André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.


E-post: post@hardworkout.no

Motivasjon

Nyttårforsettet 2017: Belønn deg selv

Kroppens rewardsystem: Har du opplevd å dra deg selv avgårde på gymmen…
Dato: Des 16, 2016
Gratis Treningsprogram

Kom i form raskt – En 30 minutters effektiv treningsplan

Kan du ikke bruke 1 time på treningen? Ikke noe problem!…
Dato: Des 13, 2016
Gratis Treningsprogram

Eksplosiv styrketrening med medisinball

Bygg eksplosiv styrke med disse tre øvelsene med medisinball! Kast lenger,…
Dato: Nov 23, 2016
Kondisjon & løping

Slik bygger du bedre kondisjon ved hjelp av løping

Hva vil det egentlig si å ha god kondisjon? Kondisjon forbindes…
Dato: Nov 17, 2016
Nybegynnere

Muskelstagnasjon nybegynnere: slik kommer du deg videre

Det finnes helt sikkert tusenvis av unge norske menn som er…
Dato: Nov 10, 2016
Gratis Treningsprogram

Tren som Coner Mcgregor og få fysikken til en fighter

Tilføy litt intensivitet til treningen din med tips fra den største…
Dato: Nov 08, 2016
Kosttilskudd

Grønn kaffe er det mest populære vekttapsmiddelet i 2016

Grønne kaffebønner er urøstede kaffebønner som inneholder klorogensyre. Klorogensyre forhindrer utskillingen…
Dato: Nov 07, 2016
Helse og livsstil

Slik kan du trene deg til bedre sex og seksuelfunksjonen

Hvis du sliter med for tidlig utløsning, erektil dysfunksjon eller ikke…
Dato: Okt 31, 2016
Kondisjon & løping

Fordeler og ulemper ved utendørstrening

Mosjonister og treningsentusiaster benytter i større og større grad naturen som…
Dato: Okt 24, 2016
Helse og livsstil

Livet til Jim – Sterk tankevekker om riktig kosthold

En tankevekker om hvor viktig det er å ha et sunt…
Dato: Sep 22, 2016
Best i test - kosttilskudd

Topp 5 detox – Beste detoxkur test 2021!

Føler du deg slapp og ukonsentrert? Er huden gusten og grå,…
Dato: Sep 21, 2016
Motivasjon

Motiverende Treningsmusikk September 2016

Hold treningen i gang! Her kommer vi med en ny spilleliste…
Dato: Sep 21, 2016