Hvor mye kan du kose deg med frukt i forhold til sjokolade dersom man teller kalorier? Hvor mange epler kan du feks spise istedenfor 100g sjokolade? Eller hvor mange bananer kan du kose deg med, og fortsatt spise mindre kalorier enn det en sjokoladeplate inneholder? Vi gir deg svaret på hvor mye frukt du kan spise før du når 100g sjokolade!
I likhet med andre matvarer inneholder frukt også kalorier, og ikke minst – fruktsukker. Selvom fruktsukker høre skummelt ut fordi det inneholder «sukker», er fruktsukker mye bedre enn vanlig sukker. Frukt er også relativt kalorifattig, men hvor mye frukt kan du spise for å oppnå samme kalorier som det er i en sjokoladeplate?
Kalorier i sjokolade
Sjokolade smaker skikkelig godt, eller hva? Det kaaan ha noe med mengden usunne saker det inneholder, som bla fett og sukker. En 100g sjokoladeplate inneholder 560 kalorier i rent sukker og fett. Det finnes altså lite i innholdslisten på melkesjokoladen som er bra for kroppen din!
Epler vs sjokolade
Et lite eple er ca 100g. Og i 100g eple er det kun 55 kalorier, i tillegg til masse andre næringsstoffer som er bra for kroppen din! Du kan altså spise hele 10 (!!) små epler for å oppnå samme kalorimengde som i en melkesjokoladeplate. I samme slengen, dersom du spiser 10 epler får du i deg 22g fiber, som antakeligvis vil gjøre deg ganske mett … (Større epler kan veie mer, men likevel skal det mye til for å nå den samme mengden kalorier som det er i 100g sjokolade).
Bananer vs sjokolade
En banan veier i overkant av 100g. I 100g banan er det 88 kalorier. I banan finnes det i likhet som med eple mange næringsstoffer som er bra for kroppen din, bla C-vitamin som banan er rik på! Du kan derfor spise 6,3 bananer for å få samme kaloriinntak som ved 100g melkesjokolade. Overraskende lite kanskje? På samme tidspunkt vil du få i deg mye C vitamin og en god del kalsium som er positivt for metabolismen din.
Bør jeg velge sjokolade eller frukt?
Om valget står mellom sjokolade og frukt ser man helt klart at man kan spise mye større mengder frukt, som metter bedre og inneholder mange næringsstoffer i forhold til sjokolade. Dersom sjokolade er det eneste du tenker på, og du vil kose deg – er det helt greit å kose seg på 100g sjokolade. Sjokolade kan derimot byttes ut med både 6 bananer og 10 epler, dersom du ønsker et sunnere og bedre alternativ! Om du har lyst å hive i deg 10 epler er en annen sak, så resultatet blir kanskje 1 eller 2 epler også er du god og mett – og har spart noen kalorier! Hurra!
