André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.


E-post: post@hardworkout.no

Motivasjon

Se den nye motivasjonsvideoen med Solveig og Lone Norås

Trenger du motivasjon? La deg inspirere av Lone Norås og Solveig Wilhelms i…
Dato: Mar 05, 2015
Gratis Treningsprogram

Trening med egen kroppsvekt – når og hvor som helst!

Uansett om du er hjemme, på hytte eller kanskje på ferie…
Dato: Mar 03, 2015
Motivasjon

Treningsmusikk Mars 2015

Hold motivasjonen oppe!  Her finner dere spillelisten til Hardworkout for Mars! Musikken…
Dato: Mar 02, 2015
Gratis Treningsprogram

Kom i form med riktig hjemmetrening!

Ingen tilgang på gym eller treningssenter? Ikke noe problem. Fyr opp…
Dato: Mar 02, 2015
Gratis Treningsprogram

Helkroppsprogram – God trening for nybegynnere!

Navnet på dette programmet er kanskje noe misvisende, for de fleste…
Dato: Feb 25, 2015
Gratis Treningsprogram

Bygg grunnstyrke med Rippetoe’s Starting Strength

12 reps på 75% av kroppsvekten din i press bak nakken.…
Dato: Feb 24, 2015
Gratis Treningsprogram

Muscle & Power-program

Hva kjennetegner et godt treningsprogram for å øke i styrke og…
Dato: Feb 23, 2015
Nybegynnere

Strikk vs Vekter – Hva er bedre?

En treningsøkt er ikke komplett uten en eller annen form av…
Dato: Feb 20, 2015
Gratis Treningsprogram

PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training

Vi syns kroppsbyggeren Layne Norton sitt PHAT-program er så bra at…
Dato: Feb 20, 2015
Motivasjon

En trent kropp – del 2: typiske fallgruver

I løpet av de over ti årene jeg nå har hatt…
Dato: Feb 19, 2015
Motivasjon

En trent kropp – del 1: suksessfaktorer

I løpet av de over ti årene jeg nå har hatt…
Dato: Feb 18, 2015
Styrketrening

De 12 beste øvelsene for rumpa, del 2

Her får dere del 2 av de 12 beste øvelsene for…
Dato: Feb 17, 2015