Detoxing, eller avgiftning på godt norsk, er et nokså bredt begrep, som til tider kan være noe uklart eller diffust, og definisjonen kan variere etter hvem som bruker begrepet.

Generelt sett kan vi definere detoxing som et aktivt forsøk på å hjelpe kroppen til å bli kvitt giftstoffer eller fremmedstoffer, eller til å fremme kroppens generelle funksjoner slik at disse fungerer optimalt. Dette kan inkludere prosesser som forbrenning, vektregulering, energiregulering, god leverfunksjon, et velfungerende fordøyelsessystem og god hormonell helse. Alle disse prosessene kan påvirkes av livsstil og kosthold, og kan dermed også forbedres dersom de ikke fungerer slik som de skal.

Les også: Topp 5 detoxkur

Hvordan vet man at man kan ha behov for å detoxe?

Dette kan være et nokså enkelt spørsmål å svare på, hvis vi spør oss selv om alle prosesser i kroppen fungerer optimalt. I moderne samfunn lever mange av oss et liv som byr på en rekke påkjenninger for kroppen, som gjerne kommer av for lite søvn, et kosthold som kunne vært bedre, og for lite frisk luft og fysisk aktivitet. Vi kan registrere følgene av dette på en rekke måter. I bøker som omhandler kosthold og livsstil, kan man ofte finne sjekklister som består av en rekke spørsmål som leseren bes om å spørre seg. Typiske eksempler på disse spørsmålene kan være:

  • Er du ofte trøtt om morgenen, selv om du har sovet mye?
  • Opplever du ofte at du har vansker med å fokusere, eller at du ikke er så mentalt kvikk som du skulle ønske?
  • Har øynene dine lett for å klø, eller får du ofte røde øyne?
  • Opplever du at huden mangler glød, eller at du har lett for å utvikle kviser og utslett?
  • Har du ofte problemer med fordøyelsen, som for eksempel sure oppstøt, oppblåst mage eller forstoppelse?
  • Opplever du ofte stive ledd, eller vondt i leddene?
  • Føler du deg ofte slapp, og skulle ønske at du hadde mye mer energi?

Slike plager som disse spørsmålene belyser kan selvsagt ha mange mulige årsaker, men hvis du kan kjenne deg igjen i flere av dem, kan det være at du vil ha godt av å gjøre noen livsstilsendringer, inkludert å endre på kostholdet. Et nyttig supplement til å gjøre viktige endringer mot et bedre liv kan være å detoxe ved hjelp av naturlige produkter, som kan gi kroppen en tilførsel av gode, nyttige næringsstoffer som vil bidra til å få deg på et godt spor igjen.

Hvordan finne en detox-kur som virker?

Det finnes mange detox-kurer på markedet, som gjerne lover resultater som det kan være vanskelig å leve opp til. Men hvordan finne en detox kur som virker? Som konsument bør man være forsiktig med hvilken detox-kur man velger, da noen faktisk også kan gjøre mer skade enn godt.

Noen inneholder derimot gode, naturlige næringsstoffer som har dokumentert virkning i forhold til å bidra til utskillelse av kroppens egne avfallsstoffer, i tillegg til fremmedstoffer som metaller fra omgivelsene, eller kjemikalier fra en rekke hverdagslige kilder.

Weightworld byr på noen av de beste produktene innen detox-kur, slik at hvis du ønsker å finne en detox-kur som virker, behøver du å se på utvalget deres. Vi kan anbefale spesielt 28 dagers Ortte Detox Te, som er en kur i form av en velsmakende te som er rik på naturlige ingredienser. Teen kan drikkes hver morgen og annenhver kveld for gi deg maksimal effekt. Kombiner 28 dagers OrtteDetox Te med regelmessig trening og et sunt og variert kosthold, og merk deg hvor mye bedre det faktisk er mulig å føle seg.

 

Kilder:

Klein A.V. &Kiat H. (2015) Detoxdiets for toxinelimination and weight management: a critical reviewoftheevidence. J HumNutr Diet. 28, 675–686
Cook, Michelle Schoffro (2006). The 4 Week Ultimate Body Detox Plan, (p. 2-5).
Hoboken, New Jersey: John Wiley & Sons.

 

André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.
Ernæring

Kornvarer – hvorfor det er bra for helsen!

Til tross for at kornvarer er den største kilden til energi…
Dato: Sep 14, 2022
Kondisjon & løping

Tre intervalløkter du må teste!

Intervalltrening er en svært god treningsmetode for å få bedre kondisjon,…
Dato: Sep 14, 2022
Styrketrening

4 gode øvelser for større triceps

Det skal mer til enn curle og benkpress dersom du ønsker deg…
Dato: Aug 31, 2022
Motivasjon

Arnold Schwarzenegger gir sine tips til hvordan du lærer barna å like trening

Har du noen gang opplevd det vanskelig å utfordrende å motivere…
Dato: Aug 30, 2022
Oppskrifter

Enkel, sunn og digg iskrem!

Iskrem kan spises og nytes hele året, enten det er jul…
Dato: Aug 29, 2022
Kondisjon & løping

Dette skjer i kroppen din rett etter en løpetur!

Tror du at du må trene i flere uker og måneder…
Dato: Aug 26, 2022
Ernæring

En viktig sideeffekt av å spise hardkokte egg

En ny studie kan legge til enda i grunn i den…
Dato: Aug 25, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Denne ene forandringen kan gjøre enormt mye for vektreduksjon

Går du med et ønske om å gå ned noen kilo…
Dato: Aug 24, 2022
Fysisk og psykisk helse

Ny studie: «En god effekt å drikke rødvin har på hjertehelsen»

Det har vært skrevet mangt og mye om rødvin og alle…
Dato: Aug 23, 2022
Kosttilskudd

«En stor helseeffekt av å ta kollagen», i følge en ekspert

Kollagen er i vinden som aldri før, og det er alltid…
Dato: Aug 22, 2022
Intervjuer

Othilie – kreativitet, kontraster og lekenhet gjennom trening!

Othilie Ulvedalen (27) er supersterk og gjennomtrent, og bruker treningen til…
Dato: Aug 19, 2022
Styrketrening

6 helsegevinster av styrketrening!

Styrketrening er noe mange driver med fordi de synes det er…
Dato: Aug 18, 2022
Styrketrening

Derfor bør du få mer muskelmasse!

Å trene for å øke muskelmassen kan ved første øyekast virke…
Dato: Aug 17, 2022
Sponset

Nå kan du gjøre et treningskupp på treningsutstyr!

Ernæring

Spiser du på dette tidspunktet reduserer du risikoen for type 2 diabetes

Ta kontroll over blodsukkeret, reduser vekten å unngå stoffskiftesykdommer ved å…
Dato: Aug 15, 2022
Intervjuer

Kristine – allsidig og leken trening!

Kristine Kjenne forteller hvordan hun jobber for å mestre utfordrende øvelser,…
Dato: Aug 12, 2022