Vi gir deg oversikten over de 6 beste og mest populære typene vegansk proteinpulver i 2024!

En stor del av proteinene i kostholdet kommer fra animalske matvarer som egg, kjøtt, fisk, meieriprodukter og fjærkre. De med et vegansk kosthold må være enda mer bevisst på hva de spiser, for å sikre seg nok proteiner og næringsstoffer gjennom kostholdet sitt.

Plantebaserte proteinkilder er belgvekster som bønner, erter og linser, soyaprodukter, korn og fullkornsprodukter, frø og nøtter. Disse matvarene har et lavere proteininnhold enn animalske matvarer og det må derfor spises større mengder av disse for å dekke proteinbehovet.

Det kan derfor være fint å supplere med et vegansk proteinpulver for å sikre seg stort nok inntak av protein. Dette er spesielt viktig for de som trener, som da har et enda større proteinbehov.

Vegansk proteinpulver – Best i test 2024!

Vi har testet de 6 beste veganske proteinpulver på markedet!

Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet (ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon)for å sette opp våre topplister.

Produktene er testet ved å vurdere næringsinnhold (proteinsammensetning, karbohydrater, sukkerinnhold og fett), smak og konsistens og pris. Vi har testet de vanligste smakene for proteinpulver som er sjokolade, jordbær og vanilje.

Du kan lese mer om kriteriene for testen av vegansk protein lenger ned i artikkelen.

Prisene oppdateres regelmessig og reflekterer de beste prisene på markedet.
PS: Prisen er veiledende, men klikker du deg inn på kjøpslinken vil du få oppdatert pris som reflekterer de beste prisene på markedet.

Ved å handle gjennom linkene i testen bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler, og vi setter derfor stor pris på om du gjør dette.

  1. Best i test –Elit vegan protein
  2. Høyest proteininnhold – Elit vegan protein
  3. Best på smak – Vegan Protein Deluxe
  4. Mest for pengene – Vegan Protein Deluxe

SORTER ETTER:

1.

Elit vegan protein laktosefri

Best i test!

Proteiner per 100 g

82 g

Proteiner per servering

27 g

Antall serveringer

27

Karbohydrater per 100 g

4 g

Sukkerinnhold per 100 g

-

Fiber per servering

0,5 g

Kalorier per 100 g

278 kcal

Kalorier per servering

115 kcal

Fettinnhold per 100 g

1,47 g

Næringsinnhold: 50/50
Smak: 25/30
Konsistens: 10/10
Pris: 10/10

Score: 95/100

Rating: 5.7/6
Kr 389,-
Bestill her

Annonselenke

Elit vegan protein laktosefri fra Elit Nutrition har proteininnhold på 82% og er sammensatt av hele 4 vegetabilske proteinkilder!

Proteinpulveret består av den mest konsentrerte formen isolat, av risprotein, havreprotein, erteprotein og hampprotein.

Vi testet proteinpulveret med smaken Strawberry og det fås også i smakene Natural, Chocolate og Vanilla.

Pulveret er søtet med stevia.

Pulveret blandet seg lett ut i væske. Var ikke så veldig søt på smak, men pulveret er også uten sukker og fett.

Siden vi fikk testet Elit Vegan med jordbærsmak var denne også perfekt å bruke i smoothie!

Best i test og høyest proteininnhold!

 

Fordeler

  • Høyest proteininnhold!
  • God sammensetning av 4 ulike vegetabilske proteinkilder
  • Laktose og glutenfri
  • Uten sukker og fett
2.

Vegan Protein Deluxe

Best på smak og mest for pengene!

Proteiner per 100 g

73,3 g

Proteiner per servering

19,8 g

Antall serveringer

27

Karbohydrater per 100 g

5,2 g

Sukkerinnhold per 100 g

0,08 g

Fiber per servering

2,5 g

Kalorier per 100 g

378 kcal

Kalorier per servering

102 kcal

Fettinnhold per 100 g

6,8 g

Næringsinnhold: 44/50
Smak: 30/30
Konsistens: 10/10
Pris: 10/10

Score: 94/100

Rating: 5.6/6
Kr 299,-

Vegan Protein Deluxe fra Swedish Supplements er sammensatt av erteproteinisolat, risprotein og havremel.

Proteinpulveret gir 20 g proteiner per servering.

Vi testet proteinpulveret med smaken Vanilla Almond og det fås også i smaken Chocolate Banana.

Vegan Protein Deluxe er søtet med aspartam og acesulfam K.

