Det høres kanskje merkelig ut, men kombinasjonen av sjokolade og havregrøt kan være gull dersom du ønsker noe godt og mettende, og ikke minst sunt!

Havregrøt fortjener all den skryt den kan få, og det samme gjør sjokolade – i hver fall så lenge du velger den mørke varianten. Havren inneholder flere sunne næringsstoffer en de fleste kan navnet på, og er spesielt bra for alle som lever et aktivt liv. Sjokoladen har kanskje ikke like godt rykte men sannhetene er at dersom du velger den sørge varianten uten for mye tilsatt sukker, og i begrensede mengder, så har sjokoladen vist seg å kunne tilføre kroppen en rekke viktige næringsstoffer.

I denne oppskriften skal vi ikke peise på med mengder av sjokolade på havregrøten, men vi skal i hvert fall benytte proteinpulver med sjokoladesmak. Proteiner er viktig for alle, men spesielt dersom du trener mye. I en aktiv hverdag er det ikke alltid like enkelt å dekke proteinbehovet, så dette «trikset», eller oppskriften, kan komme godt med. Ved å tilsette proteinpulver i havregrøten kan du øke proteininnholdet, samtidig som du får en mer fyldig konsistens. Du kan også variere smaken på proteinpulveret, og dermed også smaken på havregrøten!

I oppskriften under har vi brukt proteinpulver med sjokoladesmak, men du kan selv velge hva du ønsker. Havregrøten passer til både frokost, lunsj eller kvelds.

Proteinrik havregrøt med sjokoladesmak

sjokolade havregrøt
Tilsetter du proteinpulver i havregrøten kan du både øke proteininnholdet å variere smakene.

 

1 porsjon

Fremgangsmåte
Kok opp vann og melk i en kjele. Tilsett havregryn og la det småkoke i ca. 5 minutter. Tilsett kakaopulver, Sukrin Gold og proteinpulver, og rør til du får en jevn og fin konsistens. Server gjerne med friske bær, frukt og litt nøtter som topping.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Kornvarer – hvorfor det er bra for helsen!

Til tross for at kornvarer er den største kilden til energi…
Dato: Sep 14, 2022
Kondisjon & løping

Tre intervalløkter du må teste!

Intervalltrening er en svært god treningsmetode for å få bedre kondisjon,…
Dato: Sep 14, 2022
Styrketrening

4 gode øvelser for større triceps

Det skal mer til enn curle og benkpress dersom du ønsker deg…
Dato: Aug 31, 2022
Motivasjon

Arnold Schwarzenegger gir sine tips til hvordan du lærer barna å like trening

Har du noen gang opplevd det vanskelig å utfordrende å motivere…
Dato: Aug 30, 2022
Oppskrifter

Enkel, sunn og digg iskrem!

Iskrem kan spises og nytes hele året, enten det er jul…
Dato: Aug 29, 2022
Kondisjon & løping

Dette skjer i kroppen din rett etter en løpetur!

Tror du at du må trene i flere uker og måneder…
Dato: Aug 26, 2022
Ernæring

En viktig sideeffekt av å spise hardkokte egg

En ny studie kan legge til enda i grunn i den…
Dato: Aug 25, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Denne ene forandringen kan gjøre enormt mye for vektreduksjon

Går du med et ønske om å gå ned noen kilo…
Dato: Aug 24, 2022
Fysisk og psykisk helse

Ny studie: «En god effekt å drikke rødvin har på hjertehelsen»

Det har vært skrevet mangt og mye om rødvin og alle…
Dato: Aug 23, 2022
Kosttilskudd

«En stor helseeffekt av å ta kollagen», i følge en ekspert

Kollagen er i vinden som aldri før, og det er alltid…
Dato: Aug 22, 2022
Intervjuer

Othilie – kreativitet, kontraster og lekenhet gjennom trening!

Othilie Ulvedalen (27) er supersterk og gjennomtrent, og bruker treningen til…
Dato: Aug 19, 2022
Styrketrening

6 helsegevinster av styrketrening!

Styrketrening er noe mange driver med fordi de synes det er…
Dato: Aug 18, 2022
Styrketrening

Derfor bør du få mer muskelmasse!

Å trene for å øke muskelmassen kan ved første øyekast virke…
Dato: Aug 17, 2022
Sponset

PMS plager? Prøv VitaWoman PMS Relief – Helt GRATIS!

Ernæring

Spiser du på dette tidspunktet reduserer du risikoen for type 2 diabetes

Ta kontroll over blodsukkeret, reduser vekten å unngå stoffskiftesykdommer ved å…
Dato: Aug 15, 2022
Intervjuer

Kristine – allsidig og leken trening!

Kristine Kjenne forteller hvordan hun jobber for å mestre utfordrende øvelser,…
Dato: Aug 12, 2022