10 Proteinrike små måltider under 250 kalorier, utgave tre » Dette er vår tredje og siste artikkel med 10 sunne oppskrift ideer med over 15 gram protein og 250 kalorier eller mindre. Du kan få tilgang til de to første utgave og 10 ekstra protein-pakkede små måltid ideer i hver av utgavene her:
10 Proteinrike små måltider under 250 kcal, Utg. 1
10 Proteinrike små måltider under 250 kcal, Utg. 2
10 Proteinrike små måltider under 250 kcal, Utg. 3
Dette er en serie på totalt 30 proteinrike måltider, som er fordelt på 3 utgaver / artikler!
Ingredienser:
1/2 kopp havregryn (150)
En vanlig gresk yoghurt (100)
Ernæring:
250 kalorier, 23g protein
Ingredienser:
1/2 kopp havregryn (150)
3/4 scoop av vanilje whey protein (90)
Ernæring:
240 kalorier, 23g protein
Ingredienser:
1 kopp vennskap 1% cottage cheese (180)
2 ss linfrø (70)
Ernæring:
250 kalorier, 35 g protein
Ingredienser:
1/2 kopp ananas cottage cheese (120)
kanel (0)
2 ss linfrø (70)
Ernæring:
190 kalorier, 15g protein
Ingredienser:
1 ss peanøttsmør (100)
selleri (0)
1 glass skummet melk (90)
Ernæring:
190 kalorier, 14g protein
ingredienser:
1 kopp edamame (190)
Ernæring:
190 kalorier, 17g protein
Ingredienser:
1 kopp sukkererter (30)
1/2 kopp gulrøtter (25)
1/4 kopp hummus (100)
1 glass skummet melk (90)
Ernæring:
245 kalorier, 17g protein
Ingredienser:
En pose med Trader Joes ‘Shrimp Stir Fry (170)
Ernæring:
170 kalorier, 24 g protein
Ingredienser:
En ost (80)
29 G mandler (160)
Ernæring:
240 kalorier, 14g protein
Ingredienser:
1/2 kyllingbryst (130)
1/2 kopp kidneybønner (110)
honning sennep (10)
Ernæring:
250 kalorier, 35 g protein
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene