ryggtrening
Gratis Treningsprogram Helse og livsstil Skadeforebyggende Trening

Treningsprogram: Styrk ryggen og forebygg ryggsmerter uten bruk av utstyr!

Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er…

Apr 16, 2021 Av Torbjørn Høstmark Borge
Gratis Treningsprogram Helse og livsstil Skadeforebyggende Trening

Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er mer motstandsdyktig mot ryggsmerter og ryggskader. Her er øvelsene som kan hjelpe deg.

Ryggen er en kompleks sak som inneholder mye muskler og nerver. En eller annen gang i løpet av livet vil du mest sannsynlig kjenne på ryggsmerter i en eller annen grad. Mange trener styrke jevnt og trutt, men svært få prioriterer tid til ryggen. Disse enkle øvelsene er satt opp slik at du kan gjennomføre ryggtrening helt uten behov for ekstra utstyr eller apparater. Vi anbefaler likevel en treningsmatte som gjør det mer behagelig å ligge på mage/rygg når du utfører øvelsene.

(Artikkelen fortsetter under annonsen) ad ad

Ryggtrening – skadeforebyggende

Dette programmet består av enkle øvelser som kan utføres hjemme uten behov for apparater eller annet utstyr, og har som formål å styrke ryggen din, og å motvirke ryggsmerter.

ryggtrening ryggtrening
Utskriftsvennlig versjon: Ryggtrening – skadeforebyggende

Sjekk også: Mer om skadeforebyggende trening!

HOLD DEG OPPDATERT,

FÅ GRATIS TRENINGSPROGRAM OG KOSTHOLDSPLAN

Litt mer om deg

Få siste nytt innen trening, kosthold, helse 
og livsstil rett i innboksen din.

Registrer deg nå, og motta et gratis treningsprogram og kostholdsplan som nedlastbar PDF!

Ulmer