At sjømat er sunt er ingen stor overraskelse, men av alle verdens ting- kombinasjonen av østers og sjokolade kan gjøre at du lever lengre!

Ingen bør bli overrasket over at østers er sunt. De aller fleste dietter som scorer høyt på «sunnhets skalaen» inneholder rikelig med sjømat. Skalldyr inneholder nemlig en rekke viktige næringsstoffer som vi alle har godt av. For østers sin del kan vi nevne blant annet:

  • Høyt jerninnhold.
  • Rik på vitamin D.
  • Plenty av vitamin A.
  • Bra med vitamin E
  • Masse sunne fettsyrer.

Om ikke det var nok så kan vi nevne at østers også er kilde til en rekke mineraler som kroppen din absolutt vil takke ja til.

 

Sjokolade

Sjokolade forbindes kanskje ikke med «sunt», men dersom du klarer å holde deg til moderate mengder med mørk sjokolade, så kan vi faktisk tillate oss å stemple sjokolade som -ja- sunt. Velger du sjokolade med høyt innhold av kakao er den faktisk svært næringsrik. Den inneholder en god del fiber, og er proppet med mineraler og antioksidanter. Mer om dette kan du lese i denne saken Derfor kan du nyte sjokoladen med god samvittighet!

sjokolade sunt
Luksus «medisin» som kan forlenge livet? Kombinasjonen av østers og sjokolade kan være en av rådene du bør følge fremover.

Østers og sjokolade – en livsforlengende kombinasjon!

Østers og sjokolade har altså hver for seg sine fordeler, men hva med å kombinere disse? En forskergruppe ved Erlangen-Nürnberg University i Tyskland har nylig kommet frem til at sink -et mineral det finnes rikelig av i øster, biff og kreps- i kombinasjon med det organiske virkestoffet quinol (som finnes i sjokolade, kaffe og te), kan beskytte kroppen mot oksidativt stress. Oksidativt stress er en naturlig cellulær nedbrytelse som fremskynder aldringen.

For å oppnå best mulig effekt mot aldringen, bør du ta sikte på å få i deg 10-11 mg sink hver dag. Denne mengden oppnår du ved å spise to østers (eventuelt et kosttilskudd), i tillegg til en liten bit sjokolade. Rådet kan kanskje høres ut som en trivelig kveld på byen, men da har du en gylden unnskyldning til å be med deg partneren (eller en fremtidig partner), ut på et bedre måltid.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Helse og livsstil

Kardiotrening, et elsk/hat forhold

Kondisjonstrening, eller rett og slett bare «kardio» som mange kaller det…
Dato: Sep 25, 2020
Motivasjon

5 treningspersonligheter du elsker å hate!

Du har garantert sett de. Han eller hun som absolutt må…
Dato: Sep 22, 2020
Ernæring

Boost energinivået ditt med B12

Vitamin B12 er et vitamin som er viktig for flere deler…
Dato: Sep 17, 2020
Motivasjon

6 faktorer for helsen som faktisk betyr noe!

Markedet for aktivitetesmonitorer, pulsklokker, blodsukkermålere, kroppsskannere og avanserte baderomsvekter har eksplodert…
Dato: Sep 15, 2020
Ernæring

Kaffe er skadelig for helsen, eller?

Kaffe er en beryktet synder, og mange vil påstå at det…
Dato: Sep 11, 2020
Skadeforebyggende

De beste øvelsene for sterkere legger!

Har du alltid drømt om sterke, velformede, sterke legger? Prøv ut…
Dato: Sep 10, 2020
Fysisk og psykisk helse

5 tegn på at du overtrener

Vi vet alle at trening er sunt for kropp og sjel,…
Dato: Sep 09, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Månedens treningsmusikk – september 2020!

September er her med frisk luft ute og full fres i hverdagen.…
Dato: Sep 07, 2020
Fysisk og psykisk helse

Hundeeiere har lavere risiko for hjertestans og død

Eier du en eller flere hunder? En ny studie viser at…
Dato: Sep 03, 2020
Helse og livsstil

Styrketrening uten å bli bulkete

Mange (spesielt jenter) vegrer seg for å trene styrke. Hovedargumentet for…
Dato: Sep 03, 2020
Fysisk og psykisk helse

Den optimale fordelingen av treningsøkter, rolig vs hard

Å oppnå den optimale fordelingen av harde, rolige og medium treningsøkter…
Dato: Aug 28, 2020
Motivasjon

5 faktorer som gjør at du lykkes med gjennomføring av treningen din

Vanskelig å lykkes med gjennomføring av treningen din? Du er nok…
Dato: Aug 26, 2020
Motivasjon

Hvorfor løfter du EGENTLIG?

Trening er godt for oss alle, men sannheten er at det…
Dato: Aug 23, 2020
Fysisk og psykisk helse

Tren deg til en friskere hjerne

Er det virkelig sånn at trening også er bra for hjernen?…
Dato: Aug 21, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – august 2020!

Trenger du inspirasjon for å komme i gang med treningen etter…
Dato: Aug 20, 2020
Skadeforebyggende

Hvordan optimalisere restitusjonen etter en treningsøkt?

Har du noen gang hørt at det ikke er treningen som…
Dato: Aug 19, 2020