Pulveret blandet seg lett ut i vann og fikk en fyldig og fin konsistens. Shaken luktet litt spesielt, men det var overraskende god på smak!

Smaken vi testet hadde en søt og god nøtteaktig smak.

Best på smak og mest for pengene!

3.

Myoprotein: Vegan Protein

Proteiner per 100 g

69 g

Proteiner per servering

20,7 g

Antall serveringer

30

Karbohydrater per 100 g

6,5 g

Sukkerinnhold per 100 g

3 g

Fiber per servering

1,5 g

Kalorier per 100 g

380 kcal

Kalorier per servering

114 kcal

Fettinnhold per 100 g

7,4 g

Næringsinnhold: 46/50
Smak: 26/30
Konsistens: 10/10
Pris: 5/10

Score: 87/100

Rating: 5.2/6
Kr 498,-
Bestill her

Annonselenke

Vegan Protein fra My Revolution er sammensatt av erteproteinisolat og risproteinisolat, for en fullverdig aminosyreprofil, med et proteininnhold på 69%.

Proteinpulveret gir 20 g proteiner per servering.

Vegan Protein inneholder ikke laktose, aspartam, melk eller soya og er søtet med sukralose.

Proteinpulveret fås i smakene sjokolade og vanilje.

Vi fikk testet begge smakene og de blandet seg lett ut i væske.  Pulveret hadde ikke så kraftig smak av sjokolade eller vanilje, så disse kan du nok fint ha i smoothien også!

 

Fordeler

  • Kombinert erte- og risproteinisolat for god aminosyreprofil
  • Inneholder ikke laktose, aspartam, melk eller soya
  • Inneholder fiber
4.

SunWarrior - Classic plus

Proteiner per 100 g

72 g

Proteiner per servering

18 g

Antall serveringer

30

Karbohydrater per 100 g

8 g

Sukkerinnhold per 100 g

-

Fiber per servering

-

Kalorier per 100 g

400 kcal

Kalorier per servering

100 kcal

Fettinnhold per 100 g

4 g

Næringsinnhold: 44/50
Smak: 25/30
Konsistens: 8/10
Pris: 5/10

Score: 82/100

Rating: 4.9/6
Kr 505,-
Bestill her

Annonselenke

SunWarrior – Classic plus gir 18 g proteiner per servering og inneholder også vitamin C og jern!

Proteinpulveret er sammensatt av 5 ulike proteinkilder; erter, quinoa, amarant, chia og råris, som gir en godt sammensatt aminosyreprofil.

Proteinkildene er også gode råvarer som anses som superfood.Sun Warrior har et godt jerninnhold og inneholder i tillegg Vitamin C som sikret bedre opptak av jern.

Dette proteinpulveret gir mer næring enn bare proteiner!

Vi testet proteinpulveret med smaken Vanilje og det fås også i smakene naturell og sjokolade.

Pulveret blandet seg fint ut i væske.

Fordeler

  • 5 ulike proteinkilder
  • Inneholder c vitamin og jern!

Ulemper

  • Inneholder ikke fiber
5.

Gold Standard - Plant vegan

Proteiner per 100 g

68 g

Proteiner per servering

24 g

Antall serveringer

21

Karbohydrater per 100 g

12 g

Sukkerinnhold per 100 g

2,7 g

Fiber per servering

3,7 g

Kalorier per 100 g

398 kcal

Kalorier per servering

400 kcal

Fettinnhold per 100 g

6,1 g

Næringsinnhold: 43/50
Smak: 25/30
Konsistens: 10/10
Pris: 4/10

Score: 82/100

Rating: 4.9/6
Kr 459,-

Gold Standard – Plant vegan fra Optimum Nutrition gir 24 g proteiner per servering!

Proteinpulveret er sammensatt av erteprotein og risprotein.

Vi testet proteinpulveret med smaken French Vanilla Creme og det fås også med sjokoladesmak.

Pulveret blandet seg lett ut i vann og fikk en fyldig konsistens. Dette pulveret var litt søtere på smak, men inneholder fortsatt ganske lite sukker og fett.

 

Fordeler

  • Inneholder fiber
6.

