André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.


E-post: post@hardworkout.no

Styrketrening

De 10 beste øvelsene som gir deg sprettrumpe!

Drømmer du om å få en spenstig, rund og velformet rumpe. Du…
Dato: Apr 24, 2016
Motivasjon

Fem måter å holde deg motivert ved trening

Å komme i gang er en av de hardeste tingene å…
Dato: Apr 20, 2016
Oppskrifter

Oppskrift på sunne og smakfulle Protein Bites

Protein Bites eller Power bites som de også blir kalt er perfekt…
Dato: Apr 20, 2016
Motivasjon

Bikinisesongen er rett rundt hjørnet – Kom i form til sommeren!

Hvorfor bli daffere og tykkere, når du kan bruke sommeren til…
Dato: Apr 16, 2016
Kondisjon & løping

Økt prestasjon med 30-20-10 metoden

Metoden som kan gi trente løpere bedre helse og prestasjon Moderat…
Dato: Apr 16, 2016
Kondisjon & løping

Slik virker treningsintensitet inn på fettforbrenningen

Du blir ikke slankere av å trene ved lav intensitet. Du har…
Dato: Apr 16, 2016
Helse og livsstil

Tren bort korsrygg-smerter – 10 strekkøvelser

De fleste tilfeller av ryggstivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser! Det er…
Dato: Apr 12, 2016
Motivasjon

Slankeplan med 10 motiverende trinn!

De fleste mennesker prøver å gå ned i vekt på et…
Dato: Apr 01, 2016
Helse og livsstil

Fem tegn på at dietten er feil for deg

Dårlig humør, tretthet og vektsvingninger er noen av bivirkningene. Det finnes…
Dato: Mar 31, 2016
Kostholdsprogram

Fem slanke dietter du kan følge!

Dietter er en integrert del av helse verden, men å følge…
Dato: Mar 31, 2016
Gratis Treningsprogram

6 øvelser for synlige & solide magemuskler

Magetrening du kan gjøre når og hvor som helst, øk motstanden…
Dato: Mar 30, 2016
Kosthold

Drømmekroppen – Muskler og minst mulig fett

Den såkalte drømmekroppen er et begrep som kan ha ulikt innhold…
Dato: Mar 29, 2016