André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.


E-post: post@hardworkout.no

Styrketrening

Olympiske løft, utførelse og innlæring

I dette innlegget skal vi gå igjennom det som blir sett på…
Dato: Okt 22, 2014
Styrketrening

Frivending / Styrkevending

Frivending er en krevende og teknisk øvelse som krever lang innlæringstid.…
Dato: Okt 22, 2014
Helse og livsstil

Snart kommer P-sprøyte for menn

For par som ikke kan eller ikke ønsker å bruke prevensjonsmidler…
Dato: Okt 21, 2014
Motivasjon

Få motivasjonen og inspirasjonen til treningen!

Det å holde trenings-motivasjonen på topp kan være vanskelig over tid,…
Dato: Okt 20, 2014
Helse og livsstil

Gå effektivt ned vekt og bli kvitt fettet!

Overvekt og fedme er et resultat av at en over lengre tid…
Dato: Okt 19, 2014
Styrketrening

Slik setter du opp ditt eget styrkeprogram

Det å sette opp et godt styrketreningsprogram er i realiteten ikke…
Dato: Okt 19, 2014
Motivasjon

Få full kontroll over kropp og trening!

Ønsker du å lykkes med treningen og få den kroppen du…
Dato: Okt 18, 2014
Kosttilskudd

Topp 10 Kreatin kosttilskudd – Best i test!

Kreatin er et av de beste kosttilskuddene som finnes på markedet…
Dato: Okt 17, 2014
Helse og livsstil

Optimaliser kondisjonstreningen din!

Ønsker du maksimalt utbytte av kondisjonstreningen din? Da er sonetrening helt…
Dato: Okt 16, 2014
Helse og livsstil

Slik tar du Makspuls-testen

Det fins flere grunnen til å ta en makspuls-test, hvis du…
Dato: Okt 15, 2014
Helse og livsstil

Hva er makspuls din?

Kjennskap til korrekt makspuls er viktig - både for din hjertehelse…
Dato: Okt 15, 2014