André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.


E-post: post@hardworkout.no

Gratis Treningsprogram

Bli kvitt fett og utfordre dine muskler!

La oss jekke opp treningen 13 hakk og gå inn i beastmood! Se…
Dato: Mar 23, 2015
Oppskrifter

Smakfull og rik på proteiner – Thai biffsalat

Denne salaten er frisk og mettende på samme tid. Kombinasjonen av…
Dato: Mar 18, 2015
Kondisjon & løping

Prester 20% bedre med riktig oppvarming

De fleste av oss ser på oppvarming mest som skadeforebygging, og…
Dato: Mar 18, 2015
Helse og livsstil

De 14 beste øvelsene for korsryggen – del 3

I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En vakker,…
Dato: Mar 18, 2015
Styrketrening

Teknikker for høyere intensitet og økt effekt

Som kjent er det å øke intensiteten på treningen den eneste…
Dato: Mar 17, 2015
Helse og livsstil

De 14 beste øvelsene for korsryggen – del 2

I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En vakker,…
Dato: Mar 17, 2015
Helse og livsstil

De 14 beste øvelsene for å trene korsryggen

I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En vakker,…
Dato: Mar 15, 2015
Motivasjon

Top Music 100 – Get Fit Or Die Trying

Her har vi satt sammen noe vi mener er tidenes spilleliste…
Dato: Mar 14, 2015
Kosttilskudd

CLA, kreatin og myseprotein før trening

Det ble publisert en studie i International Journal of Sport Nutrition…
Dato: Mar 10, 2015
Kosttilskudd

BCAA kosttilskudd – Bedre resultater!

Branched Chained Amino Acids (BCAA) består av aminosyrene leucine, isoleucine, og…
Dato: Mar 08, 2015
Gratis Treningsprogram

2-splitt treningsprogram

Følgende splitt har vi hatt mye fremgang med. En av tingene…
Dato: Mar 07, 2015
Motivasjon

The Only Disability in Life is a Bad Attitude!

Når treningsmotivasjonen mangler, du vil egentlig bare gi opp, vi alle har…
Dato: Mar 07, 2015