André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.


E-post: post@hardworkout.no

Gratis Treningsprogram

Slik fikk Skarsgård Tarzan-kroppen – Detaljert program og diett

Det tok Skarsgård 8 måneder å bygge Tarzan’s slanke og sterke…
Dato: Aug 12, 2016
Best i test - kosttilskudd

Beste Glutamin kosttilskudd 2023 – Topp 10 L-Glutamin

Glutamin er den mest omdannede aminosyren, og inngår kontinuerlig i proteinsyntese…
Dato: Aug 06, 2016
Kosttilskudd

Beste Glutamin kosttilskudd 2017 – Topp 10 L-Glutamin

Glutamin er den mest omdannede aminosyren, og inngår kontinuerlig i proteinsyntese…
Dato: Aug 06, 2016
Kondisjon & løping

Få bedre utholdenhet med sjokolademelk!

Sjokolademelk etter utholdenhetstrening kan øke prestasjonen ved neste treningsøkt. I løpet…
Dato: Aug 01, 2016
Styrketrening

Så ofte bør du trene for å oppnå optimal muskelvekst

Hvis du vil ha størst effekt så bør du trene hver…
Dato: Mai 23, 2016
Styrketrening

Du hviler sannsynligvis ikke nok mellom settene for maks utbytte

Du hviler sannsynligvis ikke nok mellom settene for maksimal treningsutbytte, ny…
Dato: Mai 23, 2016
Helse og livsstil

Opp til 60% bedre treningsutbytte uten hormonell prevensjon

At manglende treningsutbytte kan skyldes p-piller og hormonell prevensjon har sjokkert…
Dato: Mai 10, 2016
Kostholdsprogram

Slanke diett for overvektige – Grapefrukt Diett

For en person som har mye kroppsfett og som ikke er…
Dato: Mai 08, 2016
Ernæring

Dette burde du spise rett etter trening!

Det er ikke enkelt å vite hva som er det beste…
Dato: Mai 06, 2016
Motivasjon

Personlig trener slåss mot vekten, 30 kilo ekstra!

"Du vet ikke hvordan det er å være så tjukk!" Dette…
Dato: Mai 06, 2016
Gratis Treningsprogram

Okklusjonstrening – Tren lett og få større muskler

Okklusjonstrening er en treningsmetode hvor du hemmer blodgjennomstrømningen i musklene, og…
Dato: Apr 27, 2016
Kosttilskudd

Hva er den optimale mengden protein?

Hvor mye protein trenger vi for å bygge muskler? Hvor mye proteiner…
Dato: Apr 27, 2016