Select - vegan protein

Proteiner per 100 g

59 g

Proteiner per servering

20 g

Antall serveringer

27

Karbohydrater per 100 g

17,6 g

Sukkerinnhold per 100 g

-

Fiber per servering

2 g

Kalorier per 100 g

294 kcal

Kalorier per servering

100 kcal

Fettinnhold per 100 g

1,47 g

Næringsinnhold: 42/50
Smak: 25/30
Konsistens: 8/10
Pris: 4/10

Score: 79/100

Rating: 4.7/6
Kr 449,-
Bestill her

Annonselenke

Select Vegan Protein fra Physique Enhancing Science gir 20 g proteiner per servering.

Proteinpulveret er sammensatt av konsentrater fra erteprotein og brun ris og inneholder 59 g proteiner per 100 g.

Select Vegan inneholder i tillegg vitamin A og C, samt kalsium og jern.

Vi testet proteinpulveret med smaken Chocolate Bliss. Det fås også kjøpt i smakene Cinnamon, Vanilla og Peanut Butter.

Proteinpulveret er søtet med stevia ekstrakt.

Pulveret blandet seg lett ut i vann. Smaken var mer nøtteaktig enn sjokolade, det er nok også fordi pulveret er helt uten sukker og det er produsert av erter og brun ris.

 

Fordeler

  • Inneholder ikke sukker og fett
  • Inneholder vitamin A, vitamin C, kalsium og jern.

Ulemper

  • Litt lavt proteininnhold

Kriterier for testen

Denne listen består av ulike typer vegansk proteinpulver som vi kan anbefale ut fra ulike kriterier vi anser som viktigst når du skal velge rett proteinpulver:

  1. Næringsinnhold
    Næringsinnholdet er vurdert ut fra sammensetningen av proteinkilder. I tillegg vurderes mengden karbohydrater, sukker og fett.
  2. Smak
    Vegansk protein vil gjerne ikke ha samme naturlige og søte smak som melkebasert protein. Det vurderes ut fra beste smak, som ikke smaker så kunstig eller har mye ettersmak.
  3. Konsistens
    Pulveret skal være lett å blande ut i væske og ha en fyldig konsistens.
  4. Pris
    Pris er alltid en faktor ved kjøp av kosttilskudd. Prisen bør likevel ses i forhold til de andre faktorene, når du skal kjøpe proteinpulver.

Ved innkjøp av vegansk proteinpulver ville jeg vurdert næringsinnholdet som det aller viktigste kriteriet.

Hvorfor er proteiner viktig?

Proteiner er bygget opp av aminosyrer. I kroppen har vi 20 ulike aminosyrer, hvorav 8(9 for spebarn) av de er essensielle, det vil si at kroppen ikke kan produsere de selv og vi må tilføre de via kostholdet. 

Aminosyrene har mange viktige funksjoner i kroppen og er viktige for oppbygning av celler og vev i hele kroppen, i produksjon av hormoner og enzymer og normal funksjon av immunsystem. I tillegg kan de brukes som ekstra energilager.

Proteiner lagres som fett i kroppen, om man spiser mer enn det kroppen klarer å ta opp og i tillegg ligger i et kalorioverskudd.

Proteiner er viktig for muskelvekst og er også viktig om du ønsker å gå ned i vekt da proteinene holder deg mett lenger, og gjør at du spiser færre kalorier.

Selv om kosttilskudd ikke skal erstatte vanlig mat, så er proteinpulver en god og billig proteinkilde, som kan sørge for tilstrekkelig inntak av proteiner gjennom dagen, og er i tillegg av høy ernæringsmessig kvalitet.

For de som trener mye kan dagsbehovet være rundt 2 gram proteiner per kilo kroppsvekt.

Melkebasert proteinpulver kommer i form av whey(myse) eller kasein, eller en blanding av disse.

Du kan også lese mer om melkebasert proteinpulver her:
Blandingsprotein med whey og kasein – Best i test 2024!
Proteinpulver topp 10 – Best i test 2024!

proteinshake

Hva er vegansk protein?

Vegansk proteinpulver er sammensatt av en eller flere veganske proteinkilder. De som er sammensatt av flere typer har ofte en bedre aminosyreprofil. I tillegg til protein inneholder de også andre næringsstoffer som fiber, antioksidanter, sink, jern og kalium.

Vegansk proteinpulver smaker selvfølgelig ikke likt som vanlig melkebasert proteinpulver, men ernæringsmessig har det blitt mye bedre de siste årene. Det er også perfekt å ha i smoothien!

Det fås kjøpt i ulike smaker som vanilje, sjokolade og jordbær, men fås også med nøytral smak, som kan gi flere bruksområder.

Denne type proteinpulver kan også være fint for deg som reagerer på laktosen i de melkebaserte typene. Ellers er også proteinisolat fra melkeprotein også nesten fri for laktose.

Proteinpulver fås i tre ulike former; isolat, konsentrat og hydrolysat. Isolat er den mest konsentrerte formen og har høyest proteininnhold, hvor nesten alt av fett og karbohydrater er renset bort.

sunne smoothier

Veganske proteinkilder

De mest vanlige proteinkildene i vegansk proteinpulver er erter, ris, soya og hamp.

I tillegg fås det også vegansk proteinpulver som er produsert fra havre,  nøtter, tranebær, solsikke, frø og flere andre vegetabilske kilder.

Erte protein

Proteinpulver med erte protein lages hovedsakelig ut i fra gule erter.

Proteinpulveret lages gjennom en prosess med ekstraksjon og rensing, slik at det pulveret får en konsentrasjon på ca. 82% protein.

Erte protein har en god aminosyreprofil og inneholder alle de essensielle aminosyrene, men har et noe lavt innhold av aminosyren metionin.

Det er rikt på BCAA (leucin, isoleucin og valin. I tillegg har erte protein en høy konsentrasjon av aminosyren arginin, som er en semi-essensiell aminosyre. Det vil si at kroppen kan produsere noe selv.

I tillegg til et godt fiberinnhold, er også erte protein en god kilde til jern, sink, magnesium og kalium.

Ris protein

Proteinpulver med ris protein er laget av brun ris og inneholder alle de essensielle aminosyrene. Risprotein er spesielt rik på aminosyrene cystin og metionin og inneholder rundt 80% protein.

Det er vanlig å lage proteinpulver som er en blanding av erte protein og ris protein, som gir en komplett og god aminosyreprofil.

Ris protein kan også ha en litt spesiell smak, men erte proteinet er med å nøytralisere denne smaken.

I tillegg til et godt fiberinnhold, er også ris protein en god kilde til antioksidanter, jern, sink, magnesium og kalium.

Soya protein

Proteinpulver med soya protein er produseres av soyabønner til soyabønnemel, som er avskallet og uten fett.

Dette blir videre brukt i tre ulike former, soyamel, isolater og konsentrater.

Proteinpulveret er laget av soyaproteinisolat og inneholder 80-90% protein. Soyaprotein inneholde alle de essensielle aminosyrene.

Soya protein inneholder fiber, og er en god kilde til jern, magnesium, kalium og sink.

Hamp protein

Proteinpulver med hamp protein er produsert av hamp frø.

Hamp protein inneholder rundt 50% proteiner, er svært rik på fiber og inneholder også mer karbohydrater og fett enn de andre typene veganske proteinpulver nevnt over.

Hamp protein inneholder alle de essensielle aminosyrene, dog ikke i så store konsentrasjoner.

I tillegg er hamp protein en god kilde til vegetabilsk omega-3, jern, magnesium, fosfor, vitamin B6, tiamin, sink og riboflavin.

proteiner etter trening

Kilder:

Protein and Amino Acids – National Library of Medicine
Pea Protein Powder: Nutrition, Benefits and Side EffectsHealthline
What to now about brown rice protein powderCleveland Clinic
Soy: A complete source of protein – National Library of Medicine (NIH)

Jennie Hjortland Jensen

Jennie har rollen som Content Manager (innholdsprodusent og prosjektleder) og er ansvarlig redaktør for Hardworkout.no. Hun har en bachelor i ernæring fra Bjørknes Høyskole og er sertifisert personlig trener fra AFPT med tilleggskurset Functional Fitness Trainer. Samt et årsstudium i idrett fra Høyskolen i Hedmark. Med en brennende interesse for sunn, god og næringsrik mat laget fra bunnen av, har hun stor kunnskap både for nybegynneren og den mer erfarne. Enten målet er en livsstilsendring, forebygging av livsstilssykdommer, vektnedgang/vektoppgang eller kosthold for muskelbygging. Hun har også mange års erfaring innen styrketrening og brenner for å spre treningsglede, mestringsfølelse og bidra til at andre oppnår målene sine.
Produkttest

Tredemølle – Best i test tredemølle 2024!

Er du på jakt etter en god tredemølle til hjemmebruk? Vi…
Dato: Jun 12, 2024
Produkttest

Spinningsykkel topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg oversikten over de beste spinningsyklene på markedet i…
Dato: Jun 07, 2024
Best i test - kosttilskudd

BCAA kosttilskudd – Best i test 2024!

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Dato: Mai 28, 2024