Det finnes utallige produkter og diverse intervensjoner som lover detox, som er en rensing av kroppen for gift. Det finnes mange overbevisende argumenter for hvorfor du burde kjøpe et produkt eller tjeneste som lover detox, men hva er det egentlig, og er effekten det som blir lovet?
Detox omtales som en avgiftning der kroppen skal kvitte seg med giftstoffer. I medisinen er detoksifisering opprinnelig en medisinsk behandling for pasienter med livstruende avhengighet av legemidler, alkohol eller rusmidler. I senere tid er begrepet kapret av personer som selger behandlingsformer som de mener at skal rense kroppen for giftstoffer.
Effekter
Mange som har problemer med noe ønsker ofte en «quick fix-kur», og det er det flere detox-produkter og -behandlinger som lover. Etter en kur kan man utover å kvitte seg med giftstoffer få penere hud, mindre søtsug, mer energi, mindre sensitivitet overfor visse matvarer, bedre fordøyelse, bli kvitt følelsen av å være trøtt og sliten, gå ned i vekt, få økt velvære og oppnå en følelse av at kroppen fungerer som den skal.
Tanken bak detox er at det hoper seg opp giftstoffer og kjemikalier i kroppen, og at de kan fjernes på ulike måter.
Vannfortynning
Ved denne typen detox skal man unngå å spise fast føde og samtidig drikke masse vann og juice, slik at avfallsstoffene blir fortynnet og skilt ut av kroppen. Drikker man veldig mye væske kan man risikere å forstyrre balansen mellom ulike mineraler i kroppen, og i verste fall bli vannforgiftet.
Tarmskylling
Behandlingen går ut på å spyle ut innholdet fra tykktarmen ved hjelp av slanger som stikkes inn i endetarmen. Denne behandlingen kan ha alvorlige bieffekter som rifter i endetarmsveggen og infeksjoner, samt oppblåsthet, magekramper, kvalme, oppkast og dehydrering.
Tarmskylling kan også utføres gjennom bruk av avføringsmidler, teer, pulver eller kapsler. Tarmskyllinger kan skade en sunn tarmflora.
Detox-dietter
Disse diettene består gjerne av utvalgte frukt og grønnsaker som helst skal være økologiske. En sunn kost skal være variert, og mange detox-dietter inneholder svært lite protein og fullkornsprodukter, som bør inkluderes i et sunt kosthold. Det kan derfor være usunt å følge slike dietter lenge.
Detox-te eller detox-juice
Slike produkter skal ha rensende effekt på kroppen i følge de som produserer dette.
Fungerer ikke
Det er ikke vist noen tegn på at detox-kurer fungerer, ifølge den tilgjengelige forskningen på området. De studiene som har vist positiv effekt er dårlig gjennomført og derfor ikke troverdige, eller så er de gjennomført på dyr og resultatene er ikke overførbare til mennesker.
Det er forståelig at noen vil prøve forskjellige metoder for å føle seg bedre, og da er ikke en liten detox-kur det verste man kan gjøre. Men noen grupper bør holde seg helt unna. Det gjelder gravide, syke og eldre personer, og andre som kan ha lave nivåer av visse emner i kroppen.
Kroppen renser seg selv!
Det bør ikke være noen grunn til å forsøke å rense kroppen for giftstoffer, for det gjør den nemlig helt selv. Lever, nyrer og tarmer renser kroppen hele tiden, med mindre det er sykdom eller skade som gjør at de ikke fungerer normalt. Da trenger man i så fall medisinsk hjelp utenfra.
Kroppen kvitter seg normalt sett med giftstoffer helt automatisk, og effekten blir ikke bedre av å drikke en spesiell te eller juice. De stoffene kroppen ikke trenger skilles ut gjennom avføring, pusten eller urinen.
Hvorfor får noen likevel god effekt?
Det er flere som forteller at de føler seg fantastiske etter de har vært igjennom en detox-kur der de har lagt om kostholdet over en viss periode. Det er antakeligvis ikke at det var noe magisk med kostholdet i seg, men fraværet av maten de normalt spiser. Mange som går på en slik kur gjør det etter å ha nådd en topp der de har spist dårlig, drukket mye alkohol, sovet lite og trent lite, eller en kombinasjon av disse, i en lengre periode. Da er det ikke rart at man føler seg bedre når man spiser mindre og har mer fokus på hvile og tilheling. Det har ikke noe med avgiftning å gjøre, men elimineringen av usunn, næringsfattig, sukkerholdig og tung fordøyelig mat.
