Tag: Rehabilitering

Skader & rehabilitering

Slik bruker du foamrolleren!

Den sylinderformete rullen ser kanskje smart ut å inkludere i treningsopplegget,…
Dato: Aug 10, 2022
Skader & rehabilitering

Dette må du vite om smerte!

Å ha vondt i en kroppsdel i kortere eller lengre perioder…
Dato: Jul 15, 2022
Styrketrening

Smertefri benkpress

Benkpress er en populær øvelse blant de fleste som trener styrketrening,…
Dato: Jun 15, 2022
Fysisk og psykisk helse

Oppstart av trening etter sykdom – slik gjør du det!

Her får du en generell veileder for oppstart av trening etter…
Dato: Mai 20, 2022
Skader & rehabilitering

Øvelsene for stabile og sterke skuldre!

Instabilitet i skulderleddet kan medføre plager og smerter. Les videre for…
Dato: Mai 03, 2022
Skader & rehabilitering

Styrketrening – mirakelkuren ved smerter og skader!

Å løfte tunge vekter er kanskje ikke det første man tenker…
Dato: Apr 18, 2022
Skader & rehabilitering

Akutt ankelovertråkk: behandling og rehabilitering!

Å tråkke over og få en akutt smertetilstand i ankelen er…
Dato: Apr 11, 2022
Skader & rehabilitering

Treningsskade? Dette er prinsippene for optimal rehabilitering!

De aller fleste som trener regelmessig opplever en eller annen gang…
Dato: Aug 27, 2021
Styrketrening

Skadeforebyggende styrketrening for løpere!

Løpesesongen utendørs varer fortsatt noen måneder til de fleste stedene i…
Dato: Aug 11, 2021
Skader & rehabilitering

To vanlige løpeskader – forebygging og behandling

Løpesesongen er godt i gang for veldig mange, og kanskje for…
Dato: Mai 12, 2021
Skadeforebyggende

Løft med beina, ikke ryggen … eller?

De aller fleste har lært at man ikke skal bøye seg…
Dato: Mar 18, 2021
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade

Meniskskade er en av de vanligste årsakene til knesmerter. Dette treningsprogrammet…
Dato: Mai 13, 2020