Ny forskning viser at farten man går i, har noe å si for risikoen for diabetes type 2.

Diabetes type 2 er en av de største utfordringene vi har innen helse verden over i dag. Skal man tro WHO (Verdens helseorganisasjon), har utbredelsen bare økt og økt.

Så mange som 90 prosent av mennesker med diabetes har type 2. i dag er det 537 millioner som har fått diagnosen, som kan bidra til nyresvikt, hjerteinfarkt, blindhet og slag.

Fra før av er det kjent at gåturer er bra for personer med diabetes type 2. Det har imidlertid ikke tidligere blitt undersøkt om tempoet har en innvirkning.

Nå viser ny forskning at en rask gange er mer effektivt for å redusere risikoen for diabetes type 2. Det skriver britiske The Guardian.

Store forskjeller

Flere undersøkelser utført av Imperial College London, Oslos nye høyskole og The University of Medical Sciences i Iran, viste at personer som gikk tur i 3-5 km/t, reduserte risikoen for diabetes med 15 prosent.

Personer som gikk like langt, men i et tempo raskere enn 6 km/t, reduserte risikoen med hele 39 prosent.

Ifølge forskningen vil risikoen for diabetes type 2 reduseres med ni prosent for hver økning på én kilometer i timen.

Raskere gange gir flere helsefordeler

En rask gange er effektivt når man ønsker å redusere kroppsfett. Dette vil igjen føre til en mindre sjanse for diabetes, men reduksjoner av kroppsfett kan ikke alene forklare den minkende risikoen for deltakerne i analysen.

Raskere gange knyttes også til en bedre kardiorespiratisk form og muskelstyrke, hvor på begge deler reduserer risikoen for diabetes.

Morten Haugdahl Lie

Morten har 6 års erfaring innen journalistikk, og tok sin bachelor-utdanning på Høyskolen Kristiania i Oslo.
Skadeforebyggende

Betydningen av bevegelighetstrening for skadeforebygging!

Å opprettholde en aktiv livsstil sikrer en optimal helse og trivsel.…
Dato: Feb 09, 2024
Nybegynnere

Oppdag fellesskapet og fremgangen: 5 fordeler med å delta på gruppetimer for nybegynnere!

Å starte på en ny treningsreise kan være både spennende og…
Dato: Feb 08, 2024
Styrketrening

Kvinner og styrketrening: Bryt mytene og bygg styrke!

Alt for lenge har styrketrening blitt assosiert som en arena dominert…
Dato: Feb 07, 2024
Slanking & forbrenning

Fettforbrenning-hacks: 10 ting du ikke visste!

For å oppnå og opprettholde en sunn vekt kreves det ofte…
Dato: Feb 07, 2024
Kondisjon & løping

Optimal løpeteknikk: En veiledning for effektivitet og skadeforebygging!

Enten du er en erfaren løper eller nybegynner, å forbedre løpeteknikken…
Dato: Feb 06, 2024
Motivasjon

Balansert livsstil: Finne harmoni i en travel hverdag!

I dagens hektiske samfunn kan det være utfordrende å finne balanse…
Dato: Feb 06, 2024
Styrketrening

Store og muskeløse bein: Her er økten du trenger!

Å utvikle kraftfulle og sterke bein krever en dedikert tilnærming til…
Dato: Feb 05, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Ernæringstips for travle liv: Slik spiser du smart på farten!

I en verden preget av hektiske dager, kan det være en…
Dato: Feb 05, 2024
Nybegynnere

Overvinne treningsangst: Tips for nybegynnere!

For mange nybegynnere kan tanken på å starte på trening føre…
Dato: Feb 02, 2024
Kosttilskudd

Kreatin – Hemmeligheten bak raskere muskelvekst!

Å oppnå raskere muskelvekst er drømmen for enhver treningsentusiast. I jakten…
Dato: Feb 02, 2024
Treningsøkter

Form din drømme-timeglassfigur med disse skreddersydde øvelsene!

Drømmer du om den perfekte timeglassfiguren? Da er det på tide…
Dato: Feb 01, 2024
Ernæring

Proteinrike energiballer – Den ultimate snacken for muskelbygging

Å oppnå effektive resultater i treningen krever ikke bare dedikasjon på…
Dato: Jan 22, 2024
Fysisk og psykisk helse

Senk stressnivået ditt ved hjelp av fysisk aktivitet!

Stress er blitt en uunngåelig del av vårt moderne liv, men…
Dato: Jan 12, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Fysisk og psykisk helse

Veien til suksess: Hvordan sette og oppnå realistiske helsemål!

Å forbedre helsen vår er en reise som begynner med å…
Dato: Jan 12, 2024
Ernæring

Sunne matpakker: Ideer og oppskrifter for næring på farten!

I en travel hverdag er det enkelt å falle inn i…
Dato: Jan 11, 2024