Her har vi satt sammen noe vi mener er tidenes spilleliste med 100 motiverende låter! «Get Fit Or Die Trying» er temaet og listen er hovedsakelig for hard og krevende trening!

Du blir ekstra motivert av å høre på musikk til trening. Forskning fra Brunel University Academic viser om man hører på musikk man liker under treningsøkten kan prestasjonen øke med opptil 20%.

Rytmen og musikk øker prestasjon

Musikken reduserer følelse av trøtthet og øker evnen til å gjør motorisk vanskelige oppgaver. Tempo i musikken påvirker hjertefrekvensen. Rapporten viser at musikk med raskt tempo passer best til trening med intensitet fra 75 % av maksimal hjertefrekvens, mens rolig musikk passer best til restitusjon og uttøyning når pulsen er lavere. Oppsummert viser forskningen til Dr. Karageorghis: –

Musikk kan ta bort tankene om at man er slitne. – Musikk kan brukes som stimuli før trening og konkurranse, eller gi en beroligende effekt ved nervøsitet. – Rytmen og musikk øker prestasjon og kan gjøre at du holder ut lenger. – Musikk kan forbedre ervervelsen av motoriske ferdigheter og skape et miljø hvor man lettere kan lære nye bevegelser.

 

«Get Fit Or Die Trying»

Her har du treningsmusikken, listen heter «Get Fit Or Die Trying»  med 100 motiverende låter!
Få hele spillelisten på din spotify  |  Hør spillelisten online

André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.
Fysisk og psykisk helse

Hva er en deload, og er det noe du trenger?

Å ta en roligere periode fra trening er vanlig hos idrettsutøvere,…
Dato: Mai 23, 2022
Fysisk og psykisk helse

Oppstart av trening etter sykdom – slik gjør du det!

Her får du en generell veileder for oppstart av trening etter…
Dato: Mai 20, 2022
Intervjuer

Sykepleieren Emilie mot CrossFit-toppen!

Det begynner å bli tøff konkurranse på damesiden i CrossFit-Norge, og…
Dato: Mai 18, 2022
Motivasjon

Treningstips for småbarnsforeldre!

Det kan virke umulig å få inn gode treningsøkter når man…
Dato: Mai 11, 2022
Intervjuer

Solveig – idrettslæreren som satser på CrossFit!

Solveig Hagelien har en aktiv hverdag som er fylt med studier,…
Dato: Mai 09, 2022
Skader & rehabilitering

Øvelsene for stabile og sterke skuldre!

Instabilitet i skulderleddet kan medføre plager og smerter. Les videre for…
Dato: Mai 03, 2022
Motivasjon

Målsetting i praksis – slik lykkes du!

På denne tiden av året er det mange som setter seg…
Dato: Apr 25, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Beinhelse – kan du trene deg til svakere skjelett?

Beinskjørhet er noe man ofte assosierer med eldre mennesker, men det…
Dato: Apr 22, 2022
Skader & rehabilitering

Styrketrening – mirakelkuren ved smerter og skader!

Å løfte tunge vekter er kanskje ikke det første man tenker…
Dato: Apr 18, 2022
Intervjuer

Silje Mariela – tilbake i treningsbransjen!

Den populære styrkecocahen for jenter er tilbake på sosiale medier igjen.…
Dato: Apr 13, 2022
Skader & rehabilitering

Akutt ankelovertråkk: behandling og rehabilitering!

Å tråkke over og få en akutt smertetilstand i ankelen er…
Dato: Apr 11, 2022
Fysisk og psykisk helse

Slik blir du kvitt covid-kiloene!

Etter to år med pandemi og annerledes hverdag begynner vi endelig…
Dato: Apr 11, 2022
Fysisk og psykisk helse

Trening og kosthold for gravide treningsjenter – fra teori til praksis

Det er ikke like enkelt å følge anbefalingene om fysisk aktivitet…
Dato: Apr 04, 2022
Sponset

Sunt og digg! Nå kan du spare opptil 1099 kr på 4 matkasser!

Fysisk og psykisk helse

Dette gjør stress med kroppen din!

Stress er en naturlig fysiologisk reaksjon på ting som skjer, men…
Dato: Mar 09, 2022
Intervjuer

Veronica: slik mestrer hun å kombinere kvalitetstid med sønnen og trening!

Veronica Myhra Hvambsal har en hverdag som er fylt med studier,…
Dato: Feb 28, 2022