At sjømat er sunt er ingen stor overraskelse, men av alle verdens ting- kombinasjonen av østers og sjokolade kan gjøre at du lever lengre!

Ingen bør bli overrasket over at østers er sunt. De aller fleste dietter som scorer høyt på «sunnhets skalaen» inneholder rikelig med sjømat. Skalldyr inneholder nemlig en rekke viktige næringsstoffer som vi alle har godt av. For østers sin del kan vi nevne blant annet:

  • Høyt jerninnhold.
  • Rik på vitamin D.
  • Plenty av vitamin A.
  • Bra med vitamin E
  • Masse sunne fettsyrer.

Om ikke det var nok så kan vi nevne at østers også er kilde til en rekke mineraler som kroppen din absolutt vil takke ja til.

 

Sjokolade

Sjokolade forbindes kanskje ikke med «sunt», men dersom du klarer å holde deg til moderate mengder med mørk sjokolade, så kan vi faktisk tillate oss å stemple sjokolade som -ja- sunt. Velger du sjokolade med høyt innhold av kakao er den faktisk svært næringsrik. Den inneholder en god del fiber, og er proppet med mineraler og antioksidanter. Mer om dette kan du lese i denne saken Derfor kan du nyte sjokoladen med god samvittighet!

sjokolade sunt
Luksus «medisin» som kan forlenge livet? Kombinasjonen av østers og sjokolade kan være en av rådene du bør følge fremover.

Østers og sjokolade – en livsforlengende kombinasjon!

Østers og sjokolade har altså hver for seg sine fordeler, men hva med å kombinere disse? En forskergruppe ved Erlangen-Nürnberg University i Tyskland har nylig kommet frem til at sink -et mineral det finnes rikelig av i øster, biff og kreps- i kombinasjon med det organiske virkestoffet quinol (som finnes i sjokolade, kaffe og te), kan beskytte kroppen mot oksidativt stress. Oksidativt stress er en naturlig cellulær nedbrytelse som fremskynder aldringen.

For å oppnå best mulig effekt mot aldringen, bør du ta sikte på å få i deg 10-11 mg sink hver dag. Denne mengden oppnår du ved å spise to østers (eventuelt et kosttilskudd), i tillegg til en liten bit sjokolade. Rådet kan kanskje høres ut som en trivelig kveld på byen, men da har du en gylden unnskyldning til å be med deg partneren (eller en fremtidig partner), ut på et bedre måltid.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Så mye forbrenner du av å gå 10 000 skritt om dagen

10 000 skritt om dagen er et populært mål for mange,…
Dato: Apr 22, 2021
Intervjuer

Sondre Norstad Moen – høye ambisjoner for OL i Tokyo!

Sondre sin favorittdistanse er maraton, og han sikter på å ta…
Dato: Apr 21, 2021
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Styrk ryggen og forebygg ryggsmerter uten bruk av utstyr!

Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er…
Dato: Apr 16, 2021
Intervjuer

Ingrid: fra rus og vonde følelser til livsenergi!

Ingrid Nedrebø har vært igjennom en tøff reise fra bruk av…
Dato: Apr 15, 2021
Motivasjon

Disse 5 typene fortjener respekt på treningssenteret!

Treningssentrene var lenge forbundet med muskuløse og hardbarka menn i singlet og…
Dato: Apr 12, 2021
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – april 2021!

April måned er her, og våren er enda et skritt nærmere.…
Dato: Apr 08, 2021
Fysisk og psykisk helse

Smil! Optimister lever lengre!

Er du en person som tenker positivt? I så fall har…
Dato: Apr 07, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

3 enkle triks for treningsmotivasjonen

Det er ikke alltid treningsmotivasjonen er på topp. Her får du…
Dato: Apr 06, 2021
Sponset

Denne maskinen gir deg sunn og nydelig mat på 1-2-3!

Sunt, lettvint og uendelige muligheter. Det er det du får med…
Dato: Apr 20, 2021
Fysisk og psykisk helse

Prioriter søvn for god helse

Noe av det beste du kan gjøre for deg selv for…
Dato: Mar 30, 2021
Intervjuer

Marit Årdalsbakke: 7 NM-gull og EM i sikte

Marit Årdalsbakke er en velmerittert vektløfter med hele 7 NM-gull, tre…
Dato: Mar 25, 2021
Motivasjon

Smarte triks for å opprettholde treningsmotivasjonen!

Rundt nyttår er mange ekstra motivert for å nå målene sine.…
Dato: Mar 23, 2021
Fysisk og psykisk helse

Derfor lever kvinner lengre enn menn

Tallene lyver ikke: Kvinner lenger lengre enn menn. Kanskje er det…
Dato: Mar 20, 2021
Sponset

Denne maskinen gir deg sunn og nydelig mat på 1-2-3!

Sunt, lettvint og uendelige muligheter. Det er det du får med…
Dato: Apr 20, 2021
Skadeforebyggende

Løft med beina, ikke ryggen … eller?

De aller fleste har lært at man ikke skal bøye seg…
Dato: Mar 18, 2021
Intervjuer

Tonje – tilstedeværelse for en meningsfull hverdag!

31 år gamle Tonje Melheim Næss har et par ekstremt tøffe…
Dato: Mar 11, 2021