Utfordrende og effektiv hamstrings-trening
Denne øvelsen kommer ikke til å skrive seg inn i listen…
Utstyret som gjør arbeidshverdagen bedre og lettere
Har du noen gang tenkt over at jobben du gjør foran…
Unngå beinhinnebetennelse med disse tipsene
Beinhinnebetennelse er en skade som oppstår ganske hyppig, uansett aktivitet og…
Bør du trene dersom du er støl?
Å være støl etter en treningsøkt er ikke uvanlig. Kanskje er…
Å tøye ut eller og ikke tøye ut?
Å tøye ut eller og ikke tøye ut er spørsmålet, eller…
De beste øvelsene for sterkere legger!
Har du alltid drømt om sterke, velformede, sterke legger? Prøv ut…
Hvordan optimalisere restitusjonen etter en treningsøkt?
Har du noen gang hørt at det ikke er treningen som…
Tips: Tøy denne muskelen og føl deg bedre
En av de største utfordringene i samfunnet er smerter relatert til…
4 måter å forebygge nakkesmerter på!
Til tross for at du bruker nakken kontinuerlig gjennom hele dagen,…
Styrk knærne – unngå skade!
Hvis du begynner å tenke over det, så er det nesten…
Bli kvitt smertene i korsryggen med disse øvelsene
Smerter i korsryggen har dessverre blitt nesten mer vanlig enn uvanlig.…
Tips: Styrk ankler og føtter med denne øvelsen!
Ankelskader kommer gjerne av svak muskulatur og dårlig mobilitet i ankelleddet.…
10 minutters oppvarming for alle som trener styrke!
En god oppvarming hjelper deg ikke bare til å holde deg…
Tips: Øvelsen som forebygger skulderskade
Det finnes en rekke gode øvelser som skal forebygge skuldersmerter og…
8 minutter for sterkere kjernemuskulatur!
Når det nærmer seg ferietid og fri fra jobb og daglige…
Ønsker du å løfte bedre? Da bør du trene skuldermobilitet!
Alle som trener styrke bør sørge for å løfte med riktig teknikk,…
Slik unngår du ømme muskler!
Har du noen gang gjort noe som minner om trening, så…
Hvor sterk kjernemuskulatur har du?
Kjernemuslkulaturen forbinder overkroppen og underkroppen og overfører kraft og energi mellom…
Frossen skulder – hva er det og hvordan unngå stiv skulder
Frossen skulder (kapsulitt i skulderen) er en langvarig og smertefull betennelsestilstand…
Musearm – en vanlig kontorplage som kan forebygges
Musearm er et begrep som har kommet i tråd med at…
Kneskader og knesmerter – skadeforebyggende trening
Kneleddet er meget utsatt for skader og plager. Alle kjenner noen…
Hamstringsstrekk – skadeforebyggende trening
De fleste av oss har hatt eller kjenner noen som har…
Overtråkk – skadeforebyggende trening
Ankelforstuing, vrikket ankel, forstuing av ankelledd, overtråkk - kjært barn har…
De 10 verste feilene du gjør når du løfter benkpress
Trener du benkpress for å få en større og sterkere overkropp?…
5 øvelser for sterk rygg og bedre holdning!
Du kan trene så mye magemuskler du bare vil i håp…
Fleksibilitetstrening- Sterkere, raskere og skadefri
Fleksibilitetstrening er et begrep som mange har hørt om, men alt…
De 9 beste øvelsene for hamstrings
Hvis du er som de fleste vektløftere bruker du gjerne tiden…
Oppvarming før styrketrening- Derfor skal du alltid gjøre det!
Oppvarming før aktivitet har vært lærdom siden barneskolen, men samme hvor…
Disse øvelsene bør du IKKE gjøre
For mange er treningen noe som lett droppes på bekostning av…
Tren bort korsrygg-smerter – 10 strekkøvelser
De fleste tilfeller av ryggstivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser! Det er…