André M. Hefner

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.


E-post: post@hardworkout.no

Oppskrifter

10 Proteinrike små måltider under 250 kcal, Utg. 3

10 Proteinrike små måltider under 250 kalorier, utgave tre " Dette…
Dato: Jan 26, 2015
Styrketrening

Slik bygger du Fitnesskroppen – kvinner

10 tips som vil hjelpe jenter å oppnå drømmeformen, slik burde du…
Dato: Jan 24, 2015
Oppskrifter

10 Proteinrike måltider under 250 kcal, Utg. 2

10 Proteinrike små måltider under 250 kalorier, utgave To " Dette…
Dato: Jan 22, 2015
Styrketrening

Slik gjør du / blir bedre i kroppshev

Lyst å bli bedre i kroppshev, eller DRØMT om å kunne…
Dato: Jan 21, 2015
Ernæring

Sixpack shopping liste, riktig kosthold!

Hver reise krever riktig sett med verktøy for å være vellykket.…
Dato: Jan 20, 2015
Oppskrifter

10 Proteinrike små måltider under 250 kalorier

For alle som håper på å bygge en bra kropp med…
Dato: Jan 20, 2015
Kondisjon & løping

Øke prestasjonen med musikk, topp 50 låter!

Hører du på riktig musikk mens du trener kan det øke…
Dato: Jan 19, 2015
Helse og livsstil

Foundation Training, mot ryggplager

Etter alvorlige ryggproblemer på kiropraktorskolen skapte Dr. Eric Goodman det banebrytende treningsprogrammet for…
Dato: Jan 16, 2015
Helse og livsstil

Forebygge og redusere smerter i korsryggen

I løpet av livet opplever de fleste av oss perioder med…
Dato: Jan 15, 2015
Helse og livsstil

Bodybuilder ødelagt av steroider og HGH

Han var Mr Big of New Zealand bodybuilding - nå kan…
Dato: Jan 14, 2015
Styrketrening

Hvor mange sett & reps er optimalt?

Det er endel uklarhet omkring hvor lang tid en treningsøkt skal…
Dato: Jan 13, 2015
Motivasjon

Den hjemløse kroppsbyggeren fra Paris

Les og se dokumentaren om den hjemløse kroppsbyggeren som har konkurrert…
Dato: Jan 09, 2015