Det er absolutt ingen vits i å la samvittigheten tynge deg om du velger å nyte noen biter sjokolade i kveld. Her har du 4 grunner til hvorfor du kan nyte sjokoladen!

Elsker du sjokolade? I så fall er det en god ting. Sjokolade er nemlig langt sunnere enn de fleste tror, så lenge det inntas riktig type og i begrensende mengder. Tidligere har vi skrevet om hvordan forskning har avdekket mindre risiko for depresjon blant sjokoladespisere, og ikke minst om de mange helsemessige fordelene du kan oppnå ved å innta en moderat mengde mørk sjokolade.

Sjokolade er laget av kakaobønner som vokser på kakaotrær. Kakaobønner er en de beste kildene til antioksidanter vi vet om, og i tillegg inneholder de mange viktige næringsstoffer som er bra for helsen. Nøkkelen ligger i at du må velge sjokolade med et lavt sukkerinnhold, altså en mørk type med høyt innhold av kakaomasse. Og ikke minst må du klare å begrense inntaket…

Hvis du ikke har fått med deg de tidligere artiklene om sjokolade, så anbefaler vi sterkt at du leser de. Uansett så gir vi deg her enda noen grunner til å nyte sjokoladen fremover.

sjokolade sunt
Passer du på å begrense inntaket av sjokolade samtidig som du holder deg til den mørke typen, kan du uten tvil nyte noen biter sjokolade hver dag.

Du kan motvirke hoste

Kakaobønner inneholder den kjemiske forbindelsen theobromine. Theobromine påvirker vagusnerven (en del av det parasympatiske nervesystemet) som er den delen av hjernen som forårsaker hosteanfall. I tillegg til å redusere antall hosteanfall, vil theobromine kunne lindre hoste å gi deg mye av den samme effekten som kodein, en nøkkel ingrediens i en rekke medisinske preparater.

sjokolade sunt
Hva med dette istedenfor sterke medisiner?

Sjokolade kan motvirke hull

Theobromine har visst ikke fått nok skryt, så vi legger gjerne til at theobromine kan virke styrkende på tennene – faktisk bedre enn fluor!

sjokolade sunt
Det er mulig tannlegen din vil stusse litt, men å spise sjokolade kan faktisk beskytte mot hull i tennene. Så lenge du pusser de godt etterpå…

Beskytter huden!

Britiske forskere har kommet frem til at et inntak på ca. 25 gram mørk sjokolade daglig, kan virke beskyttende på huden. Du må fremdeles smøre deg med solkrem, men huden din kan bli mer motstandsdyktig mot de skadelige UV-strålene.

sjokolade sunt
Solkrem eller sjokolade? Du bør nok bruke solkrem, men sjokolade inneholder faktisk stoffer som kan beskytte huden din mot skadelige UV-stråler.

Det reduserer mageproblemer

Kakaobønnene inneholder kraftige antioksidanter som binder seg til og hemmer et protein i tarmen som forårsaker diaré. Kakao har blitt benyttet som medisin mot mageproblemer helt siden 1600-tallet.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Fitnessmagazine.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

5 matvarer som øker risikoen for inflammasjon

Disse 5 matvarene bør du holde deg unna dersom du skal…
dato: Jul 08, 2020
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

Smoothie Bowl – næringsrike fargebomber!

Du skal lete lenge for å finne en oppskrift som inneholder…
dato: Jun 18, 2020
Oppskrifter

Sunn sjokoladekake på 30 minutter!

Sunn, digg og superrask å lage! Denne sjokoladekaken kan du smelle…
dato: Jun 17, 2020
Kosttilskudd

Billig vs. dyrt proteinpulver. Dette må du vite.

Proteinpulver finnes i mange ulike typer, enormt mange smaker, og med…
dato: Jun 17, 2020
Oppskrifter

Oppskrift: Sunt bananbrød med jordbær

Dette herlige brødet kommer til å bli en favoritt! Prøv deg…
dato: Jun 11, 2020
Ernæring

Parmesanost – derfor bør du spise mer av dette!

Parmesan osten er kanskje en av de mest smakfulle ostene. Det…
dato: Jun 10, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kosttilskudd

Løft bedre og tenk bedre med dette trikset

Seriøse utøvere har lenge brukt kosttilskudd for å maksimere muskelvekst, restitusjonen…
dato: Jun 05, 2020
Ernæring

Visste du dette om fettforbrenning?

Noen trener for å bli sterkest mulig, andre trener for å…
dato: May 28, 2020
Oppskrifter

Healthy hacks: Sunne og crispi chips av kål!

Det kan høres ut som tidenes kjedeligste snacks, men denne sunne…
dato: May 27, 2020
Oppskrifter

Oppskrift: Sunne og smakfulle blåbærmuffins

Du kan ikke trene hver eneste dag, og innimellom behøver du…
dato: May 16, 2020
Ernæring

Derfor bør du begynne å spise rødbete!

Neste gang du går forbi grønnsaksdisken bør du ta med deg…
dato: May 12, 2020
Ernæring

Den beste maten å spise før og etter trening

Maten du spiser er energien som gjør at du fungerer i…
dato: May 11, 2020
Ernæring

9 frukter du kan spise selv om du går på lavkarbodiett

Lavkarbodietter hører til blant de mest populære diettene, men de begrenser…
dato: May 08, 2020
Ernæring

Så mange nøtter skal du spise for å gå ned i vekt!

Enten det er valnøtter, pistasjnøtter, paranøtter eller mandler, så kommer vi…
dato: May 06, 2020
Oppskrifter

Den perfekte snack: Tranebær- og mandelbiter!

Er du lysten på noe godt, men samtidig sunt? Da skal…
dato: Apr 27, 2020