André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.


E-post: post@hardworkout.no

Ernæring

De 20 beste matvarene for metabolismen

DE 20 BESTE MATVARENE SOM GIR EN BOOST TIL METABOLISMEN DIN…
Dato: Okt 18, 2015
Gratis Treningsprogram

Sirkeltrening – Treningsprogram og øvelser

Sirkeltrening er i vinden som aldri før og stadig flere har…
Dato: Sep 18, 2015
Motivasjon

Norway Open Sports Festival 19-20 sep!

Er du klar for helgens begivenheter? Det er vi! Norway Open Sportsfestival…
Dato: Sep 17, 2015
Oppskrifter

KETO POWER – 7 metabolske måltider

Er du interessert i å starte på en lavkarbo-diett? Her er…
Dato: Sep 17, 2015
Magetrening og six-pack

Hvordan få six-pack? 5 store årsaker til at dine magemuskler ikke vokser.

Hvordan kan jeg få synlig six-pack abs? Dette spørsmålet får jeg…
Dato: Jun 01, 2015
Magetrening og six-pack

Få synlige magemuskler kommer ned til to viktige ting!

Kan du se magemusklene dine?  Det å bygge sixpack og få…
Dato: Jun 01, 2015
Motivasjon

Fit together is fit forever ♥ Par trening

Å bli varm og svett med partneren din er en fin…
Dato: Mai 14, 2015
Gratis Treningsprogram

Få en spenstig, fast og velformet rumpe!

Velkommen til Build-A-Butt Workshop! Det er en vidunderkur hvor flate, slappe…
Dato: Mai 14, 2015
Ernæring

Koffein øker styrken hos kvinner

Dette studie viser at koffein øker styrken hos kvinner som trener…
Dato: Mai 13, 2015
Gratis Treningsprogram

Fiber-spesifikk hypertrofi-trening (FSHT)

Det har skjedd en del i forskningsverdenen på muskelvekst det siste…
Dato: Mai 11, 2015
Gratis Treningsprogram

Styrk magemuskelaturen for strandsesongen!

Styrk kjernemuskelturen for strandsesongen med sommerens mageprogram! Vi skal gjøre ditt treningsliv til…
Dato: Mai 08, 2015
Ernæring

Her er det flest proteiner! – mat

Er det vanskelig å ha oversikten over hvor du får proteiner,…
Dato: Mar 23, 2015