Ny forskning viser at farten man går i, har noe å si for risikoen for diabetes type 2.
Diabetes type 2 er en av de største utfordringene vi har innen helse verden over i dag. Skal man tro WHO (Verdens helseorganisasjon), har utbredelsen bare økt og økt.
Så mange som 90 prosent av mennesker med diabetes har type 2. i dag er det 537 millioner som har fått diagnosen, som kan bidra til nyresvikt, hjerteinfarkt, blindhet og slag.
Fra før av er det kjent at gåturer er bra for personer med diabetes type 2. Det har imidlertid ikke tidligere blitt undersøkt om tempoet har en innvirkning.
Nå viser ny forskning at en rask gange er mer effektivt for å redusere risikoen for diabetes type 2. Det skriver britiske The Guardian.
Store forskjeller
Flere undersøkelser utført av Imperial College London, Oslos nye høyskole og The University of Medical Sciences i Iran, viste at personer som gikk tur i 3-5 km/t, reduserte risikoen for diabetes med 15 prosent.
Personer som gikk like langt, men i et tempo raskere enn 6 km/t, reduserte risikoen med hele 39 prosent.
Ifølge forskningen vil risikoen for diabetes type 2 reduseres med ni prosent for hver økning på én kilometer i timen.
Raskere gange gir flere helsefordeler
En rask gange er effektivt når man ønsker å redusere kroppsfett. Dette vil igjen føre til en mindre sjanse for diabetes, men reduksjoner av kroppsfett kan ikke alene forklare den minkende risikoen for deltakerne i analysen.
Raskere gange knyttes også til en bedre kardiorespiratisk form og muskelstyrke, hvor på begge deler reduserer risikoen for diabetes.
