Rusmidler og idrett hører ikke sammen, men i noen land er faktisk det narkotiske stoffet marihuana tillatt. Undersøkelser viser at moderate mengder av marihuana kan gi positive utslag på treningsøkten.

Du har kanskje hørt om løpernes ”runners high”? Dette er en situasjon som kan oppstå etter en periode med hard og intensiv trening. Det er en spesiell følelse av oppstemthet og lykke som flere idrettsutøvere og aktive mosjonister opplever der man får en følelse av å være ”høy” og i en slags lykkerus. I slike situasjoner klarer man gjerne å yte litt ekstra, og det skyldes ikke annet enn kroppens eget hormon, endorfin. Endorfin kalles gjerne ”lykkehoromonet” og skilles ut når vi ler, under seksuell aktivitet, ved smerter og ikke minst når vi er i fysisk aktivitet. Virkningene til hormonet er mye de samme som morfin, et opiat som gjerne blir brukt som sterke smertestillende medisiner.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Effekten av marihuana

I Norge er kjøp og salg og ikke minst bruk av marihuana forbudt, men det finnes flere land hvor dette er lovlig. Marihuana er et uforedlet produkt av cannabis og består vanligvis av tørket plantemateriale. Effekten av stoffet er langt mindre enn for hasj, og det blir i enkelte tilfeller brukt i medisinsk sammenheng. Vi nevnte morfin tidligere i teksten. Morfin er utvunnet av Opium-planten og er i dag et svært viktig smertestillende legemiddel.

Det eksisterer ikke mye forskning rundt bruken av marihuana i treningssammenheng, men en av de få studiene er gjort ble nylig publisert i Journal of Sience and Medicine in Sport. Resultatene fra denne studien viser at middelet hovedsakelig er ødeleggende for topp prestasjoner i idretten. Ettersom dette var en kvalitativ studie er det ingen konkrete tall som viser i hvor stor grad det påvirker treningen, men det er tydelig at du bør avstå fra marihuana før konkurranser i både kondisjonsidrett og styrketrening.

 

Ikke bare negativt

Selv om marihuana virker negativt inn på evnen til å prestere på topp, så tror man at ”å røyke marihuana kan bidra til å heve gleden ved selve treningen, særlig i idretter med repetitive bevegelser”. Tishler, en av forskerne bak studien, sier at stoffet kan gjøre løping på tredemølle lettere og mer gledelig, noe som igjen kan gjøre at du løper lengre, og ikke minst mer i framtiden.

Løping på tredemølle kan være lettere etter inntak av små doser marihuana.

Risiko

For all del ikke tro at du kan da deg en joint å hoppe på tredemøllen i ettermiddag. Marihuana fører ofte til økt hjerterytme og blodtrykk, så for personer som allerede har et høyt blodtrykk, eller som vet at de gjerne får veldig høy puls av løping, kan trening etter å ha røykt marihuana være svært farlig. For personer i denne gruppen vil det være smartere å trene enn lett treningsøkt med rolig kondisjonstrening.

Marihuana vil også påvirke beslutningsevnen, og bør unngås i situasjoner der du må ta raske avgjørelser. Å røyke marihuana for så å dra ut på sykkeltur på en trafikkert vei, eller forsøke å klatre en fjellvegg, er med andre ord en dårlig ide. HIIT-trening, høyintensitets intervalltrening, er også en treningsform som er vanskelig å gjennomføre når man er påvirket av marihuana.

 

Konklusjon

For det første anbefales det overhodet ikke bruk av narkotiske stoffer. I Norge er det ikke engang lovlig. I land der marihuana er tillatt, og dersom man ønsker å gi det et forsøk, så anbefales det å gjøre i forbindelse med rolige treningsøkter. Det frarådes personer som allerede er svært aktive og er heller tiltenkt personer som sliter med motivasjonen og trener kun av og til. Den sikreste måten å få i seg stoffet på er å inhalere dampen fra kokte blader, og ikke direkte røyke det.

 

Kilder
Schultz, Rachael. Optimal Strain: Can Smoking Weed Improve Your Workout?. Mensjournal.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Derfor lever kvinner lengre enn menn

Tallene lyver ikke: Kvinner lenger lengre enn menn. Kanskje er det…
dato: Jul 14, 2020
Featured

Løpejakker topp 10 – Best i test løpejakke 2020

Vi har testet noen av markedets beste løpejakker! Her finner du…
dato: Jul 13, 2020
Styrketrening

4-minutter HIIT trening!

Finnes det en supereffektiv treningsøkt på under 10 minutter som kan…
dato: Jul 13, 2020
Styrketrening

Bradford Press for sterkere skuldre!

Klar for å trene deltamuskelen? Denne øvelsen setter musklene under konstant…
dato: Jul 10, 2020
Produkttest

Test: Miiego BOOM

Miiego BOOM har vunnet både RED DOT AWARD og ISPO AWARD,…
dato: Jul 09, 2020
Kondisjon & løping

Trening i varme kan gjøre deg sprekere!

Å trene i varme kan fortone seg som et lite mareritt,…
dato: Jul 09, 2020
Ernæring

5 matvarer som øker risikoen for inflammasjon

Disse 5 matvarene bør du holde deg unna dersom du skal…
dato: Jul 08, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Produkttest

Test: Jaybird Vista

Jaybird Vista er øreproppene som kan få deg til å overgå…
dato: Jul 07, 2020
Styrketrening

AMRAP-trening for sterkere kjernemuskulatur!

Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser…
dato: Jul 06, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Styrketrening

Øvelsen du trenger for å løfte mer i benkpress

Benkpress er kanskje den mest populære øvelsen sammen med knebøy og…
dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
dato: Jul 02, 2020
Styrketrening

Slik dobler du antallet pull-ups på 30 dager

Ønsker du å forbedre styrken i overkroppen og å kunne gjennomføre…
dato: Jul 02, 2020
Slanking & forbrenning

Øvelsene som forbrenner mer kalorier enn løping!

Løping er en av de mest effektive formene for å sette…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020
Gratis Treningsprogram

Tren hele kroppen på 15 minutter!

Denne effektive fullkroppsøkten med kettlebells tar deg kun 15 minutter å…
dato: Jun 29, 2020