningsmat levert på døren!

Ingen pulver eller magiske piller kan erstatte mat når det gjelder…
Dato: Apr 04, 2017
Ernæring

Dette burde du spise rett etter trening!

Det er ikke enkelt å vite hva som er det beste…
Dato: Mai 06, 2016
Ernæring

Væskeinntak før, under og etter trening!

For optimal prestasjon bør idrettsutøvere være i væskebalanse før de starter…
Dato: Mar 28, 2016
Ernæring

Riktig kosthold er avgjørende for optimale resultater

Hvis du trener en del er det viktig at du får…
Dato: Mar 26, 2016
Ernæring

Antioksidanter gir mindre treningseffekt

Dårligere restitusjon og muskelvekst av antioksidanttilskudd. Trening øker produksjonen av reaktive…
Dato: Mar 26, 2016
Ernæring

Innmat er rik på viktige næringsstoffer!

Leverpostei spises av mange, men innmat er mer enn bare pålegg.…
Dato: Mar 26, 2016
Ernæring

De 20 beste matvarene for metabolismen

DE 20 BESTE MATVARENE SOM GIR EN BOOST TIL METABOLISMEN DIN…
Dato: Okt 18, 2015
Ernæring

Koffein øker styrken hos kvinner

Dette studie viser at koffein øker styrken hos kvinner som trener…
Dato: Mai 13, 2015
Ernæring

Her er det flest proteiner! – mat

Er det vanskelig å ha oversikten over hvor du får proteiner,…
Dato: Mar 23, 2015
Ernæring

Sixpack shopping liste, riktig kosthold!

Hver reise krever riktig sett med verktøy for å være vellykket.…
Dato: Jan 20, 2015
Ernæring

Boost energinivået ditt med B12

Vitamin B12 er et vitamin som er viktig for flere deler…
Dato: Sep 17, 2020
Ernæring

Kaffe er skadelig for helsen, eller?

Kaffe er en beryktet synder, og mange vil påstå at det…
Dato: Sep 11, 2020