Søkeresultater: bein

Er du ikke fornøyd med resultatet, kan du prøve igjen med et nytt søk.
Gratis Treningsprogram

Beinøkta som gir deg en sterk rumpe!

Muskulaturen i rumpa, eller setemuskulaturen, består av tre deler, gluteus maximus,…
Dato: Apr 03, 2024
Styrketrening

Store og muskeløse bein: Her er økten du trenger!

Å utvikle kraftfulle og sterke bein krever en dedikert tilnærming til…
Dato: Feb 05, 2024
Fysisk og psykisk helse

Beinhelse – kan du trene deg til svakere skjelett?

Beinskjørhet er noe man ofte assosierer med eldre mennesker, men det…
Dato: Apr 22, 2022
Styrketrening

De beste øvelsene på ett bein og hvorfor du bør trene dem!

Knebøy og beinpress er klassiske øvelser for lår og rumpe, men…
Dato: Mar 11, 2022
Treningsøkter

Treningsøkt: 5 minutter som fyrer opp beina

Sett fyr på beinmuskulaturen, få opp pulsen og og forbrenn kalorier…
Dato: Okt 14, 2021
Skadeforebyggende

Løft med beina, ikke ryggen … eller?

De aller fleste har lært at man ikke skal bøye seg…
Dato: Mar 18, 2021
Styrketrening

Den eneste ettbeins øvelsen du trenger

Ettbeins øvelser blir dessverre ofte nedprioritert, men denne ene varianten av…
Dato: Mar 03, 2021
Styrketrening

Treningsøkt: Bygg massive bein

Bygg massive bein med en effektiv og gjennomtenkt treningsøkt for beina.…
Dato: Feb 22, 2021
Skadeforebyggende

Unngå beinhinnebetennelse med disse tipsene

Beinhinnebetennelse er en skade som oppstår ganske hyppig, uansett aktivitet og…
Dato: Okt 23, 2020
Styrketrening

Styrk beina med «Kung Fu utfall»!

Er du lei av de tradisjonelle utfallene frem, tilbake eller til…
Dato: Sep 23, 2020
Styrketrening

Øvelsen som gir deg bein av stål

Det hjelper ikke at du løfter 2 X din egen vekt…
Dato: Aug 07, 2020
Styrketrening

Tips: 5 minutters beintrening du aldri vil glemme!

Klar for å teste hvor sterk beinmusklene dine egentlig er? Denne…
Dato: Mai 11, 2020
Styrketrening

Styrk beina med disse 3 øvelsene!

Utfall-, markløft- og legghev veien din til sterkere bein! Disse 3 øvelsene…
Dato: Apr 21, 2020
Styrketrening

Hardøkt for beina med EZ-stang!

EZ-stang er ikke bare forbeholdt armtrening og tunge løft for overkroppen.…
Dato: Nov 29, 2019
Styrketrening

Tips: 50 reps finisher for rå beinstyrke!

Bruk denne høy-rep øvelsen som en finisher på treningsøkta for beina,…
Dato: Nov 12, 2019
Styrketrening

Tips: «3-cycle» beinpress program

Beinpress har et ufortjent dårlig rykte, men bruker du denne øvelsen…
Dato: Sep 30, 2019
Styrketrening

Tips: Beinpress med temposkifte!

Beinpress er for mange en obligatorisk øvelse på treningssenteret, men mange…
Dato: Aug 23, 2019
Styrketrening

To suverene øvelser for beina du aldri har prøvd!

Av og til trengs det nye øvelser både for videre progresjon,…
Dato: Aug 14, 2019