Fra konstant fokus på vektnedgang – Til muskler, mestring og overskudd!

I denne artikkelen skal du få bli bedre kjent med Sunniva Anglen. Hun er en inspirerende online coach med en unik reise innen fitness. Sunniva har alltid vært lidenskapelig opptatt av trening og helse, men hennes fokus og tilnærming har gjennomgått en betydelig forvandling de siste årene. Opprinnelig fokuserte Sunniva på å trene for å være tynnest mulig, men i dag er hennes hovedmål å bygge muskler og fremme en sunn livsstil. Sunniva er også fitnessutøver og har deltatt i flere konkurranser. I dag deler hun sine erfaringer og tips med deg som ønsker å gjøre lignende endringer.

Hva var din opprinnelige motivasjon for å begynne å trene?

Min opprinnelige motivasjon da jeg startet å trene som 16 åring var at jeg ønsket meg stor rumpe – hehe! Men med tiden inne på gymmet fikk jeg veldig mersmak av følelsen jeg fikk etter trening. Mestringsfølelsen, endorfinene, selvtilliten og ikke minst alenetid med meg selv. Trening er absolutt blitt mitt fristed. 

Kan du fortelle litt om hvordan du startet din fitness- reise?

Min fitnessreise startet når jeg var 18 år. Jeg kontaktet min daværende coach med et ønske om å konkurrere i fitness på sikt. På den tiden hadde jeg ikke nok muskler til å få lov til å starte en oppkjøring, og fikk beskjed av min coach om at jeg måtte fokusere på å bygge muskler. Det var nok her vendepunktet mitt var. Jeg gikk fra å fokusere på vektnedgang og det å være slankest mulig, noe som for meg ikke var sunt  – til å virkelig elske vektoppgang og muskelvekst. Fitness har bydd på sine utfordringer da det er svært mentalt og fysisk krevende, men det har også virkelig gitt meg et helt annet syn på kropp og det å være sterk og muskuløs. 

Hvilke utfordringer møtte du på under denne perioden, både fysisk og mentalt?

Det er absolutt ikke bare enkelt å endre fokus til å tørre å legge på seg. Når man har hatt et anstrengt forhold til mat er det trolig noe som alltid ligger i bakhodet, allefall for meg. Så på min reise hvor jeg har gått veldig ut av min komfortsone, å spist mye for å bygge muskler – har jeg jo hatt dager hvor det har vært vanskelig! Men de er det fåtallet av, og når jeg har hatt tyngre dager har jeg bare akseptert det. Jeg har det veldig bra mentalt nå, og har aldri hatt et bedre forhold til mat og kropp enn hva jeg har nå. jeg har opparbeidet meg ekstremt mye kunnskap som jeg har brukt til både å coache andre – men også til å ta vare på meg selv. 

Fysisk var det virkelig en enormt stor forandring når jeg klarte komme ut av den onde spiralen. Det å ha overskudd og energi i hverdagen og ikke føle seg drained fordi man er sulten og sliten – det er virkelig fantastisk.  

Hvordan har din tankegang om trening og helse endret seg gjennom årene? 

Oi, mye! I dag har jeg et fokus på å ha det bra i egen kropp, og i det legger jeg å gi kroppen min riktig næring, fysisk aktivitet og overskudd. Jeg trener jo også for å bli best i sporten min, så tankegangen min er jo også hva kanskje enkelte kan se på som ekstrem? Jeg er veldig seriøs med treningen min 🙂 

Hva har hjulpet deg mest med å endre ditt syn på kropp?

Å akseptere at jeg er meg, å slutte å sammenligne meg med andre! Vil jeg bli råere? Ja, da må jeg fokusere på å bli en råere versjon av MEG SELV. 

Sunniva deler tips til livsstilsendring

Sunniva jobber i dag som online coach. Hun ønsket å bli online coach for å hjelpe andre med å oppnå de følelsene hun har rundt trening og helse. Sunniva ønsker å videreføre sin kunnskap til andre og hjelpe de med å føle seg bedre! Siden trening og kosthold er noe Sunniva brenner for, var det veldig naturlig for henne å starte med coaching. Hun har jobbet med flere jenter som har hatt et anstrengt forhold til mat, men som har kommet ut av det med å endre fokus. Med det mener hun for eksempel: å legge fokus på å bli sterk eller klare flere repetisjoner i en øvelse. Eller oppnå pump i skulderen og nå en PR i en øvelse. Ikke bare ha fokus på hva de ser i speilet hele tiden.

Hva er dine beste tips for noen som ønsker å gå fra å fokusere på vekttap til muskelbygging?

Tørr å hopp i det. Jeg vet det er vanskelig, men du kommer aldri til å angre. Legg fokuset på de kule tingene med trening. Bli sterk, klare flere reps i en øvelse, mestre hatøvelsen, se en skulderpump, oppnå en PR i en øvelse med mer. Det hjalp meg mye. Når du først har fått dilla på progresjon, da går det bare fremover og tankegangen endrer seg. 

Hvilke vanlige feil ser du at folk gjør når de prøver å bygge muskler, og hvordan kan de unngås?

De vanligste “feilene” er vel ofte at man ligger i et kontant kaloriunderskudd. Kroppen får ikke nok energi til å prestere på trening. Dårlig teknikk kan også være en faktor. Her er det nok flere ting, men vanskelig å uttale seg om uten å ha en “case” foran seg. Det beste tipset er soleklart å få hjelp fra en fagperson. Jeg selv har coach, selv om jeg er coach. For det er lettere å sluntre unna når ingen følger med, eller vanskeligere å se “feilene” med egne øyne! 

Hvordan holder du deg motivert på dager hvor treningslysten ikke er på topp?

Jeg er absolutt ikke motivert hele tiden. Jeg har ofte perioder hvor jeg ikke har lyst til å trene, fordi jeg har mye som foregår og totalbelastningen i hverdagen er mye. Men for meg er trening like naturlig som å gå på jobb, jeg gjør det uansett. Det hjelper også å ha et mål foran seg, som for meg er min neste konkurranse. 

Hvem eller hva motiverer deg i din egen treningsreise?

I min egen treningsreise er det nok målet mitt om å konkurrere og kjempe om bra plassering. For uten det så er motivasjonen en sunn helse, mindre smerter og plager, et langt og friskt liv, være sprek å kunne gå lange turer, løfte tunge ting å føle meg sterk og pigg. 

Hva er dine mål for fremtiden innen fitness og coaching?

Jeg har noen konkurranseplaner i nær fremtid, men det holder jeg nok tett til brystet enn så lenge hehe! Coachingen skal jeg fortsette jobbe med å utvikle til et enda bedre produkt for klientene mine! Jeg elsker jobben min. 

Tusen takk, Sunniva, for at du delte din inspirerende historie og verdifulle tips med oss. Din reise fra å fokusere på å være tynn til å bygge muskler er en viktig påminnelse om at helse og styrke kommer i mange former. Vi håper at dine erfaringer kan motivere og hjelpe andre som står overfor lignende utfordringer.